「轉向自己」勝於「追隨熱愛 - 林護仁

2025年2月22日 - 信報

「做熱愛的事」（follow your passion）是歷來很多成功人士給予年輕人的忠告，但曾任美國國防部反恐專家、現時擔任職場教練（Career Coach）的斯塔爾（Ashley Stahl）認為，單是「追隨熱愛」並不足夠，有時候更會造成悲劇。例如有些人「熱愛電影」，不等於能勝任編、導、演等崗位，「熱愛美食」亦不代表擅長烹飪。在其著作You Turn中，斯塔爾強調，在職場上更重要的是「做自己」，包括認清自己的核心本質、能力和價值，才可望獲得成功的事業和幸福的人生。

美國在2001年遭遇911恐怖襲擊，斯塔爾當時仍是一個14歲少女，其家庭在這場慘劇中遭受重創。自此她便以反恐（Counter-Terrorism）為志業，辛苦考進英國倫敦國王學院（King's College）修讀國際關係，並學習多種外語，一心為國効力。結果，斯塔爾畢業後如願獲得美國國防部錄取，備受重用，甫入職便擔任管理崗位，負責在五角大樓為美國政府派赴戰地的人員提供培訓。

日常快樂 - 天瑜

2025年2月15日 - 信報

追完《魷魚遊戲2》，不少人對剛上架的《新烏托邦》引頸以待，畢竟女主角是BLACKPINK成員Jisoo。香港人生活節奏急速，有時需要停一停、想一想；筆者強烈建議先看日劇THE HOT SPOT，中和一下緊繃繃的神經。

由《重啟人生》編劇「笨蛋節奏」創作的劇本，以富士山小鎮日常生活為題的奇幻喜劇，THE HOT SPOT看上去毫不起眼，卻足以吸引你的眼睛一路看下去。

「笨蛋節奏」的作品，個人風格強烈，《重啟人生》和THE HOT SPOT的第一集皆以主角遇上車禍為序幕，市川實日子飾演的單親媽媽清美，在酒店當櫃枱小姐，每日努力工作，劇集則把兩個矛盾的詞語放在一起──離奇與日常。有日收工回家時，清美踩單車差點被車撞到，千鈞一髮之際，獲外星人救了一命，為平凡的生活帶來波瀾。

年薪389萬最開心 - 高天佑

2024年12月19日 - 信報

港府財赤嚴重，公務員及高官薪酬再受關注。美國一項最新研究顯示，年薪50萬美元（約389萬港元）人士的「快樂指數」最高，在此基礎上再提升收入未必能夠增進幸福。由此角度看，在港府問責團隊當中，最開心的可能不是特首、司長和局長，而是一批副局長；皆因他們的年薪最貼近389萬港元水平，跟正局長差距不大，兼且壓力相對較低，較少機會變成眾矢之的，某程度上堪稱為官場的「人生贏家」。

財赤嚴重　公僕薪酬惹關注

「金錢能否買到快樂？」這是長久以來備受爭議的問題。學界主流意見認為，與其說「購買快樂」，金錢對於「消減痛苦」其實更加有效，例如減少由貧窮引致的飢餓、疾病、過勞工作等問題。因此，一個窮人由「零」到「脫貧」的幸福提升程度最高，由「脫貧」到「中產」的幸福增加幅度相對較低，由「中產」到「富裕」就再次之。

FIRE運動崛起 - 直子

2024年12月17日 - 信報

工作關係，直子經常留意歐美等地潮流趨勢；近年，歐美年輕人最流行的詞彙是「FIRE」，大大小小媒體博客都說着的「FIRE運動」，全名其實是「Financial Independence, Retire Early」，簡單說即是財務自由提前退休，是否很吸引？

對香港受眾而言，唯一可以達到「財自」的捷徑就是炒賣，由炒外滙股票到炒波鞋iPhone，香港人對金錢敏感不下於猶太人或溫州人。不過，FIRE運動在歐美的出現，其實是場財務與生活方式的革命。運動的核心理念是透過積極儲蓄與投資，提早實現財務自由，從而不再依賴傳統的朝九晚五工作模式，把時間完全掌握自己手中。

