tag:blogger.com,1999:blog-14006333370100074602024-03-14T22:09:04.905+08:00添多一個世界在中、西、古、今、身、心、靈的世界裡尋寶。DaddyPowhttp://www.blogger.com/profile/12315668793740656632noreply@blogger.comBlogger5713125tag:blogger.com,1999:blog-1400633337010007460.post-62062034205264727552024-01-24T18:05:00.001+08:002024-01-24T18:05:07.073+08:00DeepMind 聯合創始人承認,AI 本質上是用來搶走人類工作的<div style="text-align: justify;">2024年1月22日 - 電腦王</div><div style="text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA0DWrRnWXfbR014raIGT11nzJ1u6IBHZWv_VMN7rJ68mPDXsLlwQyf1fsacZaApeVWvnZg0a0prMhcmqyv-UQVCR2nOoSf-FV06zO3YnRxsjD0grU1ZdFkPMbPxPHSfBkYdaHuqVa7KE6fS3SEaThRZbFqpDWJopGko0o4raU_MmKqdZXGa324r534EI/s728/9f0d9adfc6fdf6d69b6cfd89f836841c.jpg"><br /></a></div><div style="text-align: justify;">幾個月來,我們一直在強調一個觀點,那就是目前人工智慧工具最擅長一件事:取代人類員工。所謂的「AI 革命」主要就是一場企業革命,一場利用新技術減少公司整體人類員工的叛亂,利用新技術來減少公司的總數。AI 的最大銷售商對此非常坦率,一次又一次地承認,新形式的自動化將會讓人類的工作被軟體替代。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">本週,當Google DeepMind 創始人穆斯塔法·蘇萊曼 (Mustafa Suleyman)接受CNBC訪問時,可以再次感受這一點。蘇萊曼在瑞士達沃斯參加世界經濟論壇年度聚會,據報導,AI 是會議中最受歡迎的話題。在採訪中,蘇萊曼被新聞主播麗貝卡·奎克(Rebecca Quirk)問到人工智慧是否「將在工作場所大量取代人類」。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span><a name='more'></a></span>這位科技執行長的回答是這樣的:「我認為從長遠來看——幾十年來——我們必須認真思考如何整合這些工具,因為完全交給市場……這些從根本上來說是勞動力替代工具。」</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">蘇萊曼的說法聽起來像是一些對於未來模糊的假設,但很明顯,所說的「勞動力替代」已經在發生了。科技和媒體產業特別容易受到人工智慧相關失業的威脅,去年就在人工智慧「上線」時出現了大規模裁員。僅在一月份的前幾週,Google、亞馬遜、YouTube、Salesforce 等知名公司就宣布了更激進的裁員,這些裁員與更廣泛的 AI 部署有直接聯繫。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">在美國企業界普遍的共識似乎是,公司應該使用 AI 來經營更精簡的團隊,這樣的團隊可以由一小群精通 AI 的專業人士來加強。這些 AI 專業人士將成為越來越受追捧的工人階層,因為他們將提供重新組織企業結構以圍繞自動化的機會,進而使其更加「高效」。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">對公司來說,這種做法的好處是顯而易見的。你不需要支付軟體程式薪水,也不需要為它提供健康福利。它不會懷孕並需要休六個月的假來照顧剛出生的孩子,也不會對工作條件不滿並試圖在休息室發起工會。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">擁護人工智慧技術的億萬富豪們提出了全民基本收入等模糊的概念,試圖緩解未來可能出現的失業潮帶來的社會問題。然而,一些人質疑這些提議的可行性和誠意,擔憂它們可能只是安撫措施,無法真正解決結構性問題。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">他們指出,事實上,人工智慧是一項由世界管理者創造並為他們服務的技術,而非優先考慮整體勞動階層的福祉。世界上最富有的人對本週達沃斯的狂熱,就像希臘農民發現普羅米修斯之火一樣。達沃斯世界經濟論壇上對人工智慧的熱烈追捧,更進一步加深了人們對未來勞動市場和財富分配的擔憂。</div>DaddyPowhttp://www.blogger.com/profile/12315668793740656632noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1400633337010007460.post-48273809020090814702024-01-18T12:27:00.000+08:002024-01-18T12:27:01.163+08:00退而不「憂」 - 沈君豪<div style="text-align: justify;">2024年1月18日 - 信報</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">退休,對許多人來說,是生命中一個重要的轉折點。隨着職場生涯結束,退休後生活的確有很多變化,包括財務壓力、身份轉變、社交圈改變等等。有些人可能會因而感到焦慮和失落,甚至覺得自己沒用。那麼,如何「無憂地」適應退休新生活,展開精采人生呢?</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">1.維持有規律的生活模式:設計一個可行、自己覺得滿足且有意義的生活規律,包括每天起床、運動、閱讀和約會的時間等。這樣的規律可以幫助你更好地掌握時間,提升對生活的掌控感,對身心健康皆有益處。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">2.建立社交圈子:積極參加社區活動、俱樂部、社團或義工組織等社交活動,這些場合提供了與不同人士交流和建立友誼的機會。退休後建立的新友誼,相比在職場上的同事關係來得輕鬆自在,不受工作環境中的競爭和壓力制約。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span><a name='more'></a></span>3.擴大興趣和嗜好:退休後,我們可以學習新的技能、知識或手藝,例如烹飪、繪畫、攝影、舞蹈、語言等等。這不僅能豐富自己的生活,還可以保持大腦活躍,增強自信心和創造力,使心境保持愉快。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">4.珍惜家人和老友:過去的工作生活忙碌,或常忽略與家人和好朋友共度時光。退休後,大家有機會更好地關注身邊的人,陪伴家人、兒孫、摯友,創造珍貴回憶。這種愛與陪伴是無價的!</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">多年來,我們努力工作,為職業生涯奮鬥。退休後,可以追求個人愛好、社交活動、與家人相聚,放下職場上的擔子,將焦點轉移到增進自己身、心、社、靈的需求上,重新評估人生目標和價值觀。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">祝你在退休後,過着充實而有意義的生活!</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">作者為精神科專科醫生</div>DaddyPowhttp://www.blogger.com/profile/12315668793740656632noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1400633337010007460.post-58996045653737544982024-01-18T12:24:00.006+08:002024-01-18T12:24:26.241+08:00重燃活力:擺脫工作倦怠 - 譚仲豪<div style="text-align: justify;">2024年1月18日 - 信報</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">在現代節奏急速的城市生活中,我們或許偶爾會在工作間感到「壓力山大」,無法應對眾多要求和挑戰。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">長期的工作壓力可能導致「工作倦怠」(Burnout),讓我們感到情緒、身體和心理上都筋疲力竭。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">工作倦怠不僅左右工作表現,還會對生活各個層面帶來負面影響。但是,我們可以採取一些措施,重新平衡自己的狀態,恢復積極和樂觀心態。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span><a name='more'></a></span>工作倦怠是一種特殊的工作壓力,它不僅涉及身體或情感上的疲憊,還包括成就感減少和個人身份的喪失感。儘管工作倦怠並不被視為一個獨立的臨床診斷或醫學疾病,世界衞生組織(WHO)於2019年5月發布的「國際疾病分類」第11版(ICD-11)中,工作倦怠被歸類為「職業現象」。儘管如此,工作倦怠背後仍可能潛藏其他情緒疾病,如適應障礙症、焦慮症以及抑鬱症等,所以不容忽視。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">此外,個人因素如性格特質和家庭生活,也會對工作倦怠的產生有影響。工作倦怠可能出現於各種類型的業務及工作崗位,尤其以醫護人員、教育工作者、服務性行業,以及科技行業從業人員最為常見。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>成因繁多</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">根據ICD-11的定義,「工作倦怠是由長期工作壓力未能得到有效管理而引起的症候群」。它具有3個特徵:1)能量耗竭或疲乏感;2)在心理上對工作的抽離感增加,或對工作產生懷疑或負面情緒;3)工作/專業效能下降。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">工作倦怠源自於過度和長期的壓力而引起情緒、身體和心理上的耗竭狀態。倦怠的形成並非一蹴而就,而是一種逐漸發展的過程。早期跡象可能不易察覺,但隨着時間可變得更糟。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">工作倦怠的症狀多種多樣,能通過一系列問題來判斷自己是否正在陷入倦怠。例如,是否對工作變得冷漠或富批判性?每天早上都感到無精打采,難以開始工作?對同事和客戶變得易怒或不耐煩?缺乏持久的工作能量?難以集中注意力?對自己的成就感到失去信心?對工作覺得無能為力?有否用食物、藥物或酒精來紓緩情緒或避免感受?睡眠習慣有沒有改變?工作壓力有否引發頭痛、腸胃問題或其他身體不適?</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">如果對這些問題中的任何一個回答是肯定的,那麼你可能正經歷工作倦怠。建議與醫生或心理健康專業人士溝通,因為這些症狀可能與情緒病等健康問題有關。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">引致工作倦怠的成因繁多,包括面對不切實際的工作目標(例如缺乏完成工作所需的資源,面臨過於緊湊或不合理的工作時間以及工作量等等)、上司對自己的工作期望不明確引致感到無所適從、管理層過分着重微觀管理令員工無法發揮應有所長、同事之間關係不良、工作性質極端單調乏味或混亂、缺乏他人支持以及「工作與生活平衡」失衡等。通過深入了解倦怠的根源,能找到針對性的解決辦法。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>應對策略</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">那麼,我們應該如何應對工作倦怠呢?以下是一些建議:</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">1.與他人交流,尋找支持和協助:面對工作倦怠時,與他人交流是非常重要的第一步。嘗試找一個可以信任的人,如朋友、家人或同事,分享你的感受和困惑,尋求支持和理解。他們或許可幫助你找到解決問題的方案,緩減負荷並提振士氣。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">2.學會放鬆:在日常生活中,給自己留下一些時間來放鬆和恢復。這可以是進行一些身心放鬆的活動,如瑜伽、靜觀、冥想或簡單的深呼吸練習。這些活動能幫助釋放壓力,提高心理和身體的健康狀態。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">3.調整工作與生活平衡:避免過度工作和壓力,學會設定明確界線。重新思考工作的意義和價值,確定自己的重要目標和價值觀,並根據這些為工作和家庭生活設定優先順序,避免負荷過重。這樣可幫助你重新獲得平衡,減少倦怠感。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">4.尋找興趣和娛樂:找一些喜歡的興趣和消閒活動,並騰出時間去享受它們。這可以是閱讀、旅行、藝術或任何你感到快樂和放鬆的事情。這樣能從工作中解脫出來,從生活中重拾新鮮感和樂趣,幫助恢復活力。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">5.培養良好生活習慣:注意飲食、運動和睡眠狀況。適度運動有助釋放壓力,健康的身體狀態亦有助於提高心理質素和情緒穩定性,增強應付壓力的能力。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">上述只是部分應對工作倦怠的方法,根據個人情況可能還有其他適用的策略。每個人都有機會遇到倦怠的時刻,就像一場漫長旅程中的小路障。如果覺得自己無法應付工作倦怠,不要害怕尋求專業的幫助和支持。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">別讓倦怠成為生命中的死胡同,而是將它視為重新啟程的契機。讓我們共同努力,走出倦怠的困境,邁向更健康、更充實的人生。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">撰文 : 譚仲豪醫生_香港家庭醫學學院</div>DaddyPowhttp://www.blogger.com/profile/12315668793740656632noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1400633337010007460.post-84987030016270952582024-01-11T14:00:00.006+08:002024-01-11T14:00:31.576+08:00中醫對痰飲之認識(一) - 范蕊<div style="text-align: justify;">2024年1月11日 - 信報</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">痰飲這個話題可謂老生常談,無論學術性文章探討,抑或對大眾保健養生宣講,相關內容多次提及,甚則歷代醫家也著書立說,各抒己見。