情緒與氣質之二 - 孜然

2024年9月25日 - 信報

上文介紹過四種氣質向度，接下來分享餘下五種氣質跟情緒的關係。

五、規律性，指孩子反覆性的生理機能，規律性高的孩子，體內如裝置了計時器，按時按候吃飯睡覺，生活作息容易預測卻萬萬不可打擾，否則會煩躁不安，由小可愛化身小暴龍；規律性低的孩子，作息規律相當有彈性，可是一到他們升學，不得不依循學校常規，他們會感到非常挫敗沮喪，父母得要花費較多耐性幫助他們調適。

六、堅持度，指孩子正進行或打算做某件事時，若遇上挫折困難，仍能堅持下去的傾向。堅持度高的孩子一旦決定做某件事，不會因困難或責罵輕易放棄，兒童時期的他們給人麻煩難纏的印象，在父母調適下，進入青春期後會比堅持度低的孩子更能抵抗壓力，朝目標勇往直前。

情緒與氣質之一 - 孜然

2024年9月24日 - 信報

幫助孩子調節情緒，除了用同理心聆聽與理解，家長還須從宏觀層面，按着孩子的氣質差異，即他們對外在刺激的反應及應對方式，同一件事情，不同孩子反應不一，當中差異成為家長們重要參考，再為孩子度身設計教養和引導方式。美國學者Alexander Thomas和Stella Chess，早開始追蹤研究兒童氣質差異，他們提出九種氣質面向，讓父母可以更細緻回應及調適孩子。

一、活動量，指孩子在一天時間內，活動量多寡與節奏快慢。活動量高的孩子精力充沛，常處活躍狀態；活動量低的孩子，要較多休息時間，愛靜態活動。作息安排上，活動量高的孩子，參加幾個課外活動仍精神奕奕；密密麻麻的活動時間表，對活動量低的孩子來說，可真要命呢。

香港「富不過三代」? - 汪敦敬

2024年9月20日 - 信報

筆者執筆的時候，電視劇《企業強人》剛開始播出，令我想起1983年也曾經用「八達快訊」在快遞行業中創業，當時我靠着天真的想法和膚淺的經驗，嘗到失敗是必然的，但重要是在失敗中得到成長和實踐，尤其是年輕人掌握到社會的空間去作大膽嘗試。

所謂富不過三代，原來富可以是窮的「因」，富又可以是窮的「果」。無論國家、城市、家庭和人，其實都有興衰起落的時候，當人重視享受遠多於保持生存條件，可能就是森林定律下滅亡的前夕。筆者一直認為人類與文明是會優先選擇和平，但見近年國際大局發展，顯然很多國家在落後不安之下會選擇戰爭，然後大部分人都是隨波逐流！

父母如何培養孩子自信心 - 吳崇欣

2024年9月17日 - 信報

之前寫過自尊感，今次來寫自信心。自信心是我們對自己的能力、成長潛力和可改變性等的態度。很多家長覺得，自信心就是自我感覺良好，甚至有時把沾沾自喜、驕傲去看成有自信的表現。

自信心來自於信任自己，而非自我感覺良好。我們可以失敗了，傷心痛哭難過，但不等於就沒自信心。家長有時太着重於如何「安慰」孩子，以極速讓孩子破涕為笑為目標，有時候會不斷說那些「下次再來，一定會更好」之類的勉勵說話，好像恨不得孩子立即就跨過沮喪失望等情緒，以安慰家長們自己的擔憂：「小小挫折也承受不起，未來怎樣做大事？」

地道酬德 - 岑逸飛

2024年9月14日女- 信報

中國人愛談天說地，天與地總是相連。因此有天道，便有地道，若是「天道酬勤」，那麼「地道」又酬些什麼？

或說「地道酬善」，但筆者認為值得商榷。因為「天道酬勤」，一般指對應《乾卦．象傳》的「天行健，君子以自強不息」。若然如此，則「地道」便該對應《坤卦．象傳》的「地勢坤，君子以厚德載物」。