愈快樂愈成功 - 林護仁

2024年12月7日 - 信報

適值近期中國內地及本港經濟前景不明朗，不少企業家和打工仔深感焦慮和壓力。今天在開欄第一篇想與大家分享的，是我在過去幾年很喜歡、受到很大影響的其中一本書The Happiness Track︰ How to Apply the Science of Happiness to Accelerate Your Success，作者為耶魯大學管理系學者Emma Seppala，中譯本題為《你快樂，所以你成功》。

簡單來說，以往不少人把「成功」和「快樂」視為取捨關係，例如為了取得成就，便必須作出犧牲、承受痛苦。但Emma建基於科學研究，嘗試論證「成功」與「快樂」不但並非矛盾，相反「愈是快樂，就愈有機會成功」。更重要的是，如同勤勞、守時、整潔等其他個人質素，「快樂」原來也可以藉着科學方法「取之有道」。

蘇黎世膺全球生活質素最高城市

2024年12月5日 - 信報

人力資源管理諮詢公司美世（Mercer）公布2024年「全球城市生活質素排名」（Quality of Living City Ranking 2024）。首十大城市之中，歐洲城市共佔據八個。當中，瑞士蘇黎世、奧地利維也納及瑞士日內瓦，依次排名為第一至第三位。

Z世代擺脫「系統世界」 -

2024年11月12日 - 信報

早前，滙豐銀行發表對香港Z世代（1990年代中期出生的一代）研究報告，指出71% Z世代的工作目標，不再是開展個人事業，或「上車」買樓、結婚成家，而是賺錢去旅行。

過去一年，Z世代受訪者平均外遊3次，花費其收入約13%。

去年，世界經濟論壇有研究指出，Z世代的心態和對工作的態度，跟老一輩和職場上司的隔閡愈來愈大，兩代人愈發難以共事；Z世代被認為缺乏上進心和主動性，即所謂欠「火」。他們亦被指毫無紀律：上班遲到、工作不專心沒交帶、開會不發言、夠鐘放工即走、不願意加班等等。

常存信望愛 - 蘭子

2024年8月22日 - 信報

有些時候，當要安慰別人，面對傷痛的困難逆境，要有正能量，談何容易。

早前，於自己的電台節目，邀請劉美娟做嘉賓，在她身上，真正看到她和張崇德夫婦所付出的正向勇氣。

二〇〇五年，劉美娟與張崇德誕下兒子張天藍，但因為醫生失德，兒子出生後不足二十六小時夭折；夫婦用了九年時間和金錢討回公道，雖然心力交瘁，兩人仍覺得值得。

停下來之快樂 - 翔名生

2024年7月1日 - 信報

坐禪，意思就是修習。透過禪修，能培養、培育一些深化的意識覺知。

戒定慧，是人類文明的必然指標，新人類遠離靈長類的特性。戒除佛法的守戒，亦意味奉公守法，守法守規條，可以透過懲罰等規則措施達到，這是社會行為的基本。

禪修可能會深化除戒之外的心靈質素如定慧。物質世界，誘發我們產生各種各樣的執着和迷戀，擔心成敗、工作等面對的煩惱。

人生在世，便停不下追逐。吃自助餐，自己碟中的食物還未吃完，便已在想下一次拿什麼；未拿的，會不會被別人一掃而光？

最幸福的年輕人 - 呂婉瑩

2024年6月12日 - 信報

有人認為，香港年輕人比上一代艱難得多，原來不只香港，更是全球現象。

聯合國自二〇一二年起公布《世界幸福報告》，由牛津大學領導的多國團隊，分析全球一百四十三個國家及地區的受訪民眾，就生活滿意度、人均國民生產總值（GDP）、社會支持度、健康預期壽命、自由度、慷慨程度以及貪腐程度等評分。最新一期在二〇二一至二〇二三年間進行的統計報告，比較不同年代出生人士，年紀愈大，對生活滿意程度愈高；平均而言，一九六五年之前出生的人，比一九八〇年後出生者更感到幸福。

