立秋七日，轉運槓桿點 - 伍懷璞

2025年8月9日 - 信報

2025年立秋為陽曆8月7日，8月9日是立秋後的第三日。從這天起的七天，正是人與天地氣場同步的關鍵時段，順勢啟動，最能借力轉勢。心理學稱這類時機為「開端效應」（Fresh Start Effect），人在特定轉折點更容易進入新的行為模式，並持續執行。而節氣轉換正是自然界為人類安排的最佳節點之一。

條件式自尊 - 孜然

2025年3月27日 - 信報

工作上有機會接觸兒童與青少年，跟他們互動的觀察，常讓我感到疑惑；在資源豐裕、父母教養模式相對開明的環境中成長，親子關係良好的孩子，自我形象與自尊理應健康正向。

然而，從他們的分享，不單自尊感低落，更常為「我是誰」而煩惱，若請他們以「我是……」作自我介紹，多以「我是成績不好的人」等負面形容接續；相反，當請他們以「我不是……」作介紹時，則以「我不是叻人」等正面形容接續居多，當中有些說自己輸掉比賽「好廢」時，說的其實是屈居亞軍的意思，輸掉金牌就連自己的價值也丟失。親子關係良好但自尊感低的落差，意味孩子的需要沒得到對症下藥的回應，聽他們的分享有種意難平的鬱悶。

還以顏色 - 翔名生

2025年3月25日 - 信報

色彩和精神層次關係，非常重要。

與英國的莎士比亞同樣舉足輕重的德國文學家Johann Wolfgang von Goethe，著有Theory of Colours：「光明與黑暗、明亮與昏暗，或者如果喜歡用更普遍的表達方式來說，光與光的缺失，都是色彩產生的必要條件……色彩本身就是一種程度的黑暗（Color itself is a degree of darkness）。」，闡述自己對色彩的觀察。與佛洛伊德一樣，展現德國人對感官世界分析的獨特理性精髓。

顏色與心理的互動，在現今世界得到進一步發揚光大，成為立體的觸感——色相、飽和度、明度（HSV）。暖色（紅色、橘色、黃色）的安慰，比冷色（綠色、藍色、紫色）好；藍色的街燈具有冷靜效果，可以降低犯罪率和自殺率；運動員如果全隊都穿上黑色，受罰機率偏高；紅色可以激發速度和力量，在賽事上常常看到；但亦代表懲罰做錯：學生若在考試前看過紅色的東西，考試表現會有負面影響。

不幸者不一定一生都在治癒童年 - 蘇瑞雯

2025年3月21日 - 信報

心理學家Alfred Adler曾說：「幸福的人一生被童年治癒，不幸的人一生都在治癒童年。」不知大家聽到這說話有何感受？是感同身受還是極之抗拒？又或是有一種新的想法？

這句話會使人聯想到原生家庭（Family of origin），意即我們自幼成長的家庭，由父母和/或兄弟姐妹構成。收養家庭也可以是原生家庭，所以原生家庭並不限於血緣關係。原生家庭本是中性詞，然而近年從社交媒體中，會發現原生家庭很多時聯想到成長中的不幸往事，甚至和無助、窒息感、不幸等負面詞彙聯繫一起。

從Gen Z到焦慮的一代，上網成癮荼毒身心 - 麥子嫣

2025年3月15日 - 信報

出於本能，為了自己和他人安全着想，出入地鐵站扶手電梯時，自動自覺眼睛移離手機屏幕，當有意外發生時，可以馬上應變。把握每次幾十秒，飽覽一旁的廣告。近期多次見到宣傳，大意是說：「讀書係我本分，但呻都唔得？」、「搵唔到人生意義，一定係我問題？」明顯關於年輕人精神健康。每次見之，心有戚戚然。

去年初出版的The Anxious Generation:How the Great Rewiring of Childhood Is Causing an Epidemic of Mental Illness在多個暢銷書榜名列前茅，至今差不多一年，談論者有增無減，讀過的都讚好。

