強健骨骼，益氣健脾，湯水幫孩子增高 - 陳翠萍

2025年8月29日 - 信報

父母素來關心如何有效地幫孩子增高，這取決於正確時機與方法。首先，身高受遺傳因素影響甚大，中醫則認為「腎主骨生髓」，腎氣盛衰直接影響骨骼發育，父母必須明白，幫孩子增高只是幫他一把，令身度達到範圍內某程度，並非無限制拉高，透過合理方式幫他們達到最佳生長潛力。

想幫孩子增高，必須做好4件事：多做跳躍運動、每晚10點前入睡、不喝凍飲、保持開朗心情。籃球、跳繩等縱向運動能刺激骨骼生長；晚上10點後是生長激素分泌高峰期，充足睡眠十分重要；中醫理論認為「脾主四肢肌肉」，凍飲會損傷脾胃，影響營養吸收；而「肝主疏泄」，情緒不暢會導致肝氣鬱結，間接影響生長發育。

關你屁事 - 林小珊

2025年7月21日 - 信報

夏日炎炎放暑假，小明煎炒煮炸、辛辣酸甜拚命往肚子倒，有時忍不住人群中偷偷放屁暗暗得意，怎料，一次臭味相投，碰着幾個同時在電梯內先後放屁的，讓他叫苦連天，才明白己所不欲勿施於人。此時他姐寫的古穿今小說中，眾女娃也是煞有介事地講「關你屁事」。

青春痘是青少年獨有？ - 鄭芸菁

2025年4月17日 - 信報

踏入青春期，青少年的皮膚油脂分泌較旺盛，若皮脂阻塞毛囊、造成炎症，易於面部、上胸、上背等皮脂腺豐富的部位出現丘疹、膿皰、結節、囊腫等，一般俗稱為「青春痘」，中醫命名為痤瘡。

除了青少年常發痤瘡，不少成年人都深受痤瘡困擾，且因成年人患上痤瘡後易留遷延不癒的結節或瘢痕，容易進一步影響心理狀態；若患者於25歲或以上發病，且青春期未發病或僅輕微發病，可稱為遲發性痤瘡，此病尤以女性多見。

如何可以不過敏（四） - 馮家俊

2025年4月16日 - 信報

撰文之時，正值梅雨季節，此時加劇的敏感症狀，大多屬於「濕性過敏」，也就是與體內水濕堆積有關。多數人面對「濕性過敏」，首先想到薏仁湯、冬瓜等利水食材，這確實符合「開閘洩洪」的治標策略，然而過度依賴祛濕食材，可能導致「愈祛愈虛」的惡性循環。

現代人濕性過敏的核心在於「水液運輸系統失能」──心陽不足導致水氣蒸騰無力，脾虛失運造成水濕滯留。心臟如同體內的太陽，足夠的心陽能將水濕霧化，供身體使用。脾臟則像精密的輸送帶，將水份精準配送至需要的組織。當這套系統正常運轉，多餘水份自然會透過正常代謝排出；一旦運轉失靈，水份就會滯留鼻腔、腸道、皮下組織等器官，導致鼻敏感、皮膚敏感等疾病。

中醫的中庸之道 - 陳翠萍

2025年4月11日 - 信報

中庸之道是儒家思想的核心概念之一，主張在行為和態度上保持適度、平衡與和諧。而中庸之道與中醫思想，其實存在許多相似之處。

中庸之道提倡整體和諧，無論個人內在的平衡，還是人與社會、自然之間的和諧，都應盡量避免極端，追求適度與平衡；中醫思想同樣重視整體觀，認為人體是一個有機整體，各臟腑、經絡相互連結，並與大自然密切聯繫。四季變化、地理環境、社會狀況及生活形態等皆能影響健康，因此中醫在治療時不僅關注局部症狀，還會考慮整體狀況；中醫學強調陰陽平衡，認為健康是陰陽調和的結果，而疾病則是失衡的表現。透過中藥和針灸等手段，中醫旨在改善偏頗，恢復身體平衡。

八種中醫師推薦孕期食材 - 張瑩

2025年4月9日 - 信報

在中醫的角度，孕婦飲食應以平衡和安全為主，以支持胎兒健康發育同時維持母體的良好狀態。以下推薦八種對孕婦安全且有助於胎兒發育的常用食材，供孕婦日常使用：

一、黑豆

性味歸經：甘，平。歸脾、腎經。功效：補腎益精，養血強身。李時珍在《本草綱目》提到豆有五色，各治五臟，黑豆有助孕婦養腎精，增強母體的滋養能力。建議菜式：黑豆茶、黑豆漿。