看來，「地道酬德」要比「地道酬善」更為合適。然則「德」與「善」，有何不同？有云「行善積德」，善要行，德要積，「行」是實踐，而「積」則是修行。

年輕人必須走出去再回來 - 黃裕舜

2024年9月2日 - 信報

「現在基本上就是捲。也看不到讀我的專業在香港能有什麼出路。」

最近跟不少學生聊天，當中有幾人已投身職場。他們專程來訪，是想就着當下確實艱難的整體經濟狀況，尋找一條能滿足自身興趣及基本需求的職業路線。這些年輕朋友們都具備非常尖銳的思考能力，在自身學術領域上下了不少苦功，然而進入到香港經濟這個彈丸之地的「大醬缸」時，卻發現自身專長不被待見，有的只好默默轉行，又或是接受「內捲」，在行業中熬下去。

在長年累月側重幾個經濟支柱的模式下，香港缺乏產業多樣化。傳統的「菁英行業」以外，即使是尖端科研或嶄新初創，往往被視為「高風險」及「不具經濟價值」的職業選擇而不受重視，加上香港樓價依然是全球最為昂貴之一、城市生活節奏與步伐皆為世上首屈一指，面對深圳及廣州等地相對便宜的物價、在過去十多年急速崛起的各種新興產業，3位理科背景的畢業生跟我說，「可能還是北上發展最佳」。這些意興闌珊、三十多歲出頭的研究生同學，當中不乏對香港抱有好感，卻無一例外地認為這裏的就業機遇不足、創業空間相對狹窄，唯有捨此地而去。

台北巨大磁場 - 蘭子

2024年8月29日 - 信報

新世代喜歡到靈山、森林、瀑布、溫泉、神社廟宇這類充滿大地能量的景點（power spot）開運，增加元氣，我亦是此範疇之愛好者！每當有三至四日空檔，想幫自己增強能量，近距離地點必定選擇台灣。

台灣有許多地方，地理環境已蘊藏巨大磁場，當我去完這些所謂能量景點，無論真或假、是否開了運，自我感覺已經非常良好，即時feel到，身心獲得強大支持力！今次，我去的是台北市北投溫泉；因為此處發現北投石，積聚於千年溫泉附近，常年吸收天地精華，可以散發天然負離子，亦被科學認證內有能量和天然療效。

職場自衞術：職場新手入門篇 - 蔡惠珊

2024年8月29日 - 信報

在現今競爭激烈的職場環境中，如何在辦公室政治和人際關係中游刃有餘，已然成為一門高深學問。尤其是近日許多應屆畢業生陸續踏入職場，對職場新手而言，如何找到合適的立足點，是一個重大課題。在這個充滿挑戰和不確定性的環境裏，掌握一些逆人性而行的「職場自衞術」，再輔以基本職場技能，或許能為新人提供一些突破常規的思路和方法。本文將從筆者的經驗分享及平日觀察到的職場現象，探討一些非典型的職場策略，從三個方面，即基本職場技能（外功）、逆人性策略（內功）和綜合素質提升（心法），系統化地探討職場新手的「自衞術」，期望為新人提供一些啟示。

天使魔鬼「防錯法」 - 潘廣力

2024年8月23日 - 信報

如果大家使用銀行櫃員機，你會發現，必須收回提款卡，櫃員機才放錢出來，而出錢時會有「嘟嘟」提示聲。如忘了取錢，櫃員機會在一會兒後回收銀紙，以免他人取去。這就是典型的「防錯法」，源於日本，喚作「Poka Yoke」，意譯「Mistake Proofing」，主要通過一些設計及小方法，使人們不需用到太多經驗及投入，已不容易出差錯。而在醫院，以「防錯法」設置的東西亦無處不在：

藥房會把病房急救時要用的藥物，放在一個盒，標示好，存放於病房急救車中。而急救車內有五六層儲物格，每格放什麼，基本上全醫院也統一了。同事很容易在車內找到相關物品，施行救急，從而增加效率。

