我們為什麼要學習？我看過最好的答案！

 

強健骨骼，益氣健脾，湯水幫孩子增高 - 陳翠萍

2025年8月29日 - 信報

父母素來關心如何有效地幫孩子增高，這取決於正確時機與方法。首先，身高受遺傳因素影響甚大，中醫則認為「腎主骨生髓」，腎氣盛衰直接影響骨骼發育，父母必須明白，幫孩子增高只是幫他一把，令身度達到範圍內某程度，並非無限制拉高，透過合理方式幫他們達到最佳生長潛力。

想幫孩子增高，必須做好4件事：多做跳躍運動、每晚10點前入睡、不喝凍飲、保持開朗心情。籃球、跳繩等縱向運動能刺激骨骼生長；晚上10點後是生長激素分泌高峰期，充足睡眠十分重要；中醫理論認為「脾主四肢肌肉」，凍飲會損傷脾胃，影響營養吸收；而「肝主疏泄」，情緒不暢會導致肝氣鬱結，間接影響生長發育。

認真你就輸 - 溫尼笨伯

2025年3月22日 - 信報

孩子來到北美讀書後，一靜不如一動，參與不少運動競技，大概是融入異鄉生活的不二法門。

回想笨伯咸豐年前在港就讀的學校皆重視體育，但凡校隊代表，像田徑、足籃排球通通被同一小撮精英壟斷，只得無奈當觀眾；加拿大講求平等，別個城市我不曉得，以溫尼伯居住的為例，High School想代表校隊出賽，舉手便可，且崇尚Equal Playing Time，出賽時間均等，人人可過校隊癮。

不幸者不一定一生都在治癒童年 - 蘇瑞雯

2025年3月21日 - 信報

心理學家Alfred Adler曾說：「幸福的人一生被童年治癒，不幸的人一生都在治癒童年。」不知大家聽到這說話有何感受？是感同身受還是極之抗拒？又或是有一種新的想法？

這句話會使人聯想到原生家庭（Family of origin），意即我們自幼成長的家庭，由父母和/或兄弟姐妹構成。收養家庭也可以是原生家庭，所以原生家庭並不限於血緣關係。原生家庭本是中性詞，然而近年從社交媒體中，會發現原生家庭很多時聯想到成長中的不幸往事，甚至和無助、窒息感、不幸等負面詞彙聯繫一起。

「Z世代」怕講電話，英校開班除恐懼

2025年3月1日 - 信報

「Z世代」智能電話不離手，但多習慣以文字訊息、留言或視像溝通，反而害怕電話最傳統的功能：即時交談。有調查更顯示，逾兩成受訪英國18歲至34歲青年從不接聽語音來電。針對這一社會現象，諾定咸一間學校因此開班教導青年如何「講電話」，消除他們的「電話恐懼症」。

習慣訊息溝通 憂失言被笑

諾定咸學院在就業課程加入消除「電話恐懼症」環節，讓16歲至30歲以上學生，模擬日常生活多種需要以電話即時溝通的情景，包括預約見醫生和向上司請病假等。學生需要背對背而坐，在看不到對方的情況下通電話，預先準備講稿讓溝通更加流暢。

別讓原生定義餘生 - 孜然

2025年2月26日 - 信報

在講解原生家庭的成長經驗，如何影響親職教養模式時，見到台下遠道而來的你，眼神焦躁不安，像在等待一把鑰匙，把緊緊纏着身軀的枷鎖解開。總結時借用吳芷嫣與黃沛霖博士著作《別讓原生定義餘生》的名稱，鼓勵在座參加者提起勇氣，回溯童年不曾梳理的回憶，觸摸不敢承認的感受，執整當下沉甸甸的行囊，卸下不必要的包袱，專心經營自己的家庭，做個夠好的爸媽。說到這裏，再次跟你對上眼，焦躁隨着潸然而下的淚珠被釋放，騰出來的空間，希望足夠你與封存久矣的哀傷相認，按你的步伐專注於失去童年的哀傷，細意感受它的重量，別再被它的偽裝所欺瞞，細看它的本相。不再枉費力氣否定哀傷，省下來的能量會轉化為衝破枷鎖的動力，你只需要小心把哀傷安放在生命中重要位置，靜待它的蛻變就成了。

生育率長期包尾，「窮有窮養」惹爭議 - 高天佑

2025年2月7日 - 信報

近日Threads香港網民最熱鬧的三個話題，分別是藝人大S逝世、賀歲港產片票房失利，以及圍繞「窮有窮養」的激辯。前兩個話題不難理解，第三個則值得進一步探討。事緣有一位名為「40路媽媽」的網民日前發帖，提出生育小孩「平有平養，貴有貴養」講法，隨即一石激起千重浪，數以萬人加入討論，形成正、反雙方陣營。這個話題既關乎本港的貧富差距、生育低迷、「貧窮」定義等情況，亦反映社交平台演算法有可能加劇分化對立。

