2025年3月15日星期六

從Gen Z到焦慮的一代,上網成癮荼毒身心 - 麥子嫣

2025年3月15日 - 信報

出於本能,為了自己和他人安全着想,出入地鐵站扶手電梯時,自動自覺眼睛移離手機屏幕,當有意外發生時,可以馬上應變。把握每次幾十秒,飽覽一旁的廣告。近期多次見到宣傳,大意是說:「讀書係我本分,但呻都唔得?」、「搵唔到人生意義,一定係我問題?」明顯關於年輕人精神健康。每次見之,心有戚戚然。

去年初出版的The Anxious Generation:How the Great Rewiring of Childhood Is Causing an Epidemic of Mental Illness在多個暢銷書榜名列前茅,至今差不多一年,談論者有增無減,讀過的都讚好。

現實太保護  虛擬不設防

作者Jonathan Haidt是社會心理學家,開宗明義說,1995年後出生的是焦慮的一代,主要基於兩大趨勢,一是真實世界過度保護,二是虛擬世界保護不足。

他直言,最好歷險旅程在自由玩耍。孩子有真正體驗才可堅強成長。打摔角、扮比劍,向友伴借玩具,才能學到更多。家長教師干預,遊戲不再自由好玩有益。成年人控制不了的其實是指導保護的心魔。

家長給予兒童的最好禮物是足夠自由遊戲時間。讓孩子去試,他們其實都做得到。別把孩子困在馬槽,他們明明是跑得快的千里馬!不同齡的放在一起遊戲,其實是深層次學習,年輕的嘗試接觸跟現有能力有少許距離,年長的擔當小老師兄姐角色指導。

孩童需要在直接經驗中學習,兒童有肉身,需要在接觸虛擬世界前,於真實世界好好掌控身體!但小心青春期尤其脆弱。因為大腦發展中,追求回報的部分早熟,而負責自我控制、延遲滿足、抗拒誘惑等的前額葉皮質,一般要到20多歲才完成發育。

偏偏以往正常社交學習中重要元素如自定遊戲、協調等,手機為本的童年,盡變為屏幕時間非一致互動,電腦演算法選定影響者,兒童被剝奪童年。

舉目充耳人工設計成癮內容,原本活動身體親身參與的遊戲社交,一概謝絕,難怪找不到人生意義,賬戶友萬千,偏偏無真人可傾談!

作者直指,自覺孤立無援時最抑鬱。Gen Z是人類史上首批試驗品,經歷青春期時,人手一個電子產品,突如其來抽離跟身邊人交往,移至另一時空,刺激上癮但極不穩,於兒童青少年根本不適合。

科技公司為童年上線,把人類成長改變,程度難以置信。社交媒體本身訂下的不准13歲以下人士使用的規定,根本沒有落實執行,巨企老闆偽善。

2019年8月,作者跟Facebook創辦人朱克伯格(Mark Zuckerberg)視像對話,作者隔着鏡頭投訴,剛進中學的子女告知,小學尾聲,10到11歲時,班上多數同學已經有Instagram賬戶。朱老闆直言公司不容許此事發生。作者反駁道,剛好就在視像會議之前,他便親自測試過,為一個不存在的13歲女孩,開設了上述賬戶,過程中沒有遇到任何阻礙,要求核實驗證年齡。朱老闆馬上應承跟進。

青少年用社媒  代價高效益低

結果,作者2023年8月,不費吹灰之力便開設了另一假賬戶,沒年齡核實,即使4年多以來,驗證技術進步神速,亦無任何負面誘因讓未足齡者說謊。

虛擬世界出現,成人可以沉溺於一剎那快感,卻讓兒童近乎不設防。大量證據顯示,手機為本的童年,精神不健康,社交上隔離,心底不快樂,大家非如此取捨不可嗎?抑或成人少許不便,都應保護兒童?我們不讓未成年人士買煙酒進賭場,網上卻肆無忌憚讓兒童上癮。從成本效益看,青少年使用社交媒體的代價奇高,真正好處卻微乎其微。作者呼籲,先讓兒童在地球成長,才送他們上火星吧!

在學校層面,作者提議中學前不宜有智能電話,14歲前應用無上網功能,只具小量應用程式的基本電話。16歲前不應有社交媒體,因演算法帶來無休止社交比較,極度挫敗自我形象和精神健康。為專注,中小學生校內都不得用手機。刪去不必要誘惑,應提供真正有益的大量無指導遊戲時間,讓其成長獨立,自然學會社交技巧從而解決焦慮,做個有自理能力的人。

學校也有本身難處。也許,父母照顧者實應自求多福。記住,親子不是上課,不必在乎時間優化,不用每秒都有教育意義。在子女面前做什麼比說什麼更重要。以身作則,不要好像跟他們一起,但魂遊心繫屏幕。

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