月暈效應 - 翔名生

2025年3月13日 - 信報

造勢能鞏固鐵粉，拉進新支持者。為粉絲們提供一個聚集的場所，搖擺不定的選民亦可能受造勢現場的激情感染而入陣。

造勢活動，媒體報道，能塑造「媒體框架」來帶風向，增加曝光度的同時，塑造候選人的特定形象。

台上候選人，一言一行散發魅力。看着讓人忘了他的政見是什麼，但不知道為什麼，就覺得他一定是一位好的領導者，能帶領我們走向更好未來。

這稱作「月暈效應」，指人們看見他人的一個正面特質，卻延伸成對整個人全面的好印象，就像天空中只有月亮，周圍的夜空亦被照亮，產生一圈光環，因此稱為月暈效應；當然，負面印象都適用。

賞櫻許願的準備與步驟 - 伍懷璞

2025年3月8日 - 信報

隨着日本的賞櫻花期快到，很多人已開始安排外遊日程，在這個最佳許願時機。大家如果能夠把日本文化、中國習俗結合，就能夠讓願望更快顯化。

賞櫻許願的最重要事項是尊重當地文化，切勿破壞樹木或大聲喧嘩，保持謙卑與敬畏才能夠得到大自然的祝福，同時，再帶備以下物品，願望可能更快成真：

擁擠環境促銷，利弊效果互見 - 范林瑩

2025年3月8日 - 信報

企業透過促銷激發消費者的購買意欲和購買行為，在今日競爭激烈的市場環境下，日益受到重視，並成為企業希望增加營收的常用手段。

促銷可能採取價格折扣或額外優惠來吸引消費者。過去30年，每一年在美國營銷預算中，最大的一部分用於促銷，於2020年數額升至2447億美元。儘管企業不惜工本進行促銷，但約70%的促銷未能產生足夠利潤來抵消成本。

連環崩牙的啟示 - 風大師

2025年3月1日 - 信報

風大師強調「不發夢也可解夢」，可以用解夢的方法，去拆解現實中遇到的特別事件，了解自己的生命流向，利用事件中暗藏的建議去解決問題，不少朋友在現實生活中遇到不尋常的事，都會向風大師查問究竟，結果往往出人意表！

最近朋友在現實中發生連環崩牙事件，令她深感好奇！一個月前，朋友到上司家中吃生蠔，誰知生蠔有沙，令她咬崩了一隻種了一段時間的大牙。朋友急忙去看牙醫，牙醫將崩了的部分磨好，總算暫時無大礙。

別讓原生定義餘生 - 孜然

2025年2月26日 - 信報

在講解原生家庭的成長經驗，如何影響親職教養模式時，見到台下遠道而來的你，眼神焦躁不安，像在等待一把鑰匙，把緊緊纏着身軀的枷鎖解開。總結時借用吳芷嫣與黃沛霖博士著作《別讓原生定義餘生》的名稱，鼓勵在座參加者提起勇氣，回溯童年不曾梳理的回憶，觸摸不敢承認的感受，執整當下沉甸甸的行囊，卸下不必要的包袱，專心經營自己的家庭，做個夠好的爸媽。說到這裏，再次跟你對上眼，焦躁隨着潸然而下的淚珠被釋放，騰出來的空間，希望足夠你與封存久矣的哀傷相認，按你的步伐專注於失去童年的哀傷，細意感受它的重量，別再被它的偽裝所欺瞞，細看它的本相。不再枉費力氣否定哀傷，省下來的能量會轉化為衝破枷鎖的動力，你只需要小心把哀傷安放在生命中重要位置，靜待它的蛻變就成了。

從CEO抑鬱看成就美國夢的背後 - 麥子嫣

2025年1月25日 - 信報

日前《信報》引述《財富》雜誌報道，從學術研究所見，透過人工智能（AI）發現七成CEO患有抑鬱，對正面意見不敏感，反而放大負面意見。對於管理人，甚至專門研究管理者來說，這單新聞可能比特朗普再登美國總統之位更為重要。但說起來，竟與特朗普有關。此話何解？