鄭州中小學生禁帶手機入校

2024年12月30日 - 信報

河南鄭州人大常委會通過一項全國首創的決定並即時實行，要求全市中小學校嚴格限制學生將手機等智能終端機產品帶入學校；除教學需要外，禁止帶這類產品進入課堂。

鄭州市十六屆人大常委會第十四次會議本月27日表決通過《鄭州市人民代表大會常務委員會關於加強在校中小學生使用手機等智慧終端機產品管理的決定》。據《鄭州日報》引述市人大常委會相關負責人表示，目前未成年人保護法、教育部等，均對在校中小學生使用手機作出管理規定，但在實踐中仍存在管理責任不夠明確等問題。為進一步明確教育行政部門、學校、家長各方管理責任，有必要作出決定加強在校中小學生使用手機等智能終端機產品的管理。

焦慮世代：澳洲「禁網令」背後奇書 - 林護仁

2024年12月28日 - 信報

澳洲早前通過法案，禁止所有16歲以下兒童使用Facebook、Instagram、Tiktok等社交網站，讓該國成為世界第一個實施「兒童禁網令」的主要國家。

不少人疑惑，澳洲何以有此「激進」動作？這背後緣於一本今年3月份出版、在全球科技及政商界激起熱議的「奇書」：《焦慮世代》（The Anxious Generation: How the Great Rewiring of Childhood Is Causing an Epidemic of Mental Illness），該書堪稱為2024年話題之作，亦是微軟創辦人蓋茨在聖誕節推介的4本書之一。

澳洲擬立法禁16歲以下用社媒

2024年11月8日 - 信報

社交媒體已成生活一部分，影響力不容忽視，尤其對心智尚待發展的未成年人士。澳洲總理阿爾巴內塞周四宣布，計劃立法禁止16歲以下人士使用社交媒體，將在年內提交法案予國會討論，通過後最快明年底實施。在野自由黨（Liberal Party）已表態支持。

小朋友的心結 - 汪嘉佑

2024年10月4日 - 信報

當青少年或兒童出現情緒問題，往往未懂得如何表達出來，因此更依賴長輩或其他照顧者的注意。而精神科醫生察覺小朋友是否有情緒問題，莫過於留意小朋友的「功能表現」。

小朋友的功能表現一般包括考試成績、做功課的效率、家中自理情況、建立社交關係的能力等等，如果我們發現小朋友的行為或以上提及的功能表現變差了，就需要留意他們是否出現了情緒問題。好多時候，如果小朋友有焦慮、抑鬱等症狀，他們的表現會趨向頑固及躁動，更不能清楚表達心底裏的種種情緒。

一位勇敢的少女 - 洪之韻

2024年8月31日 - 信報

朋友女兒剛剛放榜GCE A-Level公開試。

成績平均，沒有很大驚喜。平淡，已經是最好的結果。

這位少女曾是GCSE狀元。原定去年考A-Level，但考試前的半年開始消瘦，精神不能集中，看完的課文一點都不吸收，每晚無法入睡，看着窗外星星，眼淚靜靜地流滿臉。

習得能力感 - 孜然

2024年8月14日 - 信報

美國心理學家馬丁沙利文綜合研究及臨床發現，經驗「習得無助」（Learned helplessness）的人，遇上創傷/危機時表現被動，對於「行為反應可控制/收窄創傷影響」這信念的認知、掌握和學習都顯得困難，加上長期被無能為力的想法支配，生活裏一個小風波，亦會於內心世界掀起千呎浪，陷於高度焦慮中，放大情況失控的恐懼，不懂求助、缺失動機、焦躁不安、容易放棄、被動兼自我形象低落等徵狀不斷重複，嚴重者甚至會觸發焦慮症或抑鬱症。

沙利文因應「習得無助」的成因與影響所提出的「習得樂觀」（個人認為譯作「習得能力感」更貼切），對於協助總覺得自己一事無成、「無鬼用」又「黑仔」之惡運磁石的人來說，「樂觀（能力感）」練習，確實有助於思維與行為的調整與改變。對童年曾經受虐，或正面臨家暴的受害者而言，於專業人員協助下重建能力感，更是幫助他們踏出陰影、遠離危險的關鍵因素之一。

吳天海勉勵實習生，「三開」態度儲經驗 - 凌通

2024年7月24日 - 信報

九龍倉集團支持的「學校起動」職場體驗計劃，今年為來自41間中學近150名學生提供實習及影子工作機會，讓他們親身體會真實職場環境，了解自身的職業志向。

今年九龍倉開放了73個職位予參與中學，涉及業務單位包括海港城、馬哥孛羅酒店—香港、現代貨箱碼頭、太平洋會、荷里活廣場、天星小輪、香港美利酒店、時代廣場等。實習崗位和工種範圍廣泛，涵蓋客戶服務、酒店前台、工程、內部審計、人力資源、企業傳訊等。