痰飲在中醫概念中既為某些繼發病之病因、病機,又可作證候,影響廣泛。平素大家常講「痰濕」屬痰飲範疇。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">痰飲是人體水液輸布失常而產生的病理產物。臟腑之精、營中之血、流於各孔竅之津液均屬液態,或在某功能形態上發揮陰質流動滋養作用,故所講水液非僅指唾液、胃液、尿液、關節液等。當外感或內傷導致相關臟腑功能失調,以致水液未能正常輸布,循行不暢,停聚凝結,則成痰飲。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span><a name='more'></a></span><b>區分方法</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">痰飲雖常並稱,亦有區分。痰多偏質黏稠,流動性小難消,易停聚於肺、胃,也可凝聚於局部形成包塊如癰腫、皮下腫塊。譬如肺中有痰,影響肺氣宣發肅降而致咳,雖「五臟六腑皆令人咳,非獨肺也」,但此種咳嗽以痰多、胸滿悶為主。飲多偏質清稀,卻較水渾濁,較痰易流動,停聚於肺、心包、腸胃、胸脅等腔隙。肺中停飲,咳吐清稀痰涎,胸悶脘痞。無論痰或飲,咳出質地何如,或嘔吐,或觸及包塊均可見,稱為有形之痰。若只見其證未見其形,稱為無形之痰。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>化痰熄風</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">如風痰上擾之頭暈,該證因脾虛生濕聚痰,夾肝風上擾清竅所致。風痰上擾清空眩暈,頭痛;痰濕內阻,胃氣上逆,惡心嘔吐;痰氣交阻,氣機不利,胸膈痞悶;舌苔白膩或白滑,脈弦滑。方以半夏白朮天麻湯化痰熄風,健脾祛濕。半夏燥濕化痰,降逆止嘔,天麻平熄肝風,二者共為君藥。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">白朮健脾燥濕,茯苓健脾滲濕,杜生痰之源;橘紅理氣化痰為佐,氣順痰消,橘紅不同於陳皮,為陳皮去白,二者同為芸香科橘屬,而常用化橘紅則為芸香科化州柚果實或種皮,同陳皮、橘紅是完全不同藥物來源,三者均為芸香科,陳皮偏於理氣,橘紅長於燥濕化痰,化橘紅化痰和胃消食積,功效相似但不盡同;薑棗調和脾胃,甘草和中。常見耳水不平衡、美尼爾氏綜合症、偏頭痛眩暈等均可參考該證論治。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">作者為註冊中醫師、大學兼職講師</div>DaddyPowhttp://www.blogger.com/profile/12315668793740656632noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1400633337010007460.post-3252019702911260312024-01-10T14:04:00.001+08:002024-01-10T14:04:10.153+08:00寫下自己感覺 - 翔名生<div style="text-align: justify;">2024年1月10日 - 信報</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">每天發生許多事情,很煩亂是嗎?或者另一極端,沉鬱的都市生活,沒什麼可提的?生命每分每秒的風景,我們可能因此錯過體會人生、認識自己的機會。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">或者,所有事情,都只能在過後回想。許多年之後,才彰顯它在我們生命中的意義;沒有當下,只有追憶,更多是後悔。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">有時,我們要與一些無辦法處理的事或情緒相處:例如煩惱、難過、抑鬱;甚至憤怒、意氣難平。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span><a name='more'></a></span>為什麼這樣?我們在現代的溝通媒體平台中,習慣省略自己情感。例如,我們用emoji,省去表達的煩瑣。有圖說明一切,一張相片,把內心感受吞回肚裏。有圖有真相,有時甚至在IG放一張耐人尋味的相片,叫朋輩們猜謎,找出亮點;估中了,才知道閣下想表達是什麼一回事。現世代大家都喜歡、享受這種猜估遊戲。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">只是,我們的情緒在內心涓水長流,對生命中每分每秒發生的事,不可能沒感覺;亦不會用你我一致的emoji圖案總結了事。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">情緒來到,感到不爽,無人傾訴、無法宣洩時,可試試拿起筆,寫下此刻感受;發生了這些事情,我很難過、憤怒,然後,問自己:為什麼我會有這種情緒反應?</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">用文字整理事件或過程時,我們會有更深刻洞悉。我們的情緒透過筆觸,用清楚冷靜的文字和觀察描述出來。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">然後,我們可嘗試找出,究竟這種情緒,想對自己有什麼要求?或者,有何意義?透過回顧,我們可理順情緒,認識自己,甚至能夠自癒。人生的答案,其實已在心中。</div>DaddyPowhttp://www.blogger.com/profile/12315668793740656632noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1400633337010007460.post-37573526195546564832024-01-10T13:58:00.007+08:002024-01-10T13:58:58.356+08:00葛根知多點 - 辜炳銳<div style="text-align: justify;">2024年1月10日 - 信報</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_5hSTEoI2JKsGBP5FboxU16Q5SBppG8U3hvk81q-SV4Nju_RNBHZT4dmXPrzmnAM5zoOQteTzOuUSyA_tEIikwPCBMuMbLB6AUhqUferkv2Qfz53JJfoUfJcMHywLfqj9Mej_wTtbtwWEvRd1pMs3S_npUpEOIAfzuedBaaz_-SqN26-jANKlQ5mfGGI/s275/%E4%B8%8B%E8%BC%89.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="183" data-original-width="275" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_5hSTEoI2JKsGBP5FboxU16Q5SBppG8U3hvk81q-SV4Nju_RNBHZT4dmXPrzmnAM5zoOQteTzOuUSyA_tEIikwPCBMuMbLB6AUhqUferkv2Qfz53JJfoUfJcMHywLfqj9Mej_wTtbtwWEvRd1pMs3S_npUpEOIAfzuedBaaz_-SqN26-jANKlQ5mfGGI/w320-h213/%E4%B8%8B%E8%BC%89.jpeg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;">葛根為常用中藥之一,味辛甘性涼,具有解肌退熱、生津止渴、透疹、升陽止瀉、通經活絡、解酒毒之效。用於外感發熱頭痛、項背強痛、口渴、消渴、麻疹不透、熱痢、泄瀉、眩暈頭痛、中風偏癱、胸痹心痛、酒毒傷中。本品首載於《神農本草經》,列為中品。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>少肉多筋藥力強</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">南北朝梁代陶弘景《本草經集注》云:「即今之葛根,人皆蒸食之。當取入土深大者,破而日乾之,生者搗取汁飲之……南康、廬陵間最勝,多肉而少筋,甘美。但為藥用之,不及此間爾。」可見在當時葛根入藥的品種不止一種,「多肉而少筋」者藥力較弱,與其反之即「少肉而多筋」者藥力較強。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span><a name='more'></a></span>宋代蘇頌在《本草圖經》曰:「葛根生汶山川谷,今處處有之,江浙尤多,春生苗,引藤蔓長一、二丈,紫色,葉頗似楸葉而青,七月着花似豌豆花,不結實,根形如手臂,紫黑色。五月五日午時採根曝乾,以入土深者為佳。今人多以作粉,食之甚益人。下品有葛粉條,即謂此也。」根據書中的植物形態描述應為野葛,但蘇頌提及其食用性,卻應為粉葛或食用葛藤。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>不同部位可入藥</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">明代李時珍在《本草綱目》曰:「葛有野生,有家種,其蔓延長……」由此可見歷代醫家對葛根各品種從原植物上並沒作明確區分。近代實驗研究認為,野葛中葛根素和總黃酮量均高於粉葛,結合歷代本草的論述,現學術界中均認為野葛之藥效較優,而甘葛藤、食用葛藤常用於食品上,《藥典》自2005年版起將葛根(野葛)與粉葛分開收錄。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">香港商品市場中仍有不少商家以粉葛入藥,藥效較差,建議以野葛代之。本品除以根作為藥用部位外,歷代本草著作中還用葉、蔓(藤)、葛穀(種子)等入藥,如《本草綱目》中記載葛根之根、穀、花、葉、蔓之主治。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">內地有研究發現葛根黴變後,除黃豆甙元,其他的異黃酮成份含量下降相當顯著,故葛根加工過程中往往使用硫磺熏製。隨着內地對食品、中藥飲片安全性日益重視,《藥典》2005年版對粉葛採收加工已刪除「硫磺熏」之工藝,並在2015年版要求二氧化硫殘留量不超過400mg/kg。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">作者為註冊中醫師、大學講師</div>DaddyPowhttp://www.blogger.com/profile/12315668793740656632noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1400633337010007460.post-22779142443385044602024-01-10T13:39:00.004+08:002024-01-10T13:39:56.043+08:00樽裝水每升含24萬膠粒<div style="text-align: justify;">2024年1月10日 - 信報</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">科學家在2018年首次確認,全球約93%樽裝水含微塑膠。美國哥倫比亞大學及羅格斯大學的研究人員最近首次以雙激光顯微鏡,配合機器學習演算法,發現平均每公升樽裝水內暗藏24萬個塑膠顆粒,比之前估計多1000倍。當中九成屬納米塑料,無法在一般顯微鏡下看到;該研究周一在《美國國家科學院院刊》(PNAS)發表。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b><span><a name='more'></a></span>新發現較之前估計多千倍</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">美國有線新聞網絡(CNN)提到,研究人員從當地零售商沃爾瑪3個常見樽裝水品牌各自購買5個樣本分析,發現每公升的塑膠顆粒水平介乎11萬至37萬之間。微塑膠是聚合物碎片,尺寸小至1微米到5毫米不等;納米塑膠的平均闊度只有人類頭髮的千分之一。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">研究的演算法能識別聚醯胺、聚丙烯、聚乙烯、聚甲基丙烯酸甲酯、聚氯乙烯、聚苯乙烯,以及聚對苯二甲酸乙二酯(PET)這7種塑膠。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">報道引述專家意見稱,塑料攜帶的化學物可被運送到肝臟、腎臟及大腦,甚至透過胎盤進入胎兒;無論肺組織、人類糞便或血液中均可發現納米塑料。早年有研究指反覆打開及關閉樽蓋、擠壓瓶子或令其受熱,可使PET塑膠顆粒脫落。</div>DaddyPowhttp://www.blogger.com/profile/12315668793740656632noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1400633337010007460.post-47677214308501940912024-01-10T13:35:00.006+08:002024-01-10T13:35:34.397+08:00騰訊限未成年人,寒假打機16小時<div style="text-align: justify;">2024年1月10日 - 信報</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">騰訊旗下騰訊遊戲發布今年寒假暨春節假期未成年人遊戲限玩通知,指寒假期間未成年人遊戲時長總計16小時。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">騰訊遊戲表示,未成年玩家可以在1月22日至2月24日期間的每周五、六、日,以及春節法定假期晚上8至9時之間登錄遊戲,並提醒合理安排時間,適度遊戲。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">該公司稱,除實名認證、限時限充、人臉識別等防沉迷措施外,還對「家長服務」進行全面升級。其中,推出的家長服務助手是行業首創的「AI自助+人工視頻」一站式服務模式,可根據家長個性化訴求推薦管控方案。</div>DaddyPowhttp://www.blogger.com/profile/12315668793740656632noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1400633337010007460.post-6332212602096636402024-01-10T13:29:00.004+08:002024-01-10T13:29:19.392+08:00從新柔長堤看「北上稅」 - 高天佑<div style="text-align: justify;">2024年1月10日 - 信報</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">新一年《財政預算案》發布在即,巨赤當前,有投行和政黨提議特區政府開徵「海陸空離境稅」以幫補庫房,更重要是挽救消費市道,但有人擔心此舉將阻礙「大灣區」融合。從經濟政策角度看,新加坡亦曾面對類似處境,該國連接馬來西亞新山的「新柔長堤」每年有逾1億人次過境,事關新山消費物價僅及星洲三分一,而兩地車程短至5分鐘。新加坡政府一度考慮設立陸路離境稅,阻止消費力流失,惟權衡之後決定放棄,這案例值得香港參考。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">入不敷支就要開源節流,此乃簡單持家之道,花旗銀行、自由黨先後建議當局開徵「海陸空離境稅」,理論上可以一次過化解兩大問題。