常存信望愛 - 蘭子

2024年8月22日 - 信報

有些時候，當要安慰別人，面對傷痛的困難逆境，要有正能量，談何容易。

早前，於自己的電台節目，邀請劉美娟做嘉賓，在她身上，真正看到她和張崇德夫婦所付出的正向勇氣。

二〇〇五年，劉美娟與張崇德誕下兒子張天藍，但因為醫生失德，兒子出生後不足二十六小時夭折；夫婦用了九年時間和金錢討回公道，雖然心力交瘁，兩人仍覺得值得。

習得無助（Learned helplessness）- 孜然

2024年8月13日 - 信報

美國心理學家於五十年代末期，曾進行不少社會實驗研究「習得無助」（Learned helplessness）這心理建構。其中一個實驗，隨機邀請三十名青年聚集於課室，平均分為左右兩組；實驗開始時，每人派發一張印有三個英文單詞的紙張，主持人請參加者先後把頭兩個單詞的字母，重組成另一個單詞，並請完成的參加者舉手示意；此時，課室右邊組別很快便全員舉手，左面組別卻沒一個人成功；組員面露疑惑與不解之情，直至重組第三個單詞，全員都舉手示意重組成功，左面組別的參加者才重現笑容。

如何成為金錢的「主人」？ - 占飛

2024年7月27日 - 信報

有人說：「錢不是萬能，但沒錢就萬萬不能。」有錢可解決生活所需，支付衣、食、住、行等開支；雖說擁有愈多錢可滿足愈多慾望，然而，不斷追求金錢是否就能感到幸福？

日本資深傳媒人及作家池上彰的《我們為什麼要賺錢？為什麼要存錢？》（下稱《我們為什麼要賺錢？》），從什麼是金錢、金錢的功用等，討論為什麼要賺錢和存錢，並說到在成長不同階段，金錢發揮的效能，探討人生會否有什麼較金錢更重要的事情。另外，不少「打工仔」每一個月出糧後，覺得錢好像很快不翼而飛；池上彰分析箇中原因，並教大家如何做到適合自己的理財，成為真正掌控金錢的「主人」！

花錢易存錢難，似乎是每個「打工仔」每個月都面對的問題。即使每年加薪，可是隨着人生踏入不同階段，拍拖、結婚、生孩子、供書教學、照顧長輩、儲錢退休等，每一個計劃都涉及一定資金；如果沒周詳的打算，急需現金周轉的時候，錢從何而來呢？建立存錢習慣，可能是解決辦法。

五蓋 - 翔名生

2024年7月29日 - 信報

每日起心動念，每個念頭，有多少是自己意識下進行？

我們生活和想像，感覺自由，其實一點都不自由：有誰的意識是可控、收放自如？

每個意識，不單無法駕馭，連幾時出現、出現什麼，都未必預測到。

有人說，人人愛錢，貪小便宜，貪心是人之本性；搵錢為目的，有什麼問題？問題是你只會不斷貪，不懂說不。與其說貪心，不如說，你的心被「貪」支配了。

五蓋，便是五種把人之本性遮蓋的特性。它使到善良美好的特質，無法流露甚至窒息，而且，煩惱熾熱滋生。

吳天海勉勵實習生，「三開」態度儲經驗 - 凌通

2024年7月24日 - 信報

九龍倉集團支持的「學校起動」職場體驗計劃，今年為來自41間中學近150名學生提供實習及影子工作機會，讓他們親身體會真實職場環境，了解自身的職業志向。

今年九龍倉開放了73個職位予參與中學，涉及業務單位包括海港城、馬哥孛羅酒店—香港、現代貨箱碼頭、太平洋會、荷里活廣場、天星小輪、香港美利酒店、時代廣場等。實習崗位和工種範圍廣泛，涵蓋客戶服務、酒店前台、工程、內部審計、人力資源、企業傳訊等。

唔怕入錯U，至怕讀錯科？ - 梁天卓

2024年7月19日 - 信報

DSE兩日前放榜，相信不少同學都在煩惱選科和選大學的問題。成績最好的，可能在留港讀醫或赴美留學之間做選擇；成績差一點的，可能在重考DSE和報讀「水泡科」之間猶豫。無論如何，這都是人生中一個重要的選擇，坊間亦因此有不少有關的「攻略」。例如上星前，有KOL在社交網站上分析他的3點看法：「首先，讀大學是好投資，一般回報相當高，收入高過非大學生好多，學費值得畀，唔使拗。但第二，你讀邊間大學，對你收入影響，分別冇你想像中咁大。然後第三，你讀乜科，分別就大了！」