該報告首次按年齡組別排名，在三十歲以下組別中，排名第一竟然是前蘇聯加盟共和國成員立陶宛（國家幸福指數排名第十九），新加坡排五十四，中國排七十九，香港竟排到第九十七。

慈心禪 - 翔名生

2024年6月11日 - 信報

預留十分鐘時間，讓自己安靜下來。安靜，讓呼吸帶領思緒起伏，稍稍安穩躁動的情緒。

沒任何事情可以比這刻的安靜更優先，亦沒任何牽掛需要抽離現時狀態。因為，生命，在此時此刻最重要。

這時，你要觀看自身，透徹地看，外邊的驚濤駭浪，只有你能保護關顧自己，只有你知道怎樣一路走來。這個世界，要承受的悲歡，沒人能代替。

在心中升起一個磁場，善良的意念，在安詳中慢慢滲出來，直至充滿每下呼吸，帶到心頭，向身邊四周散發。

那裏受傷了、軟弱了，那裏在暗中痛苦被困，讓柔和的磁場撫摸。

愛的標記 - 孜然

2023年11月28日 - 信報

在人的潛意識中，充滿各種各樣標記，這些標記會把零碎的情緒記憶串連，不自覺地左右我們的行動傾向。標記可以是一件東西、一種味道，亦可以是一種顏色；例如她特別偏愛藍色，當被藍色物品包圍，會感到安舒，她後來意識到，中學時校服是海藍色連身裙，而中學階段是她感覺人生最自由自在、無拘無束的日子；少年時代的她，無用防範人的計算，更不怕被惡人傷害，校服的藍成為純粹良善的標記，是她躲進安全泡泡的密碼。

成為媽媽後，會有意無意地在生活中營造愛的標記。孩子年紀還小的時候，當他們努力完成目標，或突然行了好事，除了送他們心儀的玩具作獎勵，亦會做手作小禮物給他們。小禮物未必精美，有些甚至賣相醜陋得連孩子看見都不禁哈哈大笑；只是我相信，小手作所盛載的心意，可以編織成綿密感情連繫，媽媽做手作的場景，成為愛的標記，植入孩子心坎。

自恬 - 翔名生

2023年10月27日 - 信報

人類最大的可悲，就是自行選擇， 活在痛苦之中。觀受是苦，所有眼耳口鼻舌身意所追求的，在最後都會變成痛苦。

每個人，都一定擁有想活得更好的慾望，而這可能是危險的開始。

所有快樂，完畢之後，有失落的痛苦、得不到的痛苦。

快樂，不能保證幸福。因此，單純追求這些所謂幸福，最終亦使自己執着而不能自拔。宗教若果只是追求生活上的便利，甚至是種種神化的顯現，都會讓人迷亂而沉溺。

退休人生 - 占飛

2023年10月11日 - 信報

有個中年女性朋友在交友程式上，認識了一個這樣的男士。

他們吃了一個簡單午餐，男方年約六十，外表算比實際年齡後生。他本身是專業人士，現在已進入半退休狀態，擁有兩層樓，另在一些院校兼職教學；他曾結過一次婚，兒女已長大成人；他無意再婚，只希望認識一些女士，閒時出來吃飯一聚，過一下輕鬆的人生。

朋友一心找長期伴侶，甚至適合結婚的另一半，她聽得出他的「弦外之音」，因此即使男方在約會後發來「跟進」短訊，她都沒再回應。她說，這已不是第一個近退休年齡又曾離婚的男士，對她有這樣的「表白」。美其名為「輕鬆人生」，用照妖鏡一照，其實是「不負責任」、「不想認真」。不過，感情百貨應百客，如此要求，相信一定也有女士願意「配合」，問題這些男士何不早早在聊天階段說清楚，難道覺得自己的外表、擁有兩層樓……能使感情上保守的女士改變初衷嗎？