擇日小心「四離四絕」 - 伍懷璞

2025年4月5日 - 信報

在中國傳統曆法中，有八個被視為「天地陰陽失衡」的凶日，稱為「四離日」與「四絕日」。這些日子，《通勝》上用黑字明確寫出「大事勿用」，即不宜嫁娶、搬遷、開業、動土、出行等。在此，筆者要補充《通勝》上未作警示之宜忌：這八天前後，極病弱或病危者，尤其是老人，特要注意其健康可能會突變得不好。這些「曆法應用」，在現代亦有不少實例。

身懷濕熱體質煩惱，春夏容易爆發瘡瘍疥癤 - 謝彩雲

2025年4月4日 - 信報

乍暖還寒的春季很快過去，迎來初夏的又濕又熱天氣，此時濕熱體質者可能最感愁煩，隨着春生夏長秋收冬藏的順序，臉上瘡瘡從春天的生發，漸漸變成夏天的茁壯，愈發長得又大又硬，面上浮油總是一大片，不斷給痤瘡施肥，使不少人十分困擾。

春日美白嫩膚篇 - 許懿清

2025年3月27日 - 信報

「有諸內，形於外」。膚色是反映體內健康狀況的直接渠道，看「面色」是觀察個人健康的重要方法，面部皮膚之榮枯及氣息，對應臟腑健康狀況，美白皮膚，必先調和脾胃，再養血益氣，此乃養膚之本。

中醫角度認為正常健康的膚色，在微黃中略帶紅潤和稍有光澤，稱之為「常色」；當人生病或身體狀況轉差時，面色出現的變化乃「病色」。

面部膚色偏黃或較黃，與脾臟功能弱有關。面部色澤是臟腑氣血的外部表現，黃是「脾」色，脾主運化，脾不健運則水濕內停，導致氣血不充，面色呈淡黃而無光澤；脾胃極之虛弱者，面色透現萎黃；脾胃統理人體的消化吸收功能，乃氣血生成之本，如果脾胃功能長期不足，便會導致氣血兩虧，脾胃虛弱兼夾氣血虧虛的病人，其面色容易呈現「晄白」，就像傳統日本藝伎一樣搽了超白、勁厚粉底般；長期陽虛伴脾氣不足及胃寒者，會因體內寒濕鬱阻而導致面色黃而晦暗如煙熏狀，此乃陰黃。

中藥安胎保胎（三） - 吳敏清

2025年3月26日 - 信報

傳統禁忌藥真的不能用嗎？懷孕期間真的不能吃薏米和白茅根嗎？這是許多準媽媽常有疑問。因為元代名醫李杲的《妊娠禁忌歌》，裏面記載了39味傳統中醫認為妊娠期間不能服用的中藥，當中包括薏米和白茅根。今期就來探討這些「禁忌藥」的安全性，看看是否真的完全不能使用。

《妊娠禁忌歌》分類

《妊娠禁忌歌》記載39味中藥，可根據毒性分為以下幾類：

嘔吐腹瀉怎麼辦？ - 陳皓天

2025年3月24日 - 信報

近日有較多人出現嘔吐腹瀉等不適症狀，不論因食了不潔食物、進食太急太飽、過於生冷寒涼、季節轉換、情志失調等原因，皆有可能導致脾胃升降失常，而導致嘔吐或腹瀉。中醫講求辨證論治，並不存在適合所有人的治療方式，故生病不適時建議盡早求治於中醫，往往有非常好的療效，同時應正確理解身體反應，避免自亂陣腳，才能幫助自身正氣盡快恢復，並祛除病邪。

奇妙神針，一刀了斷 - 醉一先生

2025年3月22日 - 信報

今人多熟悉中醫針灸和放血治療疾病，但大家曾否見過挑斷病根之針刺手術？這是罕見之一種隱世醫術。

猶記千禧年間，某次和幾個書畫家相約到茶樓聊天，這類茶局，當然少不了老友劉公子的份兒，劉公子不但是傳統書畫家，而且亦是具有相當份量的古董鑑賞家，但他卻遲遲未露面，於是撥電話問他因何事故，他只說有事不方便出門，在我再三敦請下，劉公子才說：「我現時舉足輕重，不便露面！」

