別讓原生定義餘生 - 孜然

2025年2月26日 - 信報

在講解原生家庭的成長經驗，如何影響親職教養模式時，見到台下遠道而來的你，眼神焦躁不安，像在等待一把鑰匙，把緊緊纏着身軀的枷鎖解開。總結時借用吳芷嫣與黃沛霖博士著作《別讓原生定義餘生》的名稱，鼓勵在座參加者提起勇氣，回溯童年不曾梳理的回憶，觸摸不敢承認的感受，執整當下沉甸甸的行囊，卸下不必要的包袱，專心經營自己的家庭，做個夠好的爸媽。說到這裏，再次跟你對上眼，焦躁隨着潸然而下的淚珠被釋放，騰出來的空間，希望足夠你與封存久矣的哀傷相認，按你的步伐專注於失去童年的哀傷，細意感受它的重量，別再被它的偽裝所欺瞞，細看它的本相。不再枉費力氣否定哀傷，省下來的能量會轉化為衝破枷鎖的動力，你只需要小心把哀傷安放在生命中重要位置，靜待它的蛻變就成了。

還有你，覺得「放下」這兩個字有如利刃，每次被勸說放下執着，原諒母親與她和好，心頭就會感到被狠狠戳痛，母親在自己幼小心靈留下的撕咬痕跡如此深刻，但她一句「我忘了」就以為傷害可以輕易抹掉，讓你覺得自己年幼時受過的痛苦，對母親來說都不過是笑話，實在無法「放下」。對啊，創傷深刻又真實，不是單方面一句「放下」，前塵就能畫上句號，不過你也犯不着為了母親所犯的錯，繼續懲罰自己。「放下」跟否定傷痛之間絕對沒有等號，「放下」是一個溫柔的過程，把傷痛捧在掌心，把幼年毫無抵禦能力時，所遭受粗暴的身體攻擊，揮之不去的尖銳批評與侮辱等，殘留在生命中如尖刺般的陰影，按着承受能力，逐一挑出來拔掉。

原生家庭的成長經歷雖影響深遠，但可以不被生命前期的傷所定義，覺察影響何在是改變的第一步，亦是最沉重的一環。童年經歷關係創傷的父母，履行親職時飽受的煎熬難以言喻，背後的包袱常令他們舉步維艱，但我始終深信上天不會辜負努力擺脫陰影的爸媽，孩子也必被你們堅毅生命力感染。

原文：

https://www1.hkej.com/dailynews/culture/article/4006106/%E5%88%A5%E8%AE%93%E5%8E%9F%E7%94%9F%E5%AE%9A%E7%BE%A9%E9%A4%98%E7%94%9F