東方之珠，武林薈萃 - 醉一先生

2025年3月8日 - 信報

東勝神洲之東南偏南，有一小島，名曰香港，島上有座奇峰，名曰香爐峰，爐中長年似有火光熊熊，卻不見有何灰燼，此乃三昧真火也。

丹鼎爐中正煉製着一顆金丹，金丹似熟非熟，卻非不熟，而是熟不知熟，但見金丹不時綻放異彩，世人譽之為「東方之珠」。

醫武同源，氣功施針 - 醉一先生

2025年3月1日 - 信報

莽莽乾坤，臥虎藏龍。放眼蒼茫大地，到處高手如雲。

上世紀七十年代末，代朋友處理一宗旅館樓業買賣契約文件，要通知買家親身到地權交易所辦理過戶手續，由於買家代理人也與本人相識，故直接與買家會面，當真正的買主出現時，才知是當時香港有名的武俠電影導演羅維，他就是第一個邀請李小龍回港拍電影的伯樂。

乾隆「小雪養生」，續談靜心養神法 - 李思齊

2024年11月26日 - 信報

本欄上周道出乾隆和張廷玉，在小雪節氣的「靜心養神」法。小雪（11月22日）雖剛過，但這時段，其「小雪養生法」也頗合用，故今期再探討其他「靜心養神」法，是如何助人「靜心養神、消除疾病」，並得到整體的健康收益。

四大靜心之法

1. 太極拳：以柔克剛，調和陰陽

武術氣功 內外兼修 - 醉一先生

2023年10月7日 - 信報

道者，陰陽也；天地者，氣也；人者，天地之道也。天人合一，即返本歸源也。

修氣功者，謂之引火歸真。天地萬物生，乃水火之功而已，若識抽坎填離之法，則水火相濟，水火也有真假，若是真火，必藏水氣，若是活水，必藏真火。

天人合一

水火之合者，精也。水火之練者，氣也。水火之化者，神也。精、氣、神等三者乃天人合一之體驗結晶也。精氣神乃有為之修，後天皆可練就。無極之炁乃無為之修，卻始自先天之胎氣。

先天之炁似有若無，忽如其來，亦忽如其去，其始無端，其終無盡，其未生之時存於胚胎，而人卻懵然不知，於出生後不懂珍惜，卻終日損耗之，只有智者反璞歸真，抱元守一，如老子之「我獨泊兮其未兆，如嬰兒之未孩」。

太極拳慢打練張力 - 袁康就

2014年8月29日 - 信報

我們游泳的時候，很容易感覺到水的阻力。空氣也有阻力，只是我們習慣了，我們感覺肢體活動很自然，完全忘記空氣阻力而已。魚靠水的阻力而能游動，人靠空氣的阻力而有肢體活動。魚相忘於江湖，人相忘於空氣。

我們知道，太空人在太空漫步，很難有隨心所欲的動作，原因是真空。另外，沒有重力的空間也是太空人寸步難移的原因。因此，重力和空氣阻力是人類生存和活動不可或缺的元素。我們應該慶幸擁有了這兩項東西。

慢練感知張力

這種阻力可以叫「張力」，是我們活動時對這種抗阻力的感受。

要練好太極拳，張力的掌握很重要。太極拳是以慢打形態展開訓練的。為什麼要慢打呢？原因之一是，動作緩慢才有張力的體驗，快打則張力感覺模糊。這就是為何其他拳術很少提到張力訓練的原因。

具太極意義的太極拳 - 袁康就

2013年7月19日 - 信報

太極拳有兩個必須條件，其一， 它是一種拳術。其二，它要有太極境界。

關於前者，簡單言之，太極拳是否打得。現在流傳的各式太極拳，在動作的演繹上，都是拳術。當然，各家太極拳宗師及門人都沒有上過MMA、K1等國際擂台，也因此而無法肯定它不能打。上世紀五十年代的「吳陳比武」，算是上過擂台的太極拳了，是否「打得」，則留待讀者自作評論。

全都不是太極拳 - 袁康就

2013年7月12日 - 信報

很多人練習太極拳，當健身運動，又有很多人練習太極拳，當攻防拳術；如果練習太極拳的目的是前者，那沒所謂，太極拳的動作當然可以強身健體。

假若你以後者為練習的目的，那就需要明白，你現在所學習的「太極拳」，是否真正的太極拳。

文無第一、武無第二。練拳的人大多抱有這個「武無第二」觀念。沒有這個觀念，學拳不會快。可是，你的拳齡已有十年八年，這個觀念似乎阻礙提升功夫境界的元素。

太極拳先拳後養 - 袁康就

2013年6月21日 - 信報

公園裏有很多人都在練太極拳，不，其實是練太極操，因為大部分動作都不能打。

三姨說，我練了三年太極拳，身體改善了許多。六叔說，我練了六年太極拳，我的高血壓回復正常了。四哥說，我今年七十歲，練習太極拳四年多，食得、走得、瞓得，假如我早一點接觸太極拳，我想我可以到長洲「搶包山」。

不錯，太極拳是可以養生的，但它只是打拳帶來的「副作用」。太極拳健身，正如我們每天跑步一樣，能夠為我們的肌肉和骨骼保持健康水平。然而，太極拳除了養生保健之外，還具備拳擊功能。應該說，拳擊功能才是它的目的。太極拳本來是一門搏鬥技術，是學來打的，現在，它被人看成養生運動，本末倒置。

太極拳內氣通百脈 - 袁康就

2013年2月1日 - 信報

太極拳本身屬於武術拳擊項目，但今天練習的人大部分以此為養生項目。可是，怎樣練才練出養生效應呢？

運動一般有「流水不腐、戶樞不蠹」的效果。太極拳運動也有這個效益，但不止於此，它亦有更高的養生效驗，其中之一是「氣通百脈」。

氣通百脈是指內氣貫通全身，氣血流注可達大小的經絡。它不但遊走於外而通筋骨關節，也運行於內而養五臟六腑。要達致這個效應，我們必須有針對性的訓練，就是以氣行拳。