青春期「生理時鐘延遲」 - 張傑

2024年7月9日 - 信報

原來青少年會有一個叫做「生理時鐘延遲」的現象。簡單來說，他們就算想早一點睡覺都不會睡得着。

有些研究睡眠的專家，發覺不少學生在進入青春期之後，都會有作息延遲的情況。同時，他們發現這種現象並非人類獨有，例如在一些恒河猴和囓齒類動物身上亦會出現。

嚴重受傷的孩子 - 李維榕

2024年6月22日 - 信報

這孩子讓我很擔心，他才10歲，然而一見到母親，便不停叫罵，愈罵愈激烈，他說：「我要細訴她的100宗罪！」

他的情緒如此高漲，一發不可收拾，直稱媽媽名字：某某某無恥，某某某是賤人，某某某雙重標準！

我們問：「你怎可以這樣對母親說話？ 」

他狠狠地答：「我沒母親！」

跟着就傷心地哭了。哭完又再罵，一宗宗地數下去。

留意情緒困擾警號，解開孩子「心鎖」 - 馮淑敏

2024年6月21日- 信報

近年兒童及青少年精神健康備受關注，之前一部講述學童因學業和家庭壓力而自殺的電影，引起社會迴響和共鳴。

面對負面情緒，孩童未必懂得透過言語表達，需要父母或師長從他們的日常行為及表現找到蛛絲馬跡，那麼怎樣才可解開孩子「心鎖」，了解其內心世界？

孩童情緒容易受到父母、朋輩等影響，學業壓力、人際關係及家庭問題等都是常見導致負面情緒的原因。香港中文大學一項研究顯示，大約兩成半6至17歲學童在過去一年內，曾受到至少一種精神疾病困擾，包括專注力不足或過度活躍、焦慮症、抑鬱症及睡眠問題等，當中值得讓人關注的是，近4%受訪學童過去一年曾有自殺想法，中學生的比率更達8.4%，情況不容小覷。

青春期 - 孜然

2024年6月11日 - 信報

讀中三的女兒應付期考中，因科目數量多，考核範圍自不然以海量計算。見她開考前因要趕project，又要為比賽操練，一日廿四小時不敷應用，睡眠不足躁上加躁，為母亦不得不插手干預，着她先讓大腦休息，溫習才不致事倍功半。誰知一番好意，卻瞬間引爆青春期少女的情緒，以為媽媽否定她的努力，幸好經過一番勸解，最終乖乖上床瞓晏覺，醒來又變回媽媽的小可愛，可以理智冷靜地討論當下問題的先後緩急與應對。

青春期（Puberty）是介乎兒童與成人階段之間的過渡時期，可細分為早、中、晚三個階段，所謂的暴風期反叛及情緒飄忽不定的徵兆，多數出現於中期，亦即家長們最難捱的一個時期。其實，青春期對孩子來說，同樣不好過，原因是此期間，他們的身、心、靈都在經歷天翻地覆變化，生理上戰戰兢兢迎來性徵的改變，還有大腦二度迅速發育和成熟；認知上因抽象思考、知識和邏輯推理能力提升，對不少兒童期習以為常的事情開始質疑，興趣亦隨之改變；社交上，更是個模擬成人社會角色的時期，做選擇與負責任時所經驗的兩難掙扎，層次複雜得多。

孩子在哭泣 - 李維榕

2023年12月23日 - 信報

我6個月前就見過這個小男孩，那時他只有8歲，半夜離家出走，讓學校和家人都急得要報警。

男孩還有一個14歲的姐姐，父母早已離異，據報母親與女兒常會因各種事情而爭吵，往往鬧到鄰居要找警察。

那次見面，主要討論母女的糾結，兩個孩子的老師和社工皆來了，一起尋找解決方案。

母女二人很坦白，母親承認管教孩子實在困難，為了防止與女兒糾纏，她已經把自己關在房內，靜心誦讀《心經》，女兒卻不肯罷休，在房外不停拍門，由晚上鬧到清晨。

蛙化現象：新愛情陷阱？ - 陳健怡

2023年12月20日 - 信報

近年，「蛙化現象」成為日本和台灣青少年流行用語之一。

年輕人會討論，倘若心儀對象做某些行為，就會令他們感覺幻滅，例如搭地鐵時因交通卡餘額不足而被擋下、在美食廣場購買食物後捧着餐盤四處張望、用餐廳的熱擦手巾抹臉……都使他們戀愛感瞬間冷卻，覺得本來眼中的「王子」或「公主」頓變成「青蛙」，不再喜歡了。為什麼人會有「蛙化現象」出現？

瑞士心理學家卡爾．榮格（Carl Jung）認為，首先我們會愛上一個人，可能是因為他有我們的「影子人格」（shadow character）。榮格指出每個人本來也具有「顯性」與「隱性」（或稱影子）的人格，「顯性」是我們表現在外，讓他人看得見的人格，而「影子人格」則是隱藏於潛意識，或內心深處的另一個自己。