事實上,本港早已設有飛機乘客離境稅(又稱「機場稅」,主要用於補貼機場基建成本),每位乘客每次離境收費120元,在買機票時已由航空公司代收(疫情前的2018年度,這項稅款為港府進賬約27.5億元收入)。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span><a name='more'></a></span><b>十幾億庫房收入幫補有限</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">換言之,投行與政黨的倡議只不過把離境稅由航空擴大至「海陸兩路」,當中又以陸路為主(因每年坐船離境人次有限)。香港循陸路可以離境到哪裏?當然只有中國內地,故所謂「海陸空離境稅」,根本可以稱為「北上稅」。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">綜合投行和政黨建議,新的離境稅每人每次徵收25元,僅針對本港永久居民(遊客免稅);按去年有5000多萬人次港人「北上」,據估計每年可為庫房帶來約13億元額外收入。作為比較,港府在2022年度總收入和總開支分別為4932億和5970億元,區區十幾億額外稅收似乎幫補有限。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">醉翁之意不在酒,這項「北上稅」可說是「寓禁於徵」,旨在對港人北上消費添加阻力,以期挽救本地消費市道。畢竟自由黨的成員及支持者包括許多零售商和餐飲商,正是這一輪北上浪潮之最大受害者,難怪該黨主張收離境稅。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">上文提到全球大多數地區皆設有「機場稅」,但「陸路離境稅」就相當罕見,因並非很多地方像香港跟深圳那麼關係密切,兼且消費市場存在頗大落差。舉例說,法國和德國陸路鄰接,同屬歐盟、交通便利,但兩地物價差距輕微,普羅大眾「跨境消費」並不盛行,毋須用「離境稅」加以管控。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">比較值得參考的例子是新加坡,北部跟馬來西亞柔佛州新山市僅一河之隔,亦如香港和深圳,新加坡和新山之間物價差異甚大,存在所謂「三倍定律」,事關坡元幣值大約是馬來西亞林吉特的3倍,但兩地商品及服務標價往往相近。譬如在新加坡食一碟海南雞飯要10坡元(約合59港元),在新山則只需10林吉特(約合17港元)。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">由此可見,新加坡物價幾乎是新山3倍(馬國近年經濟發展凌厲,物價差距略為收窄),加以兩地毗鄰、車程短至5分鐘,所以歷來都有很多新加坡人逢周末,甚至每日「北上」新山享受低廉消費。連接兩地的新柔長堤僅長1公里,建成於1923年,現時每年錄得超過1億人次往返,屬全球最繁忙通道之一;除了獅城民眾「北上」,還有很多馬來西亞人為了打工、求學或消費而使用該橋「南下」。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>新加坡權衡輕重打消念頭</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">早於李光耀執政時期,新加坡政府便留意到消費力流失到新山的問題,曾經考慮設立類似陸路離境稅的措施,但權衡輕重後決定放棄,主因之一是,讓新加坡和新山之間「自由通關」可促進兩地資源有效配置。從新加坡角度看,當地民眾赴新山享受低廉消費,既有助平抑獅城本地物價,亦能增進居民福祉(變相令他們購買力增加);縱使代價是流失部分消費力,然而也能反過來促使新加坡業界加強自身競爭力、專注於高端消費及高增值環節。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">新加坡與香港近似,同樣是人口僅數百萬的小型經濟體,單靠「內循環」就像「老鼠尾生瘡」,經濟體系大極有限,兩者都有必要尋求擴大「外循環」。而新加坡和新山之間恰好達致分工,雙方存在競爭之餘,又達致互補互利。例如新加坡近年單是吸引國際高端旅客及商務客,生意早已應接不暇,若無新山「分流」部分消費力,獅城境內物價勢必更高,居民生活質素難免受損,不利於經濟可持續發展。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">相比之下,香港現時的困境可謂「高不成低不就」,一方面普羅大眾消費力流失到深圳,另一方面高端消費卻不見得具有足夠吸引力,同時海外訪港旅客從疫情低谷回升不多;再加上電商(網購、外賣App)衝擊,傳統消費業界不斷「唉聲嘆氣」。更甚者,深圳消費市場除了「平過香港」,還「潮過香港」,新潮賣點推陳出新,反觀本港業界似乎有點不思進取,消費市場隨時「上下失守」。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>抵受陣痛「倒逼」業界升級</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">可是,開徵「北上稅」屬治標不治本,頂多短期內較多港人「無奈地」(為免繳稅)留港消費,但無助於業界升級和轉型(反而可能令它們變成「受保護動物」,長遠競爭力更弱)。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">講到底,自2003年自由行政策實施後,基於本港和內地在稅制、發展階段等方面存在差距,遊客蜂擁南下,香港消費業界「躺平」也能日進斗金,某程度上被大牛市「寵壞」了,同時整體經濟也過於依賴每年數千萬人次入境旅客消費。時移世易,這幾年消費零售和經濟結構出現調整,難免帶來陣痛;「北上稅」或有助紓緩「短痛」,卻恐怕會換來更大的「長痛」。</div>DaddyPowhttp://www.blogger.com/profile/12315668793740656632noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1400633337010007460.post-6324867460736645942024-01-09T18:49:00.003+08:002024-01-09T18:49:10.883+08:00一絲不苟的神話 - 香睿剛<div style="text-align: justify;">2024年1月6日 - 信報</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPI4QH-ssaJnw44I5M_YR0fx_VxLgFoIK8-v-rPLq0hm7QbaZg3FbTAEceYD6LK_WWoXxB_pH-xqGybbXZ-7hzaQ44lH7GlXsTyGnDcMzChnVgMitK0N3j8xVvGjVqNLhwILOoP-fIp3PDVZ__IDo4Xp6_BXZqSbls6080ZQTRA2mMYw5ou0OzsiWLuBs/s1200/3655284_43825a68dfcd2ccee5386aa5c33b9534.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="630" data-original-width="1200" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPI4QH-ssaJnw44I5M_YR0fx_VxLgFoIK8-v-rPLq0hm7QbaZg3FbTAEceYD6LK_WWoXxB_pH-xqGybbXZ-7hzaQ44lH7GlXsTyGnDcMzChnVgMitK0N3j8xVvGjVqNLhwILOoP-fIp3PDVZ__IDo4Xp6_BXZqSbls6080ZQTRA2mMYw5ou0OzsiWLuBs/s320/3655284_43825a68dfcd2ccee5386aa5c33b9534.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;">1月2日下午,東京羽田機場發生重大航空意外,一架從北海道飛東京的日航班機降落時,在跑道上與日本海上保安廳定翼機相撞,整架空中巴士很快陷入火海,差點引發嚴重空難。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">幸運地,航班上379人在短短90秒內全部經緊急通道逃生,日航機組人員的有序應變行動,獲全球稱讚,美國CNN和英國BBC連日均以頭版報道其臨危不亂的專業操作。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span><a name='more'></a></span>日航全員逃過大劫(有兩隻寄艙寵物因趕不及帶出而離世),海上保安廳定翼機上的6人卻5死1重傷,一切調查可能要待重傷的定翼機機長康復才能順利展開。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">根據日本國土交通省早前公布的通話紀錄,羽田指揮塔沒有許可定翼機進入跑道,而日航機長則在確認收到降落許可後才開始降落。另一方面,有消息指,定翼機機長表示,自己獲得起飛許可才進入跑道,究竟機長聽力出現問題?還是指揮塔表達不清?抑或其他原委?暫未有定論。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>鑄成大錯</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">日本社會及企業給人的普遍感覺屬做事時一絲不苟,一切安全至上,不過,每逢發生重大閃失,其理由通常十分「流」(英語的「Lame」也很貼切)。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">2005年,大阪JR嚴重出軌,一輛超速列車在轉彎時飛出路軌撞向一幢建築物,造成百多人喪生,事後,警察查出超速緣故乃車長經常被上司責罵到站不準時,為了追回時間而鑄成大錯。其實,天天都會發生大小不同阻滯的東瀛鐵路,列車偶有誤時,似乎更合常理。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">1999年,日本茨城縣爆發核洩漏事故(又稱東海村JCO臨界事故),原因是負責燃料加工的外判工人並無按照安全指引,在提煉核廢料時導致兩人死亡。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>死神降臨</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">最近,當地的陸上自衞隊更被踢爆,指他們容許外判商將退役裝甲車解體後,再送往東南亞轉售圖利,理由是沒資源監管外判商有否按程序辦事。凡此種種,都反映日本社會的安全及危機意識並不如想像中高,犯錯,非關不可抗力。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">羽田事故後,日航馬上被神化,機組人員與乘客全皆安全撤離,無疑是不幸中之大幸,然而,今次哪裏出了問題?暫且假設失誤不在日航,那麼責任歸指揮塔?歸定翼機?</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">日前有傳媒發布拍攝片段,可看到肇事定翼機與航機相撞前,在跑道停留了40秒;在等候死神降臨的這40秒,指揮塔有否看見它?有程序需要確認跑道的暢通無阻嗎?保安廳機長表示得到起飛許可,惟公開的對話裏卻沒有,有其他內情嗎?</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">有能登半島大地震在前,很多事情和問題都被靠邊站,聽來好像合理,奈何心中戚戚然之感,揮之不去。</div>DaddyPowhttp://www.blogger.com/profile/12315668793740656632noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1400633337010007460.post-28832323265791483442024-01-09T18:44:00.001+08:002024-01-09T18:44:05.094+08:00批判精神,文化自信 - 醉一先生<div style="text-align: justify;">2024年1月6日 - 信報</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">由於陰陽相推,人類在矛盾中生活,世界在衝突中發展,故和平是戰爭的起因,戰爭是和平的終點,因此以為自己最客觀,其實是最主觀者,有些人甚至墮入了自己頑執的主觀陷阱。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>似是而非</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">近代流行批判思考和破舊立新,特別強調科學精神,於是凡屬於舊的東西都要掃除,本來去舊迎新的理念是對的,問題卻在於破舊而不能立新,只顧跟着潮流去幹,結果就是青黃不接、不三不四、不東不西,搞出很多似是而非的爭論。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span><a name='more'></a></span>現時資訊網絡發達,充斥着各種知識分享及各家評論的視頻,姑勿論這些網主是否客觀,也會對受眾做成一定程度影響,很多網台主持都說自己非常客觀,卻不知自己的所謂客觀,早已犯了主觀上的問題。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">首先,很多講題或命題都是自己設定,預設的題目必然是依據自己的思想或要求而決定,自己的思想就是主觀的東西,倘若思想上有立場,自然而然,必偏向自己立場作論述,同時所有數據都會偏向自己立場,但是有多少人會考慮題目客觀與否呢?</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">試舉例,在網上有命題說:「科學證明,聰明的人信有神,愚蠢的人信有鬼,不信神鬼的人有智慧!」</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">這樣的話題,吸睛率一定不錯,很多不同意見的人都會瀏覧,一看究竟,因為有科學證明嘛!惟很多人都不理會到底是根據什麼科學,結果證明了什麼,數據是否可靠?</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">所謂科學證據只是根據某些名牌大學的教授或學生所做的一個實驗報告或一篇論文而已,卻小題大做,加鹽加醋,煞有其事,其實目的是證明自己有智慧,或講者本身不信神鬼,也希望別人跟他不信神鬼。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">數據不會騙人,卻會被利用去騙人,最糟的是,如果講者背後牽涉利益關係,為了反對而反對,故意顛倒黑白是非,一味針對人而不針對事,萬一不幸產生蝴蝶效應,翼動風生,以至煽動天下風雲,則誤盡蒼生。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">清末民初開始,西風東漸,有些人失去文化自信,認為中醫過於古舊,不講實驗數據,不夠科學,於是有人提倡要廢除中醫,可是這些人當中,卻有部分人及其親屬的疾病都是靠中醫方法治好的,結果中醫愈被打壓,就愈被世人接受。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>道法自然</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">傳說上古時代有神農氏嘗百草,可推想當時神農氏中多少次毒,才對各種草木之藥性得出結論。