前後際斷

不少講及退休的書籍都以實用理財為主，但筆者最近看了一本關於退休態度的書，名為《退休禪心態》。作者為日本園藝設計師兼僧侶枡野俊明。他提到一個佛學用詞「前後際斷」，意思為柴火燒盡變成灰燼。從一個角度看，灰就像柴的延伸。柴是灰「以前」的樣子，而灰則為柴「以後」的姿態。不過，禪學不這麼認為，「柴就是柴，柴就是它絕對的樣子；灰就是灰，灰就是它絕對的姿態。兩者之間看似有條相連的線，但這條線其實是斷開的。」因此，對作者來說，退休生活不應是在職生活的延伸，而是遠離在職生活，把當時的豐功偉業打掉歸零，以一種嶄新心情迎接老年生活，「前後際斷」是蛻變重生的關鍵。

快樂的泉源 - 馬露明

2016年9月29日 - 信報

我有次坐Uber到醫院複診，窗外下起滂沱大雨，路上行人撐着雨傘匆匆而過，希望在弄得渾身濕透前趕到目的地。當時車龍被困在馬路上動彈不得，由於車程比平日耗時，我只好在車上用手機回覆電郵。

的士駛至陡坡時，剛好遇到紅燈，後面的車輛亦跟隨停下來。這時候，司機突然放下車窗，聽見車外有人叫喊：「我車上載着16位乘客，而你的車堵住我的路了，還不快點向前駛！」原來是後面的小巴司機不滿我們與前車有3米距離，氣得走下車大聲叱喝。Uber的司機保持禮貌地聽他說完，然後才拉上車窗轉身向我解釋：「我們停在陡坡上，而且路面非常濕滑，為免發生意外，最好與其他車輛保持適當行車距離。」我對此當然沒有異議，由於雨聲太大，我扯高嗓子對他說了句：「唔該晒！」

後來回想起這件事，我猜測那位小巴司機之所以如此勃然大怒，並非因為那3米距離，而是他心情欠佳，而不快樂的人往往見不得別人快樂。誰知道當天他經歷了什麼事情，也許是遇到家庭或健康問題，又或者剛被別人痛罵一番。無論原因為何，他顯然情緒煩躁不穩，動輒就大動肝火。

看透 - 區樂民

2016年6月23日 - 蘋果

數十年來，三叔都有一個習慣，每天早晨，必讀兩份報章。

「為甚麼讀兩份？新聞都是差不多吧。」我曾問他。

「同一件事情，可以有不同觀點，看看無妨。」他答道。

很久以前，三叔讀完新聞，如果我在場，他便大發議論；近年，新聞似乎不再掀動他的情緒，我問為何有如此轉變，他說：「看透了。」

「看透世情，就會變成聖人？」我問。

「不會。」他搖搖頭。

人生的意義 - 區樂民

2016年6月10日 - 蘋果

人生的意義是甚麼？在不同年紀，這個問題總在我的腦海浮現。

我十歲時，姊姊對我說：「樂民，你只愛遊戲不愛讀書，這樣下去，你的人生便完蛋了。你有想過人生的意義是甚麼嗎？」

「吓？」我答道：「這個沒有想過，但我有想另一個問題。」

「甚麼問題？」

「是鐵甲萬能俠還是三一萬能俠好打？」我說。

用「破繭」法防學童輕生 - 趙榮德

2016年3月17日 - 信報

近日接二連三發生學生輕生事件，不但讓人感到痛心，亦令人措手不及。教育局不敢怠慢，立即與學校、家長、學界團體代表進行緊急會議，並於會後宣布5項措施應對。可是接連兩三日，仍然有學生輕生。有家長和我細談學生輕生問題，以下為我們的談話內容，值得家長參考。