談抑鬱症，有心理生理醫學角度，甚至近年流行追尋心靈之道，也有參考意義。享負盛名的歐美流行作家Alain de Botton，以文史哲藝術角度，為現代人處理心理困擾，反思人生。他寫而優則講，網上演講錄影作證，風趣幽默，現場反應佳，近年以類似角度，系統地針對疑難寫作專書。

信仰的執着 - 翔名生

2025年1月22日 - 信報

身邊總會有某些朋友，遇到困難時，不斷尋求偏方、求神問卜；另一極端，抗拒任何宗教的啟迪。

這裏關乎所謂「控制軌跡」（Locus of control），是一個人對於「控制」的信念。當生命出現無常、不期而遇的挑戰，怎樣拿捏自己的取向和決定，從而盡快找到一個舒適點（Comfort zone）。

內控型，堅信人定勝天，一分耕耘一收穫，容易和現實脫節，不能承受現實世界的意外、失敗，極端的話，在事情不順利或不幸的時候，責怪受害者（包括自己）；外控型，認為一切都不在自己的掌握之中，充滿無力感，亦會有極端情況，容易陷入絕望，並且消極無作為而產生自我實現預言式的失敗與不幸，然後強化自己的無力感和絕望，惡性循環。

十年惡夢終破解 - 風大師

2024年12月28日 - 信報

風大師曾經在此專欄介紹過重複夢，就是發夢者不斷重複發類似的夢，沒完沒了，如果這個夢背後代表的問題並未曝光或解決，便會不斷發下去，有時可以長達數月、數年，甚至十多二十年，直至問題解決了，這個夢才會停止。風大師的一位朋友，便發了長達10年的重複惡夢！

朋友經常夢見自己不開心，很想醒過來，但都不能如願，直至她不斷掙扎至大叫出聲才能醒！朋友說這個夢通常數個月便會發一次，下次發的時候會告訴風大師，結果數日後風大師便收到她的短訊，今次她的惡夢更進一步，夢內全黑沒有故事，都是醒不到，都要掙扎大叫才能醒。

投資投機二元論 - 涂國彬

2024年12月17日 - 信報

一直認為，以猜對方向為上的主流投資投機哲學，不外乎兩種，要麼愈跌愈買，要麼愈升愈買。相對粗疏地理解，這套二元論，某程度上對應於一般人說，前者是投資，後者是投機，化作操作手法，則大概接近杜比Sir經常提及左側與右側的比較。

前者愈跌愈買（或愈升愈沽），變動的是價格。同樣地，後者愈升愈買（或愈跌愈沽），變動的亦是價格，所不同者，是兩者對本身以至對手的不同理解不同假設。

量子電腦是Nvidia及Bitcoin殺手？ - 王華

2024年12月16日 - 信報

上星期最重要的科技新聞，我認為是Google的Willow。已經很久沒有聽到量子計算有什麼新的進展了，這個新聞即時把比特幣和Nvidia的漲勢短暫冷卻了一下，也浮現大量評論，辯論這是不是Crypto和Nvidia的末日。

瘋人院內的院友最喜歡的就是向其他院友取藥和安慰，因為容易獲得，而不願意聽取醫生的解釋，因為醫生的解釋他們聽不懂（就如我們的文章），院友給院友的減肥藥，永遠比醫生建議的流汗做運動吸引。就如大部分人喜歡降維的、以偏概全的比喻，不喜歡找真相、真理。即使有問題也歸於外部原因，而不會向內尋找誤區，然後debug。

購物行為體現沉睡效應 - 車品覺

2024年12月11日 - 信報

美國心理學家霍夫蘭德（CarlIver Hovland），最早提出休眠效果或沉睡效應（Sleeper Effect）。這種現象發生的原因是，訊息來源在記憶的聯繫，隨時間而逐漸脫鈎，忘記訊息傳播的來源，只保留內容的模糊記憶。

五、休眠效果 / 沉睡效應（Sleeper Effect）

在第二次世界大戰期間，各國都製作了宣傳電影。這些電影旨在激發國民對自己國家的熱情。由於美國在宣傳上投入巨大，戰爭部決定調查這些開銷是否真的物有所值，於是進行了多項研究，以探索這些宣傳片對普通士兵的影響。