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">李時珍走遍天下名山大川才記錄了《本草綱目》,孫思邈救了多少病人才被推崇為藥王,還有許多被稱為藥仙、藥聖等的醫家均非浪得虛名,例如動物天生就懂得找尋草藥醫病療傷,試問牠們又是否需要數據?</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">道法自然,說明道的法則是指時間和空間的變化,沒有固定不變之事,變幻才是永恒,因何會變?因為凡事相對,沒有絕對,兩極差異,陰陽相推,故說:「易以道陰陽。」又說:「一陰一陽謂之道。」</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">中華傳統的道家思想講求天人合一,以修真為主,心性為重,先融入大自然變化,然後掌握大宇宙法則,西方科學以技術為主,工具為重,在微塵世界兜兜轉轉,找尋點點滴滴的數據,推論出無數複雜的科學定理。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">科學數據最厲害之處是可以創造出智能機械人,只需要晶片,不需要心臟,可以無所不能,甚至無所不為,可惜只是個活死人!</div>DaddyPowhttp://www.blogger.com/profile/12315668793740656632noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1400633337010007460.post-85558921314294500272024-01-09T18:37:00.002+08:002024-01-09T18:37:11.428+08:00冬眠最補身 - 伍懷璞<div style="text-align: justify;">2024年1月6日 - 信報</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">人到中老年,大多氣血已虛、肌表不固,易受外感,在寒冷的冬季,睡眠品質會大幅下降,且易使心腦血管等慢性疾病多發。所以,對於中老年人而言,睡眠是「第一大補」,冬季尤甚。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">俗說「人生旅程中,前三十年睡不醒,後三十年睡不着。」隨年齡增長,人的睡眠品質會下降,步入中老年後,睡眠狀態通常會變差。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">據生物鐘理論,人的生物鐘系統會隨着年紀增長而老化,由松果體分泌的褪黑素(簡稱MT,具有促進睡眠、調節時差、調節免疫、抗衰老等多項生理功能,有「睡眠信使」之稱)會大幅下降,故老年群體更易受失眠困擾。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span><a name='more'></a></span>老年人因神經調節功能和免疫能力減弱,加上軀體老化,耐受力差,冬季受寒冷氣溫影響,動脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病、呼吸道疾病等慢性病多發,若沒有充足的睡眠,對健康的影響必然更大。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>保護心腦</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">冬季天氣寒冷,老年人更易發生呼吸道感染或支氣管肺炎,心臟病患者易誘發心力衰竭,尤其是心腦血管疾病更易高發。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">當人體受到寒冷刺激,會引起血管收縮,血液中纖維蛋白原增加,血液黏稠度增高,易導致血栓形成,引發心腦血管疾病。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">夜晚室內外溫差大,若相差在15℃以上,就會造成血管劇烈收縮,易使血管壁上附着的斑塊脫落而堵塞血管。故對老年人而言,冬季睡眠狀況就顯得非常重要。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">臨床醫學認為,只要改善了睡眠,老年人的許多病症都可得到緩解。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">美國芝加哥大學流行病學研究顯示,睡眠狀況改善後,83%的人病情得以平穩。特別是心腦血管病患者,保持良好的睡眠,可使血管受損機率減少近兩倍。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">因為人在熟睡時,交感神經抑制,副交感神經活躍,使內臟各器官得到充分的休息和放鬆,增強各器官的生理功能。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">睡眠品質提高,細胞能正常分裂與代謝,能促進身體對各種營養物質的吸收,清除毒素和血液垃圾,減少甘油三酯的沉積,預防血管硬化的發生。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>睡前建議</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">睡眠對於人們來說至關重要,對於各項機能都走向虛弱的老年人來說,更加重要。筆者認為,在寒冷冬季要保證睡眠品質,應做好以下幾點:</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">一、睡前準備:</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">睡前在室內慢慢散步20分鐘,慢步時要讓心情變得紓緩,精神和身體都要放鬆,這樣有助於很好地入睡。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">即使不散步,睡前也應靜坐或閉目養神,不要看刺激性的影視片、書刊或做劇烈運動。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">患高血壓等心腦血管疾病的老人,在冬季更應睡前靜坐,早晨醒來也應慢起,不要急於起床,可在床上仰臥,先活動一下四肢和頭頸部,使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力,以適應起床時的體位變化,再慢慢坐起、下床活動,避免引起頭暈等。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">二、關燈睡覺:</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">有些人喜歡晚上開燈睡覺,且關燈後無法入睡,這是對燈光依賴的一種不良心理表現,可能是對黑暗的恐懼。長期開燈睡覺,有研究表示易患癌病,更會影響正常的心理健康。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">此外,日本一項調查分析結果顯示,習慣開燈睡覺的老年人,體重超重的比例是對照組的1.5倍。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">開燈睡覺的老人出現甘油三酯水準升高等血脂異常症狀的比例,也是習慣在黑暗環境中睡覺者的1.7倍。故老年人更不建議開燈睡覺。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">三、少衣而眠:</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">有些老年人因天冷怕寒,冬天睡覺時喜歡多穿些衣服。殊不知,這樣很不利於健康。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">人在睡眠時,中樞神經系統活動減慢,大腦、肌肉進入休息狀態,心臟跳動次數減少,肌肉的反射運動和緊張度減弱,此時脫衣而眠,可很快消除疲勞,使器官臟腑得到很好的休息。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">若睡覺時穿衣過厚,會影響皮膚細胞的正常「呼吸」和汗液蒸發,還會影響血液循環,造成體表熱量減少,反而蓋厚被子也感到寒冷。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">四、涼頭暖腹:</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">頭為諸陽之首,是中醫指人體陽經會聚之所,也是人體陽氣最旺盛之處。頭部是人體最不怕凍的部位,即使在寒冷的冬季,也不建議蒙頭睡覺,這樣才能保持頭部清涼及呼吸通暢。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">腹部是五臟會合之處,是氣血運行的重要場所。當人進入睡眠狀態時,氣血運行緩慢,寒邪易於入侵,故睡眠時一定要讓腹部溫暖,腹暖則五臟暖,五臟暖則氣血運行通暢。而老年人陽氣大多已虛,更應注意。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">五、喝小米粥:</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">古代養生學家認為:「少寐乃老年人之大患」,並指出,老年人少寐,多屬虛證,故飲食應以清補為宜。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">建議冬季多喝小米粥,具健脾、和胃、安眠等功效,可助老年人提高睡眠品質。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">研究還發現,小米是所有穀物中富含色氨酸最多的,色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺,能抑制中樞興奮度,又能進一步轉化生成褪黑素,使大腦產生一定的困倦度。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">六、適量運動:</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">適量的運動可促使大腦內生成內啡肽,是一種令人鎮靜和舒適的物質,能使老年人夜晚加快入睡,並增加深睡眠時間。老年人運動要適可而止,不能過於疲勞,可每日下午快步走30至60分鐘。此外,在臨睡,常用溫水泡腳或泡澡,能更有效幫助入眠。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">冬季要保持良好的睡眠品質,日常還要堅持良好的生活習慣,如合理飲食、晚飯不過飽、睡前3小時不進食、不抽煙、不喝濃茶、保持情緒穩定等,臥室環境也要做到安靜、室溫適宜、減少光刺激等。</div>DaddyPowhttp://www.blogger.com/profile/12315668793740656632noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1400633337010007460.post-81835732501061458462024-01-09T18:22:00.003+08:002024-01-09T18:22:22.023+08:00失敗乃Dyson之母 - 占飛<div style="text-align: justify;">2024年1月6日 - 信報</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaMMkURBNiVvY5Jyub1vjBpHB7NEPczZzRuZDzBAdzxzlbGPVx-f8rW3wbQVDd2NsKZcYOEasISb4tw4fmh3UXBshEjrfRaG2qmm9tr1M9m_4YlaEWtO1-QMD3nGnf7uYHtu8rR8d5MPZZfcXQFTW2cVISfI6hOhfS_-F9Hc1mbn79Qq-7vVf5u6sFH0g/s2132/invention-9781982188450_hr.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2132" data-original-width="1400" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaMMkURBNiVvY5Jyub1vjBpHB7NEPczZzRuZDzBAdzxzlbGPVx-f8rW3wbQVDd2NsKZcYOEasISb4tw4fmh3UXBshEjrfRaG2qmm9tr1M9m_4YlaEWtO1-QMD3nGnf7uYHtu8rR8d5MPZZfcXQFTW2cVISfI6hOhfS_-F9Hc1mbn79Qq-7vVf5u6sFH0g/s320/invention-9781982188450_hr.jpg" width="210" /></a></div><div style="text-align: justify;">常言道:失敗乃成功之母。意思是獲得成功前,經歷失敗是必然過程。美國普林斯頓大學心理學與公共事務助理教授豪斯霍費(Johannes Haushofer)曾在網上發表「失敗履歷表」(CV of Failures),分享個人經歷,讓大眾反思成功與失敗的意義。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">英國家電品牌Dyson創辦人及主席占士戴森在自傳Invention: A Life of Learning Through Failure分享其「失敗人生」;透露自己經5126次嘗試,才發明世界首台無集塵袋吸塵機G-Force,鼓勵大家從失敗中學習。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">每個人對「成功」的定義不同,香港影帝梁朝偉去年獲頒威尼斯電影節終身成就金獅獎時,曾談及對「成功」的見解:「我理解的成功,不是衣食無憂、獲獎無數,而是你能否真正享受每一次努力的過程。」可見「成功」與否,最關鍵衡量準則是:目標。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span><a name='more'></a></span>根據美國加利福尼亞多明尼克大學(Dominican University of California)心理學教授Gail Matthews研究顯示,將目標「寫下來」,達成機會增加42%;不論大小事情,認真地列出清單,可讓自己更有組織及動力完成,同時因為目標清晰,有助減低焦慮;而不斷思考及釐清思緒,更會提升大腦運轉及記憶力;每當事情逐項完成後,還能增強自信心。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>列出年度目標清單</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">剛踏入2024年,絕對是列出年度目標清單的好時機。擁有清單不等於會取得成功,也可能經歷一段「失敗」時期,如何處理、看待、排解這個心理關口,對能否堅持下去極重要。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">豪斯霍費教授的「失敗履歷表」,記錄了申請學位不成功、研究計劃沒拿到經費、學術期刊拒絕刊登論文等;他透過自身挫敗,鼓勵大家正視人生每個失敗階段,認清這些挫折並非世界末日,而是人生體驗,或者會成為將來成功的養份。豪斯霍費教授更指出,當成功經歷引人注目時,根本沒人會在意曾經的失敗。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">其實,害怕失敗有時會增加不成功機會,反而擁抱失敗才能輕鬆面對逆境;好像初學獨木舟,第一堂通常教「反艇」,初學者因怕出海後「反艇」,更加需要預先認識及加強自救能力,才能玩得放心。