不同年級不同壓力

「家」為家長 「趙」為筆者

家：教育局提出那5點不是沒有用，但探討學生輕生原因及預防方法的報告，要6個月後才提交，目下仍有學生自殺，遠水不能救近火。若要靠別人，不如靠自己，其實一般學生有何壓力？多數為什麼輕生？

趙：學生輕生的原因不像成人，很少與金錢或愛情有關。不同年級的學生有不同壓力，如果是中一學生的話，壓力多來自學業，或適應新學校、新老師、新同學引起的焦慮；如果是中三學生的話，壓力多來自選科；大學生則有功課的壓力、對就業的徬徨。不過家長還要留意一些微不足道的事情，例如同學排擠你的孩子，或給他一個不雅的花名，孩子不懂得化解情緒，都可能很「上心」，一天到晚都記着，如果家長不幫他們「抽身而出」，他們便可能愈鑽愈深，不能自拔而做出傻事。對此家長一定要教子女一個「破繭而出」的方法，教他從深淵躍出。

以前啱嘅而家未必 - 方卓如

2015年10月28日 - 信報

世衞公布原來港式早餐係致癌元兇，呢鋪全香港嘅媽咪先係最頭痛。𡃁仔嘅早餐唔係火腿就係腸仔，你叫啲媽咪以後每朝都餵啲致癌物畀啲細路食，情何以堪？媽咪可以唔畀食鹹魚、唔准食皮蛋，但係火腿腸仔？呢劑仲大鑊過TSA。

我哋唔好成日畀啲洗腦嘅概念影響，例如經濟衰退，唔一定生活水平下降，尤其係而家有最低工資，走去洗碗人工仲高過大學畢業生，你想市面上啲價錢平啲，好過自己搵多啲。所以話，而家到咗望樓價跌、唔好望自己發達嘅年代，因為冇咗買樓發達呢招之後，基本上好多人已經冇咗發達嘅門路。

有人話樓價跌都冇用，樓價愈跌你愈唔敢買。唔係話買樓要量力而為咩？只要供得起自用嘅，就可以買咩？唔係話炒家已經絕跡咩？樓價跌到負擔得起嘅水平，要住嘅自然要買。以前環境未穩，供樓十幾厘息，樓價跌代表你都唔得掂，樓價升就等於你發咗達。而家最唔值錢就係銀紙，有層樓揸手隨時可以再借錢，老咗仲可以逆按揭養老，老虎蟹都望樓價跌，唔跌你邊買得起？

從未瘋狂最錯 - 方卓如

2015年10月19日 - 信報

賽車係一項危險嘅運動，隨時威脅性命。電單車賽車仲要危險幾倍，三百幾公里跌車，斷骨已經叫輕傷。MotoGP，電單車嘅方程式賽車，鬥剩兩站，下站喺馬來西亞。六屆MotoGP冠軍，意大利人羅斯排第一，領先第二位11分。識睇MotoGP嘅人都知，十一分濕濕碎，一場比賽第一名同第四名已經相差十二分，羅斯仲未贏梗。好多人想佢贏，擁躉特別多，除咗佢攞得冠軍多，佢啲頭盔戰衣零舍靚過人之外，仲有係佢已經36歲，老將，就嚟收山。

passion不足為外人道

昨日MotoGP澳洲站，是少有的精采比賽。唔好見條跑道咁闊，電單車咁細，一定係大把位畀你爬頭。錯！電單車係跑道上有條入彎嘅線位，要喺直路鍊盡，彎前狂brake入彎，高速逃離彎心，全部車手都係行緊同一條線。最近有套電單車紀錄片，叫Hitting the Apex，攻入彎心，就係電單車手每個圈都要做到零錯誤兼最快速度嘅動作。換言之，跑道雖闊，但可供行走嘅只係其中一條線，要爬頭就要睇啱機會加油，盡快入番最佳線道。澳洲站最後一圈，頭四位接連互相爬頭，今年最緊張嘅一次冠軍爭奪。羅斯第四，畀第二位追近七分，未來兩站定勝負。