2023年11月9日 - 信報
常言道，「運動是良藥」，隨着香港運動員在亞運屢創佳績，各類資訊媒介也順勢推廣多做運動，當中以跑步類型最受大眾歡迎。這類運動毋須額外器材，亦不受場地限制，隨時都可做到。
再加上，有些平台通過智慧系統收集運動數據，並以此來換取優惠，讓不少人建立「日行萬步」的習慣。
筆者在中心常聽到50+以「日行萬步」作為做運動的指標，最擔心他們互相比較步數，誤以為行得多就代表很健康。其實根據世衞建議，18至64歲成人每星期需進行至少150分鐘中等強度帶氧體能活動，以及加強肌力與骨骼的運動。