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">加拿大著名心理學家阿爾伯特班杜拉(Albert Bandura)曾提出自我效能概念(Self-efficacy),指一個人對自己有否能力完成某些行為及目標的判斷;自我效能感愈高的人,愈相信自己有能力達成目標,即使遇到困難,會積極克服。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">提升自信的方法,包括親身經歷成功的經驗、觀察別人成功的啟發、來自他人言語上的鼓勵和支持、保持自我身心健康。這些都有助提升成功指數。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">說到Dyson,大家自然會想起吸塵機、風筒、無葉風扇等家庭電器,被譽為「英國設計之王」的Dyson創辦人兼主席戴森,上世紀七十年代仍在英國皇家藝術學院(RCA)攻讀的時候,設計出「海上貨車」(Sea Truck),獲得設計協會獎和1975年愛丁堡公爵特別獎,之後又構思了球輪手推車、水陸兩用車輛等,而研究無集塵袋吸塵機,經歷過上千次失敗。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">戴森坦言:「我想把自傳叫做《詹姆斯戴森:失敗者》。與最終取得的成功相比,發明過程中面對失敗的時刻多得很。我們要從失敗中學習,允許自由地犯錯,只有秉持無畏、無懼、無知的信念去質疑現存設計,才能顛覆創新。」</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>挫敗激起無窮鬥志</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">擁抱失敗之餘,戴森更透露,不斷面對挫敗,反而讓他充滿鬥志,激發他非成功不可的信念,他會想:「這樣做應該正確才對,為什麼不行?」</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">當年他試過連續幾年零收入,要向銀行借貸、抵押房子,債務愈來愈多,全靠教美術的太太維持家庭開支,終於在1983年成功發明世界第一台無集塵袋吸塵機。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">戴森現在已76歲,能夠向着目標不斷求進,靠的是熱情;回顧過去,他感激太太及孩子們,對他每日做的研究工作從沒懷疑,只有鼓勵、愛和理解。戴森希望以自己過往日復日、年復年的「失敗」經歷,鼓勵年輕人要行動,想做什麼就去做,追求更美好的將來,不能「得把口」。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>輸得起</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">認識、學習、擁抱失敗,可減輕因失敗造成的心理壓力,有助人逐漸邁向成功,對成長影響重大。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">芬蘭阿爾托大學(Aalto University)學生於2010年發起,把每年10月13日定為國際失敗日(International Day For Failure),希望大眾能正面地看待失敗,將「失敗教育」融入日常生活中,讓小孩子培養一種「輸得起」的觀念。除了有「失敗指南」,例如在網上分享個人尷尬事,再hashtag「#dayforfailure」,讓大家向世人展示「敗績」,每年「失敗日」還邀請知名人士分享。以芬蘭為基地、手機遊戲《憤怒鳥》(Angry Birds)創作者Peter Vesterbacka,曾經分享在成功創造這款熱爆全球的遊戲之前,其開發商Rovio Entertainment研發過52款「失敗」的遊戲,差點讓公司破產。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">在九十年代雄霸手機市場的芬蘭電訊設備生產商諾基亞(Nokia),全盛期手機市佔率達全球70%,可是當iPhone面世後,情況逆轉。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">正所謂「窮則變,變則通」,諾基亞的「失敗」致使公司大量裁員,他們推出「轉職銜接計劃」(Bridge Program),向離職員工提供培訓,更幫助渴望創業的員工取得銀行貸款;2016年獲騰訊以86億美元收購的手遊《部落戰爭》(Clash of Clans)開發商Supercell,就是由前諾基亞員工創辦;失業和失敗可能只是一時,未來變成怎麼樣,全看你如何面對逆境。</div>DaddyPowhttp://www.blogger.com/profile/12315668793740656632noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1400633337010007460.post-16638335576716043372024-01-09T18:09:00.005+08:002024-01-09T18:09:38.101+08:00香港禪 - 徐詠璇<div style="text-align: justify;">2024年1月8日 - 信報</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">是夜,以「禪茶一味」為題的晚宴上,主人楊釗先生做分享,劈頭便道出原旨:「路逢劍客須呈劍,不是詩人莫獻詩。」既謙卑也挑戰。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">岑逸飛這個讀通文史哲的老頑童,面不改容劍指主人:「我倒未見有人亮劍。禪,講太多了便不禪,也沒味道了。今晚我仍沒見着拈花微笑。禪,應該不落文字,外不着相。我又想問,為什麼要茶禪?咖啡禪、酒禪、港式奶茶禪可以嗎?」</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">好火花!不敬就是敬!香港從來不是唯唯諾諾逢迎拍托膚淺敷衍,英文有crossing swords──格劍,才見坦蕩認真。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span><a name='more'></a></span>楊居士數十張PPT,列出了如來禪、祖師禪、生活禪、口頭禪、野狐禪、秘密禪、外道禪等多種,琳琅滿目。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">「武禪」、「即身成佛」、「明心見性」,我聽過,PPT抄了同安察禪師《心印》──「莫道無心便是道,無心猶隔一重關」,又有「淨地何須掃,空門不用關」。正好詰問,門在哪?關在哪?「趙州八十猶行腳,只為心頭未悄然,及至歸來無一事,始知空費草鞋錢」。真個踏破鐵鞋無覓處?</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">淨因大和尚溫柔回應,茶禪、咖啡禪,也只是靜修,抖音禪也不是不可以。我身旁的衍空低聲說,還有Motorcycle禪呢,我谷歌搜尋,原來還是暢銷書。李焯芬教授說,一切是生命的流轉。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">一問一答,自有機鋒。這晚席上有許多因緣──焯芬、淨因、衍空,一路上給我許多智慧啟發。逸飛前輩曾替我女兒命名,楊釗先生則是每五年便離奇一聚,連壓軸獻歌的于文霞姑娘,也說她曾上我的課而相認。新知舊雨。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">我最喜歡一段是「人從橋上過,橋流水不流」,是夜,「香港禪」,一記。</div>DaddyPowhttp://www.blogger.com/profile/12315668793740656632noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1400633337010007460.post-41643150194718372782024-01-09T17:50:00.009+08:002024-01-09T17:50:53.543+08:00黃豆補冬 - 李思齊<div style="text-align: justify;">2024年1月9日 - 信報</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">「夏天吃綠豆,冬天吃黃豆」。在中醫看來,豆類是冬天補脾益胃的最佳食材,尤合脾胃虛弱的人。豆類含豐富蛋白質、鈣等營養成份,優質而老少咸宜。就連古代宮廷御膳中,也有許多黃豆及其製品所做出來的宮廷菜,如鐵塌豆腐等,深受乾隆帝喜愛。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">黃豆又稱黃大豆、大豆,古代主要糧食之一,可加工成各種豆製品,如豆漿、豆腐、豆奶、豆皮、腐竹等。黃豆在豆類食物中是當之無愧的主角,素有「豆中之王」等美稱。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">「冬食豆,勝過食肉」。黃豆含有40%蛋白質、20%不飽和脂肪酸,及糖類、多種維生素,和豐富的鈣、磷、鐵等礦物質,歷來有「植物肉」之美名。黃豆是蛋白質的主要來源,含量高於牛肉等動物性原料,乃一般糧穀類的3至5倍。且黃豆蛋白質中8種必需氨基酸的組成與比例,與理想蛋白質模式十分相近,是最好的植物性優質蛋白質來源。黃豆蛋白質還含有米麵蛋白中最缺乏的離胺酸,因此和米麵共食,會有氨基酸的互補效果,使攝取的蛋白質成為優質蛋白質,足以媲美肉類,故又被譽為「田中之肉」。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span><a name='more'></a></span>「每天吃豆三錢,何須服藥連年。」黃豆的藥用價值早為人所知,如《延年秘錄》載:大豆可「令人長肌膚,益顏色,填骨髓,加氣力,補虛能食」。中醫認為,黃豆性味甘、平,歸脾、胃經,具有健脾利濕、養血補虛、寬中益氣、消腫解毒、利腸利尿、潤燥消水等功效,適用於脾虛氣弱、羸弱少食、營養不良、濕痹拘攣、水腫、小便不利、疳積瀉痢、瘡癰腫毒等。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">根據中醫「五色補五臟」理論,「豆有五色,各治五臟」,黃豆補脾,乃適合冬季溫補脾胃之食療佳品。黃豆富含皂苷,能刺激分泌可消化脂肪的膽酸,具有促進消化吸收的作用。黃豆的顏色與脾臟相對應,可健脾寬中、益氣補虛,常食用還有助於延緩衰老,適合面色無華、身體羸弱之人。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">從食物多樣化、膳食攝入平衡等角度來看,過多攝入豆製品亦不可取。一般養生學建議,成年人每周攝入大豆及其豆製品105至175克,每天攝入約15至25克為宜。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">科學實驗表明,大豆磨成豆漿更營養、更易被充分吸收。不建議乾炒大豆,因乾炒食用不僅影響蛋白質的吸收,還可能因胰蛋白酶抑制物和尿酶、血球凝集素等有害因數未能分解,而引起惡心、嘔吐、腹瀉等中毒現象。此外,一些特殊人群不宜食用大豆及其製品,如腎功能不全、慢性胃腸疾病等患者,尤其患嚴重腎臟疾病者。痛風患者應盡量避免食用整粒的豆類及其製品,但大豆經加工後嘌呤含量降低,可適量吃,以替代其他嘌呤含量較高的肉類等。</div>DaddyPowhttp://www.blogger.com/profile/12315668793740656632noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1400633337010007460.post-14902205028171028952024-01-04T13:57:00.000+08:002024-01-04T13:57:05.969+08:00東印度公司 - 翔名生<div style="text-align: justify;">2024年1月4日 - 信報</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKb-c-BLQYyNHhS327D4rUZ8A0T0YvARMH_WR_bWJB7aYh6K_iqkcz8qJMgHlBvbv3WJgdSjUPRDyVLlTCIYlPstF9wseEjypPWM6yZ9N6izzOl8M9m1sOMYbiLYXQlvYfWrQlVhHtfsZqBEYz51yaYGUZjtx2hjywhHiZQK9VMOnLr4EEtSjQdq7I120/s1500/Flag_of_the_British_East_India_Company_(1801).svg.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1500" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKb-c-BLQYyNHhS327D4rUZ8A0T0YvARMH_WR_bWJB7aYh6K_iqkcz8qJMgHlBvbv3WJgdSjUPRDyVLlTCIYlPstF9wseEjypPWM6yZ9N6izzOl8M9m1sOMYbiLYXQlvYfWrQlVhHtfsZqBEYz51yaYGUZjtx2hjywhHiZQK9VMOnLr4EEtSjQdq7I120/w320-h192/Flag_of_the_British_East_India_Company_(1801).svg.png" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;">東印度公司使亞洲人又愛又恨的一段歷史,統治印度,把鴉片帶入中國。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">沒有它,印度的英籍文化殘留到今日,整個國家面貌也許不一樣了。至少,這是公司自己引以為榮的一段歷史。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">公司亦締造了香港和新加坡,把這兩個漁村變成國際港口;但亦是這公司的壟斷和剝削,把亞洲工業農產品,源源不絕地廉價運回歐洲大陸,再牟取暴利,囤積大量白銀。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span><a name='more'></a></span>有銀有文化有進步,以英國為首,工業革命後的真正飛躍,在海洋擴張版圖,再帶去歐洲撈一筆。地球上日不落帝國的國旗,這是全世界首度全球化下的頭啖湯。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">其實,有證據顯示,當時歐洲大陸並非那麼進步。東印度公司,用巧妙的貿易手段,把歐洲人認為新奇、實用的產品巧取豪奪,把搶來的珍寶放在自己冠冕上,公司開拓了合作模式,為日後的公司結構開了先河,有政府加持的運作:當年有皇室入股。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">1600年除夕,皇家特許創建英國東印度公司,一家有限股份公司(人們投資資本並獲得部分利潤),由215名商人和投資者組成的團體管理。伊利沙伯一世授予公司與印度進行貿易的專有權憲章,包括好望角以東的所有貿易壟斷權,即由中東到整個亞洲。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">到今天,在新加坡,仍有類似的公私合作。但凡重要產業,必須臣服於國家機器;出奇制勝,現在的國際政局,搬龍門不時出現,規矩,對自己有利時便有效。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">為求利益,痛打對方痛處,便是規矩。