在不確定性中尋找更大回報 - 車品覺

2024年12月4日 - 信報

赫伯特．西蒙（Herbert Simon）為諾貝爾經濟學獎及圖靈獎得主，提出有限理性理論（Bounded Rationality）。他認為人類在決策時，受到有限的認知能力、時間和訊息的限制，決策者往往追求「滿意」而不是「最佳」的解決方案。讓我用以下例子解說一下。

四、風險（Risk）與不確定性（Uncertainty）的區別/抉擇：

假設有兩個盒子，盒子A裏有10個球：5個紅球和5個黑球。盒子B也有10個球，但你不知道有多少紅和黑。如果你閉着眼從其中一個盒子抽出一個紅球，你就贏了10元。你會選擇哪個盒子：A還是B？大多數人會選擇A。讓我們從頭再玩一次，使用完全相同的盒子。這次，如果你能抽出一個黑球，你就贏得10元。你現在會選擇哪個盒子？很可能你還繼續選擇A，但這是不合乎邏輯！在第一輪中，你選擇在盒子A裏抽，是認為盒子B裏的紅球比A更少（換言之，盒子B的黑球比A更多），若按道理來說，第二輪應該選擇B。其實你還是在選擇「確定性」，而放棄更多的可能性呢！

決策者慎防勝利沖昏頭腦 - 車品覺

2024年11月27日 - 信報

上期提及決策偏誤之「一、模式幻覺」，今期再續。

二、熱手效應

「熱手效應」（Hot-hand Effect）來自1985年美國心理學家吉洛維奇（Thomas Gilovich）的研究，他們分析了美國職業籃球聯賽（NBA）球員連續成功投籃的數據，所謂「熱手」更多是觀察者一種認知偏見的現象。這個概念雖源於籃球比賽，人們觀察到當某球員連續得分後，似乎更有可能繼續得分，這種觀念也廣泛存在於其他領域。

以賽馬評論員為例，這個心理偏差經常在其評論顯現。當一位練馬師旗下的馬匹連續贏得兩場比賽後，評論員和馬迷往往會認為，同一練馬師訓練的馬匹會有更高獲勝概率，因而在下一場比賽成為投注選擇。

隨機當規律，決策易迷信 - 車品覺

2024年11月20日 - 信報

上周專欄賣了個關子，迅即就有幾位朋友同時追問筆者，優秀的決策者應該具備什麼素質。這件事情讓我想起從前在阿里巴巴的時候，筆者寫了一本公司內部小冊子，內容涉及決策時一般人容易出現的盲點。於是忽發奇想，不如重新整理在專欄公諸同好，希望能起教學相長的作用。

一、模式幻覺

你有沒有在雲朵中隱約看到面孔，或在雲石中看到動物的輪廓？當然，這是完全正常的，我們的大腦天生就喜歡尋找規律，就像古代商旅看到北斗七星來指引方向一樣。現代商業領袖亦希望在數據尋找成功的路徑，但這種模式識別的本能有時也會誤導我們。相信大家都熟悉澳門賭場的骰寶「賭大細」，如果我問讀者是否可以從5局「大大大小小」這個序列找出什麼規律，那以上的序列會讓你聯想到下一鋪很大機會開大還是小。有一位心理學教授曾經訪問了數百人類似上述的問題，大多數人相信這些序列不是隨機的，他們認為之後一定有什麼規律存在。

你驚乜嘢？ - 翔名生

2024年12月10日 - 信報

此刻你最驚的是什麼？驚就兩份？當然唔可以。

每個人的恐懼都不一樣。恐懼究竟是什麼？

恐懼是預期潛在傷害的心態。引發大腦恐懼反應的區域即是杏仁核。一旦受到恐怖事件刺激，便會釋放神經傳導物質，將關鍵訊號傳遞至大腦其他部位，乃至全身。

受到驚嚇時，人會有什麼生理反應？每人可能不同，包括嚇一跳、僵住等。若判定眼前真的受到威脅，便會選擇戰鬥或逃跑。