讀大學是好投資很多人都知道，我在本欄亦曾分析。不同大學的畢業生收入不同，這並不令人意外，哈佛大學畢業生收入比哈爾濱佛教大學（編者按：並無此大學，只有哈爾濱佛學院，簡稱「哈佛」）畢業生高，誰不知道？然而，不同學科，分別可以有多大？根據KOL再根據《經濟學人》多年前的報道，「唔同科目，真係兩回事。理科嘅，差唔多全部年均回報都有10%以上，平均係12%回報……文科嘅？極少去到好高，可能得一兩個會高過理科平均。而仲要有一大堆負回報，有個別仲要負到九彩。有啲係廿年平均，每年輸15%，衰過你買港股幾十條街。」

定啲嚟！

《阿含經》：定能生慧，慧能證定。

不過現實係，想定一陣都難！

努力！努力！

修行在生活。在生活修行

別注一念

網店：https://anotherthought.store

IG專頁：https://www.instagram.com/another7hought/

FB專頁：https://www.facebook.com/people/別注一念/61555991249999/

停下來之快樂 - 翔名生

2024年7月1日 - 信報

坐禪，意思就是修習。透過禪修，能培養、培育一些深化的意識覺知。

戒定慧，是人類文明的必然指標，新人類遠離靈長類的特性。戒除佛法的守戒，亦意味奉公守法，守法守規條，可以透過懲罰等規則措施達到，這是社會行為的基本。

禪修可能會深化除戒之外的心靈質素如定慧。物質世界，誘發我們產生各種各樣的執着和迷戀，擔心成敗、工作等面對的煩惱。

人生在世，便停不下追逐。吃自助餐，自己碟中的食物還未吃完，便已在想下一次拿什麼；未拿的，會不會被別人一掃而光？

耐性修養 - 占飛

2024年6月18日 - 信報

社會變遷會改變人的道德價值。以前，中國人百行以孝為先，現今不再；西方古代重視honour，現今不再。

進入數碼及AI時代，受影響最大的德性（Virtue），應是耐心或耐性（Patience）；無他，日夕與手機、電腦為伍，轉換網頁速度以秒計。習慣了，專注力和耐性均隨之下降。

美國有調查顯示，在二十一世紀初，購物網站的網頁一旦超過4秒才下載，三分一網購者會不耐煩；若須6秒，三分二網購者會離開，往另一個網站。這便是所謂「4秒規律」，即任何網頁必須在4秒以內下載，否則無法留住網民。到現今有了5G寬頻，「4秒規律」已給「四分一秒規律」取代；最近，香港馬會的投注網站和apps偶然下載太慢，無法在四分一秒內投注，便引起不少馬迷鼓噪。

傾訴心事能提升理性思維 - 崔永豪

2024年6月13日 - 信報

不少人，即使壓力瀕臨爆煲，仍然收埋心事。其實，「傾訴心事」能夠提升腦袋的理性思維，是壓力管理重要一環。

首先，每個人的腦袋天生都有溝通能力，包括透過說話和眼神表情去表達自己。每一項天賦能力，其實亦是一個天賦的需要。跟呼吸和進食這些生而為人的需要一樣，當人溝通的需求得不到滿足時，就會有壓力，這便是孤獨感。孤獨感這種壓力，令本來已經飽受負擔的腦袋，更加沉重。

另外，腦袋運作其中一個法則，就是當我們情緒激動高漲的時候，理性思維會減弱。

慈心禪 - 翔名生

2024年6月11日 - 信報

預留十分鐘時間，讓自己安靜下來。安靜，讓呼吸帶領思緒起伏，稍稍安穩躁動的情緒。

沒任何事情可以比這刻的安靜更優先，亦沒任何牽掛需要抽離現時狀態。因為，生命，在此時此刻最重要。

這時，你要觀看自身，透徹地看，外邊的驚濤駭浪，只有你能保護關顧自己，只有你知道怎樣一路走來。這個世界，要承受的悲歡，沒人能代替。

在心中升起一個磁場，善良的意念，在安詳中慢慢滲出來，直至充滿每下呼吸，帶到心頭，向身邊四周散發。

那裏受傷了、軟弱了，那裏在暗中痛苦被困，讓柔和的磁場撫摸。