經濟利益由國家外交出手,就這麼一回事。東印度公司還在,由印度人買下來,在英國打理,是間食品公司,只作回味;俱往矣。</div>DaddyPowhttp://www.blogger.com/profile/12315668793740656632noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1400633337010007460.post-11801268166881176302024-01-04T13:40:00.002+08:002024-01-04T13:40:13.481+08:00陰道護理 - 盧麗晶<div style="text-align: justify;">2024年1月4日 - 信報</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIabQG_mx9mBmp4NWYo6MKQJPXe7GeSQ1R_ow7sV44vMzGUrR_rnZCgEFxvma5rMU53E3ICIGokhSHXP1HQcvzHlE9HWIhP2mhwTs3T3suFe-eHg_9W8RwUjGAMQzb9qOkDA0Uq61Kq7KryWSoukab7EfYWoTxK7xlH_CY1LjnLMtutZavCkvJn1QJ-6s/s830/2cd2d9185651f264de710833d4d7c47978e3ba3e.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="498" data-original-width="830" height="120" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIabQG_mx9mBmp4NWYo6MKQJPXe7GeSQ1R_ow7sV44vMzGUrR_rnZCgEFxvma5rMU53E3ICIGokhSHXP1HQcvzHlE9HWIhP2mhwTs3T3suFe-eHg_9W8RwUjGAMQzb9qOkDA0Uq61Kq7KryWSoukab7EfYWoTxK7xlH_CY1LjnLMtutZavCkvJn1QJ-6s/w200-h120/2cd2d9185651f264de710833d4d7c47978e3ba3e.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;">很多人以為,陰道鬆弛等問題只會影響產後婦女,其實不同人生階段的女士,都會面對一定的陰道不適。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">女性隨着年紀增長,荷爾蒙改變,陰道會變得更薄和更乾,且慢慢萎縮,導致很多不適。陰道萎縮會為陰部帶來乾澀、痕癢或進行性行為時感到痛楚。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span><a name='more'></a></span>對於曾經生小孩的婦女,無論剖腹產抑或順產,皆會面對陰道問題。順產婦女較易陰道鬆弛,因為生產過程中,嬰兒的頭部或身體會把陰道的環狀肌肉和韌帶撐大,造成結構性傷害。生產次數愈多、嬰兒體型愈大、產婦年紀愈大、生產時間愈長,陰道鬆弛情況亦會愈嚴重。對於剖腹產的婦女,陰道口的鬆弛問題雖然不會那麼嚴重,但懷孕時孕婦體重增加,胎兒重量長期壓迫骨盆,加上生產時女性荷爾蒙改變,讓盆骨關節放鬆,以方便生產等因素,都會導致剖腹產的婦女盆底肌肉和陰道鬆弛,導致出現尿滲問題。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="240" src="https://www.youtube.com/embed/KY7YGjKTsPo" width="480" youtube-src-id="KY7YGjKTsPo"></iframe></div><br /><div style="text-align: justify;">要保持陰道健康,首先要維持其弱酸性,除了醫生建議,盡量不要沖洗陰道內𤩹,因為陰道內𤩹和外耳道一樣,有自動清潔的功能。另外,陰道鬆弛的問題,可以透過凱格爾運動(Kegel exercise)改善。凱格爾運動又稱為骨盆運動,透過反覆收縮骨盆底肌群(Pelvic floor muscle),可改進尿失禁、陰道鬆弛等問題。男性也可以透過凱格爾運動來改善早洩、勃起硬度不足的情況。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">進行凱格爾運動半年,陰道鬆弛或尿滲應會慢慢好轉。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">如果問題仍然嚴重,建議諮詢醫生意見,排除其他導致尿滲或鬆弛的病患。如醫生認為有需要,會建議使用陰道收緊儀器或進行手術。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">作者為普通科醫生</div>DaddyPowhttp://www.blogger.com/profile/12315668793740656632noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1400633337010007460.post-86027830205343357102024-01-04T13:30:00.004+08:002024-01-04T13:30:23.750+08:00新一年加點健康甜 - 許懿清<div style="text-align: justify;">2024年1月4日 - 信報</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPef0-M2DChs4lW05QMLkRhzAezowJr4rw1j1sCzX_oZI6__dGNgdgMZ1ToSfWSJF5pIIuKNRWTW_ARNHjl-sQvNuXhwRcW7BB_qcWfD2Eh96d7rlSHC36aUllJQu7-kPO6ulPWbb9xPqu_nYtkfJPZdh2ei36GQpof8-kYCPUK4zk03-XWh-Ub1Vkmjc/s1200/3652540_b94296bc6e6f8c10ed029e52a14d1163.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="630" data-original-width="1200" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPef0-M2DChs4lW05QMLkRhzAezowJr4rw1j1sCzX_oZI6__dGNgdgMZ1ToSfWSJF5pIIuKNRWTW_ARNHjl-sQvNuXhwRcW7BB_qcWfD2Eh96d7rlSHC36aUllJQu7-kPO6ulPWbb9xPqu_nYtkfJPZdh2ei36GQpof8-kYCPUK4zk03-XWh-Ub1Vkmjc/s320/3652540_b94296bc6e6f8c10ed029e52a14d1163.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;">新年伊始,當要為自己加點甜。近幾年甜食彷彿與「不健康」同義。甜味主要來源是糖,目前市面上的糖最主要來自甘蔗。蔗糖是甜食的重要材料。「嗒糖」、嘗「甜頭」都會讓人愉悅些,世道艱難,日子仍然要過,適當地為生活「加點糖」,日子會容易過一些。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><span><a name='more'></a></span><div style="text-align: justify;"><b>可清熱潤燥</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">甘蔗別名包括:紅甘蔗、薯蔗、干蔗、接腸草、竿蔗、糖梗。英文名:sugarcane。中醫認為,甘蔗味甘;性涼,具有清熱、滋潤的功效,能清肺熱及腸胃之熱。李時珍著的《本草綱目》中記載:「甘蔗,脾之果;甘蔗漿甘寒,能瀉火熱。」現代中醫一般認同甘蔗具有清熱、潤燥、生津、和中、解毒等功效。臨床上常使用甘蔗來治療及改善煩熱、口渴、虛熱乾咳、大便燥結、癰疽瘡腫等疾。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">甘蔗含有豐富的糖份及水份,亦含維他命、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等各種對人體有益的營養素。除非是糖尿病患者,否則,適量地進食蔗糖,對健康不會構成危害。身體健康、無特殊疾患的人,毋須視蔗糖為毒藥,只要食用量得宜,而吃的又是天然蔗糖就行了。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>甘蔗萊菔湯</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">現在天氣乾燥,很多長者、濕疹患者、皮膚很乾的人,或多或少會有皮膚痕癢問題,用幾片純淨蔗糖開溫水浸浴,對改善皮膚乾癢,效果顯著。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">《山家清供》中記載甘蔗萊菔湯:以鮮甘蔗200克榨汁,鮮白蘿蔔150克切碎,加水煮至蘿蔔爛熟,混合甘蔗汁隨量服用。「蔗能化酒、萊菔(即白蘿蔔)能化食也。二者同用,可奏清熱除煩、解酒毒及化食下氣之效。適用於酒食過度,煩熱面赤,嘔逆少食之疾。」</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">作者為註冊中醫</div>DaddyPowhttp://www.blogger.com/profile/12315668793740656632noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1400633337010007460.post-82610012113333920932023-12-29T13:27:00.003+08:002023-12-29T13:27:43.377+08:00香港奇案 《源生罪》 - 余家強<div style="text-align: justify;">2023年12月29日 - 信報</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="320" src="https://www.youtube.com/embed/eh7Kowxv5uw" width="480" youtube-src-id="eh7Kowxv5uw"></iframe></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">如果我說香港缺乏奇案片,你大概不同意,年來傑作《正義迴廊》、《毒舌大狀》應該算,《神探大戰》尤共冶歷年大案於一爐;但前兩者旨在探討公義何價,後者索性以火爆代偵查,都沒原創的奇謀妙計。業界認定港產片不宜燒腦,港豬懶得諗云云,反觀日本就每星期必備推理劇,婦孺皆能對密室殺人、敍述性詭計等琅琅上口。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span><a name='more'></a></span>《源生罪》屬異數,看得出導演岑嘉彥和編劇岑尚哲兄弟很有心思,同時很有野心地與大家玩玩猜謎遊戲。我強調「香港」,因為它配合本土特色元素如家庭倫理、長期病患照顧者壓力,頓使內容倍添深度。《白日之下》描繪安老問題叫好叫座,影響本片宣傳也變陣突顯這方面吧。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">我看的優先場極早,岑氏兄弟現身夫子自道,感嘆導演3年前28歲即完成作品,後生可畏。後生仔拍倫理題材會否未成熟呢?不應武斷,但播放前解說過多倒是事實,「什麼叫做愛」、「顏色記憶」,似要一下子剖白創作心跡。這也怪近年謝票場研討風氣使然,根本毋庸贅言,留給自行領會就好。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">真正吸引我的是,《源生罪》乃曾江先生遺作。為什麼拍竣3年才公映?亦關新冠疫情事,曾江便喪生於酒店隔離失救,由此恰恰呼應本片主題,思之唏噓。還有鮑起靜、任達華、吳家麗等老戲骨,實際擔綱的陳紫萱則極新,加上岑嘉彥美國海歸派,集合老中青百花齊放,影壇原該如此。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">我懷着這樣心情進場。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">幕啟,女醫生(陳紫萱飾)從外國回流,與兩個哥哥團聚,溫馨背後,對童年時母親逝世無法釋懷。母親乃長期病患者,兩兄長對真正死因諱莫如深,陳記憶模糊,遂明查暗訪。若你自詡推理小說老鳥,應該15分鐘內睇穿謎底,似曾相識,只能叫輕推理,另有好處,專注留意其表達技巧,相當不俗的。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">本片人設也彆扭,任達華、張建聲、陳紫萱三兄妹外形如祖孫三代,任達華與吳家麗居然不是夫婦而是母子,雖然沒同場並交代非親生,總覺怪怪的。15年之間,三兄妹由三餐不繼分別晉身蜚聲國際心理學教授、上市公司主席兼黑幫大佬、醫生,有否必要?有的,因為劇情涉及心理分析、黑幫仇殺和醫療,但陋巷搬住到山頂花園豪宅未免誇張,唯一解釋貪取景靚。陳有未婚夫且珠胎暗結,心路歷程和作重大決定時男方竟毫不起眼,亦不合理。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">反而,曾江與鮑起靜患難夫妻相濡以沫,與主線無牽連,卻一刻便觸動淚腺,技驚四座。陳紫萱初挑大樑,中規中矩,劇本安排她太多獨白,頗見吃力了。吳卓羲演警察和張建聲演賊,手到拿來,符號式人物。鏡頭利落,色彩豐富,敍述靈活,拍出近年罕見的懸疑追兇,緊張而直探人性善惡,交足貨。原創誠意可嘉,可惜關鍵破案過程,仍流於剛巧聽到、忽然醒起等過渡,未免低估觀眾,其實口味碎片化年代,入得場期待鬥智,不應從簡。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">久病床前無孝子,護老變虐老,《源生罪》呼應社會議題,惟畢竟為配合案情設計罷了。末段反覆力陳「記憶不容磨滅」、「捍衞真相」,聽得耳朵起繭,已成港產片新八股,擦擦邊球踩踩紅線弦外之音,似乎不加便不夠型。撇除關懷和寓意的包裝,我寧願它炮製出更精密的奇案解謎,那才另一種「小清新」。</div>DaddyPowhttp://www.blogger.com/profile/12315668793740656632noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1400633337010007460.post-9971570735427955292023-12-29T13:03:00.008+08:002023-12-29T13:03:57.128+08:00AI時代需要收入不平等保險<div style="text-align: justify;">2023年12月29日 - 信報</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">歐盟立法者最近就一項減輕人工智能(AI)對人類所構成風險的里程碑式法規達成了臨時協議,其他國家似乎也有意仿效,但這項法規並未解決AI可能帶來其中一個重大災難──大規模失業和收入不平等加劇。監管無法在不抹除AI帶來各類潛在好處(生產率大幅提升和創造巨量財富)下消除這些風險。因此,必須制定政策在這些災難發生時對公民予以補償。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">首先必須明確一點:我們不反對監管AI,惟正如人們採取雙管齊下的方式來保護易受洪水影響的房屋(修築海堤外還提供洪澇災害保險),政府也必須提供收入不平等保險(inequality insurance)來確保財富差距不會被AI拉闊。