強健骨骼，益氣健脾，湯水幫孩子增高 - 陳翠萍

2025年8月29日 - 信報

父母素來關心如何有效地幫孩子增高，這取決於正確時機與方法。首先，身高受遺傳因素影響甚大，中醫則認為「腎主骨生髓」，腎氣盛衰直接影響骨骼發育，父母必須明白，幫孩子增高只是幫他一把，令身度達到範圍內某程度，並非無限制拉高，透過合理方式幫他們達到最佳生長潛力。

想幫孩子增高，必須做好4件事：多做跳躍運動、每晚10點前入睡、不喝凍飲、保持開朗心情。籃球、跳繩等縱向運動能刺激骨骼生長；晚上10點後是生長激素分泌高峰期，充足睡眠十分重要；中醫理論認為「脾主四肢肌肉」，凍飲會損傷脾胃，影響營養吸收；而「肝主疏泄」，情緒不暢會導致肝氣鬱結，間接影響生長發育。

中醫的中庸之道 - 陳翠萍

2025年4月11日 - 信報

中庸之道是儒家思想的核心概念之一，主張在行為和態度上保持適度、平衡與和諧。而中庸之道與中醫思想，其實存在許多相似之處。

中庸之道提倡整體和諧，無論個人內在的平衡，還是人與社會、自然之間的和諧，都應盡量避免極端，追求適度與平衡；中醫思想同樣重視整體觀，認為人體是一個有機整體，各臟腑、經絡相互連結，並與大自然密切聯繫。四季變化、地理環境、社會狀況及生活形態等皆能影響健康，因此中醫在治療時不僅關注局部症狀，還會考慮整體狀況；中醫學強調陰陽平衡，認為健康是陰陽調和的結果，而疾病則是失衡的表現。透過中藥和針灸等手段，中醫旨在改善偏頗，恢復身體平衡。

簡易消滯茶飲 - 陳翠萍

2025年3月14日 - 信報

文章出版日子，春暖花開，祝各位讀者身體健康、吉祥如意！今年西曆新年與農曆新年日期很接近，相信大家忙於慶祝，與朋友和家人聚會時，已品嘗不少中西美食。

許多朋友在享受豐盛佳餚後，適量飲用陳皮普洱以助消化。其實，除了這種方法，還可以到藥材店購買焦三仙──焦神麴、焦麥芽和焦山楂，煎水飲用，這如同增加消化酶幫助消化，屬於消滯良方。

中醫看頭痛 - 陳翠萍

2025年2月14日 - 信報

在臨床上，我們常常遇到許多病人訴說日常頭痛的困擾。然而，大家是否曾想過，自己的頭痛究竟是如何產生呢？

頭痛在中醫學屬於經絡肢體病證，這類病症通常是由於外感或內傷因素引起，導致經絡和肢體功能失調，並出現病理變化。其病因一般分為外感和內傷兩類。

中醫在辨證時，會考慮疼痛的輕重、性質、部位及其影響因素。例如，若因外感寒邪引起的偏頭痛，通常疼痛較重；而內傷所致的氣虛、血虛或肝腎陰虛頭痛則相對輕微。如果因痰濕造成的，患者一般感到頭部沉重或脹脹的；而氣血虛弱或肝腎陰虛患者可能感到頭部隱隱作痛。