慈心禪 - 翔名生

2024年6月11日 - 信報

預留十分鐘時間，讓自己安靜下來。安靜，讓呼吸帶領思緒起伏，稍稍安穩躁動的情緒。

沒任何事情可以比這刻的安靜更優先，亦沒任何牽掛需要抽離現時狀態。因為，生命，在此時此刻最重要。

這時，你要觀看自身，透徹地看，外邊的驚濤駭浪，只有你能保護關顧自己，只有你知道怎樣一路走來。這個世界，要承受的悲歡，沒人能代替。

在心中升起一個磁場，善良的意念，在安詳中慢慢滲出來，直至充滿每下呼吸，帶到心頭，向身邊四周散發。

那裏受傷了、軟弱了，那裏在暗中痛苦被困，讓柔和的磁場撫摸。

慈心是人類心靈最高的情操，任何含有其他雜質的念頭昇起，讓善意在呼吸中釋放、溶化，每一下呼吸，就是重新掌握最清純的善良。

慈的概念比愛更深入。想自己及眾生都快樂，把瞋恚憤怒控制自如。沒有瞋恨，在善良的意念世界中，沒任何恨意可以留存。因為，要用所有能量，持續快樂。

悲是不忍自己及眾生受苦，煩惱苦，都不宜。想到這點，在安穩中找回原始狀態。

喜是對自己及眾生心生歡喜，不應對任何人不悅。此刻，自己的不足、錯誤，不應怪責、怨恨。

捨，平息自己的愛恨，放下厭惡。

首要是把所有良善意念慈悲喜捨，放諸身上，每下呼吸，每個器官、細胞，在血液流動，充滿每個意念。

放過自己，然後推及別人，乃至擴展整個社會。