儘管未來行政當局可能修改此類計劃的條款,但削減那些廣泛享有的福利是存在政治難度的。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span><a name='more'></a></span><b>改革稅收制度</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">這方面的不祥之兆早已顯現。今年,荷里活演員與編劇曾舉行了60多年來第一次全行業罷工,他們主要訴求之一就是保障自身免受生成性AI的影響。AI勢徹底改變從醫生、律師到出租車司機和收銀員等各類人士的就業,同時產生的總產量增長將不平等地分配到人們身上。那些創造和擁有這些發明的人可能積聚巨大財富,且其中很大一部分來自勞動力成本的削減。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">人們也傾向於相信AI將把大量勞動力變成快餐店員工式的低級勞動者,就算是這些低級工作也在逐步自動化,或許人們還能提供其他低價值服務,不然長期失業者的數量就繼續增加。無論是哪種情況,收入差距擴大幾乎是板上釘釘。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">政策制定者可通過改革稅收制度來限制甚至防止由此導致的不平等惡化。比如一旦不平等狀況超過了一定程度就自動上調高收入者的稅率;又可每年對收入最高的1%人群徵額外稅項,以確保他們在國民稅後總收入中所佔份額永遠不會超過當前水平。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">可以肯定的是,如果AI導致不平等狀況的真正災難性增長(比如最富有的1%人們獲得了整個國家的所有稅前收入),那麼,稅改所能達到的作用或許有限。以一個收入最高那1%的人賺取了20%稅前收入(大致是當前世界平均水平)的國家為例,如果這一群體利用AI最終獲得了整個國家的所有稅前收入,則需要按80%的稅率徵稅,然後把稅收重新分配給餘下99%的人,才能實現當今的稅前收入分配狀況;而為政府運作提供資金並實現當今的稅後收入分配則需要更高的稅率。鑑於如此高的費率有機會遏抑工作意願,我們不得不採用部分不平等保險,類似於在傳統保險單上設置免賠額以降低道德風險。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">這種一面倒的收入分配不太可能出現,而在不那麼極端情況下完全或幾乎完全不平等保險,則可能實現且有充分依據。即使這一思想實驗突顯了我們方案的一個缺陷(無法在災難性最大下提供全面保險),但也指出了在稅收體系中建立某種形式自動保險的重要性。畢竟大多數人都會贊同在經濟不平等確實加劇下,頂端那1%的人應當承受比目前高得多的稅率。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">為了應對AI可能帶來的大規模失業,許多人──從1943年的Juliet Rhys-Williams到2018年美國總統候選人楊安澤(Andrew Yang)──都提出要實施全民最低基本收入保障。其他經濟學家,比如諾獎得主費爾普斯(Edmund Phelps),則建議通過擴大低收入家庭的負所得稅或調整企業稅扣減額來補貼工資。無論如何,這些方案都需要資金支撐,而在稅收制度中建立不平等保險,可能是一個長期的調整舉措。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>迎接潛在災難</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">我們的提議並未要求對人們可以賺取或儲蓄的金額設定上限,我們亦並不幻想建立不平等保險在政治上是件易事。然而,不平等擴大的風險已經大到我們必須一試。正如美國最高法院大法官Louis Brandeis所說,民主制度和巨額財富集中在少數人手中的狀況只能二選一。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">有兩方面使我們的提議在政治上比傳統稅收更可行。首先,不平等狀況的上限值可設定在當前水平之上,這意味着保險不會即時觸發生效。心理學家發現,人們在決定遙遠的未來而非當下行為時會更理想化,因為選民們不知道他們未來會落入哪個收入等級,可能決定支持基於抽象道德原則的不平等保險。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">其次,如果保險被觸發生效,受益階層的人數將遠遠超過支付較高邊際稅率的最高收入者。事實上,從1%的人那裏轉移的財富應當流向收入最低的那一半人──當然或許也會與收入較高的人分享以獲得他們的支持。一旦保險生效,這項立法或會最終降低大多數勞動者所要支付的稅額。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">當我們中的一位在20年前首次提出要明確定義稅率以設立保險防範極端不平等狀況時,它是一個好主意,事到如今則成為了一個更迫切的想法。倘若要獲取AI的益處,我們就必須為財富和收入差距的潛在災難性擴大做好準備。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">作者Ian Ayres為耶魯大學法律與管理學教授;Aaron Edlin是加州大學柏克萊分校經濟學和法學教授;Robert J. Shiller是2013年度諾貝爾經濟學獎得主、耶魯大學經濟學教授、美國房價Case-Shiller指數的創建者之一。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Copyright: Project Syndicate, 2023</div>DaddyPowhttp://www.blogger.com/profile/12315668793740656632noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1400633337010007460.post-63279386290669902022023-12-29T12:54:00.005+08:002023-12-29T12:54:31.830+08:00論海外的本土文化傳承 - 梁天卓<div style="text-align: justify;">2023年12月29日 - 信報</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">十多年前,自由行政策下中港矛盾日益激化,打着本土主義的政客開始抬頭;近年,移民潮出現後不少港人流散各地,提出要讓本土文化傳承的移民KOL,在網上聚集了大量支持者。很多事情都是知易行難,文化傳承亦不例外,到底在海外的港人或KOL能否傳承香港的本土文化?</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>非洲一夫多妻延續至今</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">毛主席說過:「沒有調查,沒有發言權。」關於文化傳承,我有一篇關於非洲一夫多妻制成因的學術論文這樣說【註1】:「多妻制在西非的比例高於東非,非洲奴隸貿易有助於解釋這一差異。從西非出口至大西洋奴隸貿易的男性比例更高,而從東非出口至印度洋奴隸貿易的則以女性為主。奴隸貿易導致了長期的異常性別比例,影響了非洲各地多妻制的比率。為了評估這些主張,我們從多種來源提供了證據。我們發現,大西洋奴隸貿易與非洲各族群歷史上的多妻制水平呈正相關。我們還建立了一個族群層面的數據集,將當前的多妻制率與大西洋和印度洋奴隸貿易的歷史貿易流量數據相連接。我們發現大西洋奴隸貿易在族群層面造成了多妻制,而印度洋奴隸貿易則沒有。」換言之,研究顯示,幾百年前奴隸貿易助長了西非一夫多妻的盛行,而這個「文化」亦因為某些原因一代傳一代,直至今天我們仍然見到當地的一夫多妻比非洲其他地方更為盛行。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span><a name='more'></a></span><b>文化傳承的成本效益</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">西非一夫多妻文化可一代傳一代,我們卻不難發現很多地方的文化沒有好好傳承下去。到底文化傳承背後成功與否有什麼因素影響?</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">兩名經濟史專家在兩年前發表了一篇文章嘗試對此作出解釋【註2】。他們認為當一個地方經常動盪,文化的傳承就會愈困難。背後的理論其實十分簡單:文化傳承並不是免費午餐,當中都要有成本效益的考慮。當一個地方愈動盪,上一代的經驗對下一代的價值就會愈低,「傳承」文化的誘因亦自然會相對地低。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">理論歸理論,實證研究又怎樣說?在這篇論文裏,兩位學者收集了世界各地歷來天氣的數據,發現天氣變化愈大的地方(環境愈動盪),當地的文化傳承就愈失敗:「在那些祖先曾生活於歷代較不穩定環境的人群中,傳統的重要性較低,文化的持久性也較弱。除了更好地理解我們何時預期文化會持續,何時預期它會改變之外,我們的研究還直接檢驗了進化人類學中的一類模型。這些模型的核心特徵是假設文化是基於文化特徵的相對成本和收益有系統地進化。」</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">該研究亦有看移民美國家庭的文化傳承:「我們特別研究移民到美國的後裔。移民帶着他們的傳統習俗前往新環境,但在這裏他們會遇到一套新的實踐和價值觀,這導致傳統習俗自然地弱化。分析檢視了移民後代是否嫁給同祖先群體的人,以及他們是否在家中繼續使用祖先的語言。有趣的是,我們發現那些來自歷史上較不穩定國家的移民後代,較不可能堅守他們祖國的傳統。」</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">在歷史上,香港是否動盪之地就留待各位讀者自行判斷。我自己在海外定居的經驗是,要讓自己的小朋友講廣東話已經不是一件容易的事,要他們欣賞金庸小說更是不可能的任務!</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">註1:Dalton D., T.C. Leung. Why Is Polygyny More Prevalent in Western Africa? An African Slave Trade Perspective. Economic Development and Cultural Change 62 (4), 599-632</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">註2:Giuliano P, Nunn N. Understanding Cultural Persistence and Change. Review of Economic Studies. 2021; 88 (4) : 1541-1581</div><br />維克森林大學經濟系副教授DaddyPowhttp://www.blogger.com/profile/12315668793740656632noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1400633337010007460.post-85489739532547944802023-12-29T12:42:00.005+08:002023-12-29T12:42:36.800+08:002023最強ETF增長股天下 - 呂梓毅<div style="text-align: justify;">2023年12月29日 - 信報</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw-1aNvNZSM22mywFyWcH56moxRU_p44iSwB6dp-iFNUiRvRSEXPSpUBG1iH911ScFALu7i2i-eaFLrcCWYrvlh_5Oc0CthBsGXbrEsOTLs9tGbGxQBdkLSf2GNjuDQJiFM2DnQI4jr9fMrIN5kCLyeWyUjibROzLS1a2mXUw-vdALwTmWU591t4zTTvc/s2282/3648022_a9b258835c852036b5b1868002a37085.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2282" data-original-width="1200" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw-1aNvNZSM22mywFyWcH56moxRU_p44iSwB6dp-iFNUiRvRSEXPSpUBG1iH911ScFALu7i2i-eaFLrcCWYrvlh_5Oc0CthBsGXbrEsOTLs9tGbGxQBdkLSf2GNjuDQJiFM2DnQI4jr9fMrIN5kCLyeWyUjibROzLS1a2mXUw-vdALwTmWU591t4zTTvc/w105-h200/3648022_a9b258835c852036b5b1868002a37085.png" width="105" /></a></div><div style="text-align: justify;">2023年來到最後一個交易日,ETF市場整體表現塵埃落定,或許是合適時機回顧不同資產類別ETF的成績及資金流向,從而找出2024年投資部署啟示。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">統計在美國交易所買賣、市值達10億美元以上、掛牌3年以上的ETF(不包括槓桿式及逆向ETF),合共數目542隻,涵蓋股票、債券、大宗商品和另類投資等多個資產類別,截至周三(27日)為止,2023年表現跟去年來個大逆轉,大多數都錄得進賬(僅25隻下跌)。只有大宗商品類別虧損(-2.1%),而平均升幅介乎7.2%至20.9%;其中股票ETF最突出,平均上漲兩成多,合計錄得3167.4億美元資金淨流入,可謂價量齊升。債券ETF一年進賬亦達7.2%,合計「吸資」1639億美元,相信這與今年多國央行完成加息周期,部分甚至啟動減息行動,帶動資金流向股債所致。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span><a name='more'></a></span>過去一年「20佳」表現ETF(沒有上市3年以上要求限制),除首位的ProShares Bitcoin Strategy ETF(BITO)屬貨幣資產外,其餘全數來自股票類別,累積漲幅亦十分驚人,「包尾」FTEC亦飆54%,首3位的漲幅更超過1倍【圖】。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">包括方舟投資(ARK Invest)基金經理Catherine Wood(「契媽」)管理的3隻ETF:ARKW、ARKF、ARKK,入圍的ETF多來自科技相關板塊,如加密貨幣、半導體、軟件,甚至追蹤納指的QQQM和QQQ,合共佔13席,反映AI熱潮和債息回落帶動高啤打、科技類增長股表現。名單中尚有兩隻地產相關ETF:ITB和XHB(意味美國樓市重拾升勢)及一隻能源相關ETF(URNM)。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">從資金流向角度看,除「契媽」的ETF外,其餘17隻都錄得資金淨流入,部分一年累計淨流入金額甚至佔資產規模達三成以上,顯示投資者對後市仍頗樂觀,明年投資主軸很可能繼續圍繞增長股方向發展。