八種中醫師推薦孕期食材 - 張瑩

2025年4月9日 - 信報

在中醫的角度，孕婦飲食應以平衡和安全為主，以支持胎兒健康發育同時維持母體的良好狀態。以下推薦八種對孕婦安全且有助於胎兒發育的常用食材，供孕婦日常使用：

一、黑豆

性味歸經：甘，平。歸脾、腎經。功效：補腎益精，養血強身。李時珍在《本草綱目》提到豆有五色，各治五臟，黑豆有助孕婦養腎精，增強母體的滋養能力。建議菜式：黑豆茶、黑豆漿。

孕期養胎食療 - 張瑩

2025年3月12日 - 信報

在懷孕期間，孕婦身體經歷巨大變化。合理飲食對於胎兒健康發育至關重要。以下分享多個適合孕期的食療，不僅有助養胎，還能增強孕婦體質。

改善體質

一、桂圓小米粥

桂圓性溫味甘，具有寧心安神、益脾養血作用；小米性涼味甘鹹，能養腎益精、健脾和胃。兩者相配則能中和寒熱，同時滋養心、脾、腎，改善孕婦疲倦和失眠，促進胎兒健康發育。

先減壓後受孕 - 張瑩

2025年2月12日 - 信報

蛇年伊始，收到喜訊──從準備懷孕到懷孕期間，一直在診所調理的病人，順利誕下麟兒，母子平安！嬰兒臉蛋圓滾滾的，胎髮烏黑濃密，看着十分喜人。這位病人的求子之路不算平坦，在準備接受人工生殖治療前，終於接受筆者的建議，辭去壓力極大工作，調整身心狀態。最後驚喜地自然受孕，得償所願。壓力真的對懷孕有這麼大影響嗎？在中醫角度，壓力影響受孕的方面，包括如下：

1. 肝氣鬱結，影響脾胃──壓力大時，情緒不暢，容易導致肝氣鬱結。肝鬱犯脾，影響脾胃運化功能，導致氣血生化不足。氣血不足，則胞宮失養，難以受孕。

孕期按摩要小心 - 張瑩

2024年12月19日 - 信報

不少孕婦都對孕婦按摩躍躍欲試，希望能藉按摩紓緩孕期不適，卻擔心誤按禁忌穴位會使胎象不穩，甚至滑胎。的確，如在孕早中期誤按一些具有活血化瘀、催生等功用的穴位，會為孕婦和胎兒帶來不良影響。不過，只要手法正確、力度合適，按摩能為孕婦紓解懷孕帶來的身心壓力。

孕初不適有辦法 - 張瑩

2024年11月20日 - 信報

最近診所一直收到不少好消息，很多調理備孕的女士榮升蛇B準媽媽。伴隨好消息而來的是，各種在懷孕初期或多或少出現的身體不適，例如胃口轉差、胸悶作嘔、疲倦嗜睡、心情低落焦慮等等。中醫婦科學發展源遠流長，對於這些情況，有不少對母體及胎兒均有益無害的有效應對之道，以下一一分享。