孕初不適有辦法 - 張瑩中

2024年11月20日 - 信報

最近診所一直收到不少好消息，很多調理備孕的女士榮升蛇B準媽媽。伴隨好消息而來的是，各種在懷孕初期或多或少出現的身體不適，例如胃口轉差、胸悶作嘔、疲倦嗜睡、心情低落焦慮等等。中醫婦科學發展源遠流長，對於這些情況，有不少對母體及胎兒均有益無害的有效應對之道，以下一一分享。

穴位篇

1. 內關穴

相信不少準媽媽聽聞甚至使用過止嘔手帶。止嘔手帶正是以中醫經穴學原理發展出來的產品，手帶上小圓球持續按壓位置就是內關穴。內關穴位於前臂內側，腕橫紋上2吋正中間，兩筋之間的凹陷處，輕輕握拳時較容易找到。內關穴屬心包經，有養心安神、和胃降逆、理氣寬胸、鎮定止痛等功效。準媽媽睡眠質素不佳、食慾不振、胸悶作嘔，甚至頻繁孕吐時，都可自行按壓內關穴獲得即時紓緩。

2. 百會穴

百會穴為「一身之宗，百神所會」，是一身氣血交滙處。百會穴位於頭頂正中央，是雙耳尖連線及頭頂中線交點，具有安神醒腦、明目開竅、升提陽氣作用。準媽媽感到精神不振、頭暈眼矇時，便可以指腹輕輕按壓百會穴，使氣血暢達。

食療篇

1. 紫蘇葉生薑茶

材料：紫蘇葉10克、生薑3片、水600毫升、紅糖按口味適量調整。

做法：把所有材料一同煮滾後，轉文火煲約15分鐘即成。

紫蘇葉是寬中理氣、醒脾止嘔、理氣安胎的良藥，配以溫中散寒、和胃降逆的生薑，準媽媽趁熱飲用，可大大紓緩不適。建議煮好後置於保溫壺，小口小口地慢慢飲用，可避免因吞嚥過急引發惡心。

2. 桑寄生蓮子蛋茶

材料：桑寄生30克（放入湯料袋）、去芯蓮子15克、已煮熟去殼雞蛋2隻、水1000毫升、紅糖按口味適量調整。

做法：把所有材料（除雞蛋外）一同煮滾，轉文火煲約30分鐘後，加雞蛋再煮10分鐘即成。

此食譜寧心安神、補腎安胎、強健筋骨，十分適合初孕的準媽媽飲用。在食慾不振時飲用一碗，配上一隻雞蛋，便是輕盈又有營養的一餐了。

作者為註冊中醫師

原文：

https://www1.hkej.com/dailynews/culture/article/3932021/孕初不適有辦法