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">信報投資分析研究部</div>DaddyPowhttp://www.blogger.com/profile/12315668793740656632noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1400633337010007460.post-47768938215234719612023-12-28T13:40:00.000+08:002023-12-28T13:40:00.659+08:00花旗參食療及加工 - 黃卓雄<div style="text-align: justify;">2023年12月28日 - 信報</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzs6VCVVkGvZ1Mna4cAR6pS4bam2Mm8sUon0ZMIKq891jjF3A632MEQf6C8BGicXI72HMrS4fRSR2Hb1z3R9Eu7AkkefqEalYreKpqyqjvMLrYQou8gfpLyMKD5itfHMAtofBii1orYMWFi9RHxh_2kh-abB1BbBu4Xx-jmvXUcqx9etA9r0FyBlxZhJo/s907/3646189_20b017f2ae523e8ce8002d0d27d1e11c.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="630" data-original-width="907" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzs6VCVVkGvZ1Mna4cAR6pS4bam2Mm8sUon0ZMIKq891jjF3A632MEQf6C8BGicXI72HMrS4fRSR2Hb1z3R9Eu7AkkefqEalYreKpqyqjvMLrYQou8gfpLyMKD5itfHMAtofBii1orYMWFi9RHxh_2kh-abB1BbBu4Xx-jmvXUcqx9etA9r0FyBlxZhJo/s320/3646189_20b017f2ae523e8ce8002d0d27d1e11c.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;">花旗參是很受人歡迎的中藥,它可作藥物治療之用,亦可用作食療。花旗參又名西洋參,為五加參科西洋參的乾燥根莖。當買花旗參後,可請店員代為加工。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">但要注意有些店員會把花旗參的蘆頭剪掉,認為它會減少參的療效,根據研究指出,蘆頭並不會影響花旗參療效,而蘆頭含的西洋參總皂苷較高。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span><a name='more'></a></span><b>強身健體</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">很多人當收到未經加工的花旗參,不知怎樣辦,其中最間單的方法是把它洗乾淨,然後用少量水浸過所有花旗參後再加少許水為準,浸至參稍軟,約半小時以上,但需視參粗細而定,再用刀把參切開,而浸過參的水,也可作煎參之用。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">花旗參作食療方面,我比較喜歡用花旗參二錢、北芪三錢、當歸二錢(三種中藥均可按實際情況調節份量)。把中藥洗淨後,用兩碗左右清水煎至一碗;煎煮時可用常用爐具,亦可用煲中藥的「健康壺」電子煲煎煮,因壺能恒溫而較方便,此食療最適合經中西藥治癒後,且停用中西藥的腎炎完全康復者作為食療之用,可使腎炎患者的療效更鞏固,並可增強身體抵抗力。健康者作食療用,亦可起到強身健體之效。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>注意事項</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">民間有認為服用花旗參時不能同日吃胡蘿蔔和白蘿蔔,最近2歲多腎炎女孩的母親,經我治療後現已停服所有西藥,於是介紹了以前同病房的另一位武漢5歲多男孩,因男孩處方內有花旗參,所以他母親亦提出以上問題,其實中國已有不少科研結果都否定此說法,臨床上我常用花旗參與萊菔子(蘿蔔的種子)一併入藥,同樣收到療效。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">花旗參一向被認為有良好功效,但在臨床上使用花旗參有些疾病需要小心的,例如狂躁症、思覺失調、嚴重失眠均不適宜服用花旗參,而腎功能衰竭並有尿少者或準備換腎者,皆不適合手術前服用花旗參,其他準備進行器官移植者,不適宜在手術前服用它,最好一年內都不要服食,高血壓未受控制的患者亦不能服。在考慮服用花旗參前應該向中醫師查詢。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">作者為註冊中醫</div>DaddyPowhttp://www.blogger.com/profile/12315668793740656632noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1400633337010007460.post-50380820939082092762023-12-28T13:33:00.001+08:002023-12-28T13:33:27.848+08:00中文科治療 - 余家強<div style="text-align: justify;">2023年12月28日 - 信報</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><a href="https://timisnice.blogspot.com/2023/12/blog-post_2.html" target="_blank">上篇講病因</a>,今篇講治療。治療得知道目標,倘若認定中文科就是讓青少年識得死記硬背12篇古文,以結果為目標,便不妨繼續目前教學方式,毋須治療。我敢大膽代答,大眾基本期望應為:下一代有興趣有能力閱讀和書寫通行的中文,那麼,請改革。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">通行中文指白話文,當無異議。公開試中文科範文,由昔日會考加預科共幾十篇白話文加古文,到一度全面廢除,到今天DSE清一色12篇古文,可謂「一時一樣」。要學生用好白話文,便該多學白話文,如此簡單道理都不懂?台灣現正討論刪減文言文課程,香港偏偏倒行逆施?我明白,文言古文是根源,背誦熟讀,像練功夫名門正宗,慢工出細貨,白話文自然進步──那屬很傳統很理想化的構思,臨到社會語文水平大崩潰,陽春白雪,解得燃眉之急嗎?公函和商業文件會要求之乎者也嗎?面對現實,大手恢復現代範文比重吧──我強調現代,五四風格都嫌舊,怎拿來應用?傳承經典,留給選修中國文學科好了。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span><a name='more'></a></span><b>配合口味</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">其次內容方面,12篇範文包括《師說》、《勸學》、《魚我所欲也》、《論仁、論孝、論君子》……單看題目已打呵欠,課程專員跟學生血海深仇嗎?相對地,《廉頗藺相如列傳》起碼故事性豐富,揀多些較易引發興趣的可以嗎?難怪中文科老師形象古板老土,良有以也。語文就是語文,溝通工具,本身中性,沒必然獨自承擔德育和國教使命,那原該滲透到各個科目,靈活推行。既定模式卻是中文阿Sir和Miss總道德佬/婆上身,包袱沉重,學生敬而遠之。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">課外閱讀,我更覺得趣味優先,哪怕稍稍通俗。講句爛gag,何故報紙風月版執笠?因為連睇鹹濕文章的耐性都消失。只要學生肯睇,盡量放寬啦。吾輩父執雖販夫走卒,皆具備「睇書」習慣,見面互問「睇咩書」,乃指小說,尤指武俠小說,桃李不言,下自成蹊。如今武俠小說式微,還在爭議金庸應否納入,其實新一代一早無感,所以絕對要與時並進。翻譯小說反映較客觀,請看書店架上,八成推理偵探。我教中學寫作班,談楊過小龍女全班茫然,談本格密室則創意盎然。不到你不配合,第一步配合孩子口味,自然願去學。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">提起小說,我曾見名牌小學自修書單竟包括四大名著:《水滸傳》、《三國演義》、《西遊記》、《紅樓夢》,並非兒童版——小學生呀!我真懷疑老師尚且未讀得通吧,總之充撐場面,以示本校有幾勁。假若學生囫圇吞棗看得完,又恐怕沒時間練樂器練體藝替學校爭光啊。如此拋浪頭虛榮心態,似恰恰整體香港中文教育縮影。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">讀本以外的試卷,本欄討論過,取消口試和聆聽毋寧一種倒退,作文字數不設上限貪多務得,與講求效率的時代愈發脫軌。千頭萬緒,我並非什麼專家,惟寄望當局本着常識和理性去思辯、設計。普遍語文水準下降,鐵板釘釘。中文人人會講,人人有發言權。</div>DaddyPowhttp://www.blogger.com/profile/12315668793740656632noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1400633337010007460.post-15189481899395614442023-12-28T13:03:00.008+08:002023-12-28T13:03:58.402+08:00欺騙的基礎是歪曲的,我們只能學習防範 - 楊喜盈<div style="text-align: justify;">2023年12月28日 - 信報</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">香港近年騙案叢生,小至BLACKPINK成員來港發送短訊向人借錢周轉、大眾交易平台如Market Place、Carousell被騙錢,進入所謂「大師教路」的股票資訊Group被哄高價接貨,成為刷單成員結果凍結賬戶,大至被拐進緬甸KK園,受到生命危險。騙案就像是沒完沒了,層出不窮,尤其在科技發達的年代,騙案日益嚴重。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/WC7SZySoHIQ" width="480" youtube-src-id="WC7SZySoHIQ"></iframe></div></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">早前上映的中國內地電影《孤注一擲》是難得一見解釋KK園被騙過程的影視作品,當中涉及人口販賣、女性被迫以色侍人、貪污問題等等,短短數小時的電影,已令觀眾「目不暇給」,但現實的荒誕比電影有過之而無不及。深刻的是,謝票場裏有不少觀眾指為電影投資了數千元,當然並非向電影公司直接付錢,而是自己曾為受害者──被騙已成為普通人的日常,就連電影也解釋了:當勸喻民眾慎防騙局的廣告都印在雞蛋上,為什麼民眾還是「看不到」?</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span><a name='more'></a></span>《騙局:為什麼聰明人容易上當?》一書提出過一個個案:有「大詐騙家」之稱的戴瑪哈(Ferdinand Waldo Demara)假扮各行各業的專業人士,甚至曾經騙過軍隊,作者認為戴瑪哈能夠成功欺騙多人並非因為令人信服的外表,或是選擇「性格軟弱、天真輕信」的人下手,而是因為人們的需求,騙子總是順應人們信念而生。好比是現在經濟不景,一些薪金可觀的外出工作「機會」就會成為誘因,讓人前往KK園,或是近年來湧現一大群「人生導師」,向迷茫的民眾收取昂貴學費教「做人」,也是源於我們在動盪社會裏的不安與不自信。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>做騙子是天賦更是選擇</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">當然,當中不能忽略的是騙子講故事的技巧,透過故事博取同情心,在心理學家Jerome Bruner在《真實的思想,可能的世界》裏提及故事性思考,講述故事創造假說不需要普遍的真理去作驗證,甚至比講求邏輯、系統的說服方式來得更有影響力。例如不少慈善團體都會拍攝一些山區兒童的故事作為捐款宣傳,科幻作家劉宇昆的《拜占庭同理》講述以虛擬實境讓人體驗難民生活,從而獲得人們大量同情心、捐款,將痛苦商品化,虛擬實境經過大量的粉飾──難民呈現的生活愈慘,就愈多善款。我們又怎去忍心質疑被炮火摧毁家園的小孩?患有罕見疾病的病人呢?事實上,騙子扮盲、裝啞、患上嚴重疾病去博人同情的個案絕對不少,這種行為在醫學上稱為Munchausen Syndrome(孟喬森症候群),是通過描述、幻想、模仿病症徵狀來取得他人同情心的疾病。而要成功詐騙,這些賺人熱淚的故事必不可少。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">那為什麼不踏實賺錢,非要以騙子身份來度日呢?看《捉智雙雄》(Catch Me If You Can)的艾巴內爾(里安納度飾)可以憑一己之力通過律師考試,這種能力在社會上不愁吃喝,卻選擇了說謊走險。事實上,社會上有不少人擁有說謊天賦,在英格蘭坎布里亞郡的小鎮每年都會舉辦世界吹牛大賽,參賽者要向大家講述離奇故事,並按照想像力、表現力和厚臉皮程度評分。當中最有趣的是比賽只限律師、政治人物、地產經紀、銷售員和記者參加,這也間接證明了人或許有天賦去做騙子,但是做騙子是一種選擇。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>「保持善良」不應被嫌棄</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">談及騙子的本質,人們經常會提到馬基雅維利主義(Machiavellianism),它與自戀(Narcissism)和心理病態(Psychopathy)並列「黑暗三角人格」。行銷學教授Richard Calhoon是這樣形容馬基雅維利主義者:以侵略的手段利用和剝削他人,達成自己的目的。Anna Sorokin,一位自稱德國富二代的網紅,利用了自己男友和身邊好友、貴婦的信任來編織了榮華富貴的夢,出入高級酒店,欠下纍纍債務,以光鮮的外表和人設打入上流社會,最後更差一點向銀行成功借貸,而Anna僅僅是二十多歲。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">社會上視他人為工具詐取權力、金錢的例子多不勝數,有些人透過交友App以交友為名義,實質帶人去餐廳騙取昂貴飯錢,或是將人帶到美容院,迫逼對方買下高價療程。騙徒都不覺這種視他人為工具的價值觀有何問題,Anna在聽證會上道歉時說:「我完全理解,當我認為自己沒有做錯任何事時,很多人都遭受了痛苦。」而在上述中國電影《孤注一擲》裏的陸秉坤(王傳君飾),也狡辯他騙來的錢都是他人貪心賺來,拿這些貪心人的錢去養兄弟,反而是成就好事。</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">騙子大多深諳法律門路,總是容易逃掉責任,不受懲罰。我不時反思,善良的人在這個社會很吃虧,當我輕信一個朋友周轉不靈而借出金錢,對方卻用我辛苦勞動掙來的錢去享樂時,我是責怪自己輕信他人、指斥他人,還是念在一場朋友而輕輕帶過呢?每個人做法不同,這裏不作討論,但「保持善良」總不應被社會所嫌棄,因為善良也是一種武器,而我們要保護自己的武器。</div>DaddyPowhttp://www.blogger.com/profile/12315668793740656632noreply@blogger.com0