遲睡傷肝 - 翔名生

2025年3月20日 - 信報

傳統醫學的「肝」，並不全然對應解剖出來的肝臟器官：那個負責分解毒素、製造膽汁的器官「肝臟」；而是一套人體系統，牽連指甲、筋骨、眼睛、情緒和思考。

當這套人體系統運作不好時，可能會有腰酸背痛、口乾舌燥等病徵；西醫的「肝病」，專指肝臟患病，例如脂肪肝、乙型肝炎等，徵狀南轅北轍。

分清實熱或虛熱 - 鄭芸菁

2025年3月20日 - 信報

嶺南一帶地區盛行「涼茶」文化，因氣候潮濕、炎熱，人們多以嶺南盛產的草藥熬成「涼茶」，以消暑袪濕。長久以來，香港人也受「涼茶」文化影響，只要自覺「熱氣」，便喝上一碗「涼茶」，期望做到清熱下火效果。

說起「熱氣」，大多數香港人也不知道熱有「實熱」、「虛熱」之分。要解釋何謂「實熱」與「虛熱」，則要先說說人體的健康狀態。人體最理想的狀態就是陰陽互相調和，達至陰陽平衡。當陰或陽一方缺少或有餘便失去平衡狀態，導致疾病發生。簡單來說，「實熱」即是陽氣多於正常，「虛熱」是陰分少於正常，相對來說形成熱象，但實際上是陰分缺少，不足以滋潤身體。

如何可以不過敏（三） - 馮家俊

2025年3月19日 - 信報

前兩期文章提到鼻敏感可分為乾燥性和濕性兩大類，以及乾燥性鼻敏感特徵和生活應對方案，這次終於輪到介紹濕性鼻敏感。

水是人體構成的重要部分，我們身體各個器官、細胞都需要水份。因此，當我們形容體質很「濕」時，並非指體內有太多水份，而是指身體水液處於不流動狀態。有句說話叫「流水不腐」，用以形容身體水液也十分貼切：身體流動的水份是養份，而不流動的水份是負擔。

中醫觀人術 - 林小珊

2025年3月17日 - 信報

熱鬧的農曆新年過後，小明回歸正常生活。看他姐寫的古穿今小說，眾女娃看着雜誌上的明星評頭品足，芊芊說：「靚仔無本心！虛有其表，實質裏面身體虧損。」嘉玥格格則持相反意見，並有感而發說：「醜人多八怪！可能相由心生，身體不太好也說不定。」

太醫秀麗樂呵呵笑道：「兩位施主，本醫師涉世未深，識人眼光可能不如兩位，但略懂一些中醫觀人岐黃之術，兩位有興趣的話，不妨稍移玉步到偏廳詳談一番也？」

孕期養胎食療 - 張瑩

2025年3月12日 - 信報

在懷孕期間，孕婦身體經歷巨大變化。合理飲食對於胎兒健康發育至關重要。以下分享多個適合孕期的食療，不僅有助養胎，還能增強孕婦體質。

改善體質

一、桂圓小米粥

桂圓性溫味甘，具有寧心安神、益脾養血作用；小米性涼味甘鹹，能養腎益精、健脾和胃。兩者相配則能中和寒熱，同時滋養心、脾、腎，改善孕婦疲倦和失眠，促進胎兒健康發育。

深入了解氣鬱症狀，針對體質「治標治本」 - 謝彩雲

2025年3月7日 - 信報

什麼是氣鬱體質？定義上說，是由於長期情志不暢、氣機鬱滯而形成；並以性格內向、情緒不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑為主要表現。相信大家看了這段文字，可能立刻想起某個親友，甚至自己對號入座。《紅樓夢》的林黛玉，便是代表人物。

如何治理？本文詳細解構。

醫武同源，氣功施針 - 醉一先生

2025年3月1日 - 信報

莽莽乾坤，臥虎藏龍。放眼蒼茫大地，到處高手如雲。

上世紀七十年代末，代朋友處理一宗旅館樓業買賣契約文件，要通知買家親身到地權交易所辦理過戶手續，由於買家代理人也與本人相識，故直接與買家會面，當真正的買主出現時，才知是當時香港有名的武俠電影導演羅維，他就是第一個邀請李小龍回港拍電影的伯樂。

二十四節氣 - 翔名生

2025年2月26日 - 信報

有否留意，冬至每年總在新曆12月22日，或前後一兩天，年年如是；清明，也和新曆日期相近？

西方曆法，即新曆，或陽曆，以太陽照射地球角度計算。農曆、陰曆，則參照月亮的位置。

二十四節氣是一個統稱，其中包括十二個中氣和十二個節氣，中氣和節氣相間地排列，春分（中氣）後是清明（節氣），餘此類推。

從地球觀測，太陽一年裏在恒星間或天球劃過的軌道稱為黃道，以360度黃經來量度。二十四節氣正好把黃道分成二十四等份，每個「氣」相差黃經15度。春分為0度，清明15度。