唔想過完冬老幾年？二十四節氣《小雪》係養生好時機

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孕初不適有辦法 - 張瑩中

2024年11月20日 - 信報

最近診所一直收到不少好消息，很多調理備孕的女士榮升蛇B準媽媽。伴隨好消息而來的是，各種在懷孕初期或多或少出現的身體不適，例如胃口轉差、胸悶作嘔、疲倦嗜睡、心情低落焦慮等等。中醫婦科學發展源遠流長，對於這些情況，有不少對母體及胎兒均有益無害的有效應對之道，以下一一分享。

Netflix「死機」兼「騷肌」 - 高天佑

2024年11月20日 - 信報

大型科網公司最怕「死機」，往往會導致股價崩盤。不過串流平台Netflix上周五爆發大規模系統癱瘓之後，股價不但未受拖累，反而創出歷史新高。事關今趟「死機」不涉技術故障，只因為該平台直播的58歲拳王泰臣（Mike Tyson）復出戰太受歡迎，吸引逾6500萬人同時觀看，令系統不勝負荷。今次事件亦相當於Netflix「騷肌肉」展示實力，有助該平台「踩過界」染指更多盛事，例如英超聯、NBA、NFL等等，傳統電視台恐怕連最後一塊「肥豬肉」也被搶奪。

10年以來最難明嘅廣告

2024年11月19日

「回頭一望，見地，已經係另一種境象。」最尾呢幾句旁白，真係令好多人Hang機，唔知呢個廣告講乜！梁朝偉拍咩都總係有啲嘢，今次拍廣告都一樣，搞到好多人都睇唔明佢呢個廣告。Daddy Pow膽粗粗試吓拆解一下呢個令好多人睇到R晒頭嘅廣告，究竟講乜東東！

辭職信 - 直子

2024年11月19日 - 信報

直子的頭銜甚多，其中包括市場推廣，即大家認知的Marketing。今時今日從事Marketing，一定要學懂Digital世界演算法遊戲規則，亦要知道時下年輕人的喜好。美國總統選舉是其中一個我向同事們講述的案例，特別是勝出的特朗普，他的競選團隊深諳數碼市場推廣之道。

大家記得特朗普在競選造勢時，「任職」低下階層爭取勞工選民的一幕？莫過於他跑到麥當勞「打工」炸薯條。好了，十一月五日大選日塵埃落定，特朗普成功翻盤，重返白宮，他的兒子Donald Trump Jr.旋即在社交媒體上發布「辭職信」，宣布父親將在明年一月二十日正式辭去「麥當勞員工」職務，這一日亦正正是特朗普就職第四十七屆總統的就職典禮。

乾隆「小雪養生」，靜心養神大法 - 李思齊

2024年11月19日 - 信報

11月22日是小雪，象徵寒冬逐步來臨。清代乾隆皇帝和張廷玉，在小雪期間，皆提倡「靜心養神」四個字，作為小雪養生重點，值得我們學習。

據中醫「天人合一」理論，人的健康與自然環境密切。小雪節氣到來，意味寒冬將臨，此時人體陽氣漸收斂，寒氣則始增多，趨向「陰盛陽衰」狀態，因此，需要通過靜心養神，來平衡內心陰陽。這一養生理念，在古代備受推崇，並得到乾隆和張廷玉的實踐和推廣，如下：

從「左右企穩」看香港前途 - 高天佑

2024年11月19日 - 信報

香港近日爆發自2019年以來最為「二元對立」的社會爭議，但今次「拗」的問題非關政見，卻緣於港鐵要求乘客搭扶手電梯「左右企穩」。正方認為「安全至上」，故擁護港鐵新措施；反方則覺得香港人向來以效率取勝，「左行右企」近40年來行之有效，現在改變無異於「倒退」。雙方各有道理，鬧得面紅耳赤。利申：筆者支持正方，非因我不注重「時間即金錢」，只是大家須認清一個事實──香港已步入老年社會，安全和效率在權衡之下要作取捨。

AI不能量度機會成本 - 涂國彬

2024年11月19日 - 信報

諾貝爾經濟學獎得主Vernon L. Smith於10月26日在社交媒體貼文，從用家角度，批評人工智能（AI）雖可節省人力成本，但面對學習反饋過程成本毫不敏感。當中一句深得我心：「AI cannot measure opportunity cost which is the basis of all decision.（人工智能不能量度機會成本，而這是所有決策的基礎。）」

實驗經濟學（Experimental Economics）開山鼻祖，不會不知道，AI對該科近年進展的助力，但他說中要害，關鍵處外界少提及，多數人毫無概念。

許冠文黃子華Who's better - 徐詠璇

2024年11月18日 - 信報

年輕律師朋友在看戲不能聽電話。「《破．地獄》？」中！

過後他說：講生死講關係講傳統講說不出的話。

好電影都揀這個時候推，準備闖金像獎。《破．地獄》有文學味。許冠文和黃子華，兩代笑匠將喜劇的能量轉化為深入的死生思考。

兩個男主角都非常懂得珍惜羽毛，現實中不過分曝光，甚至沒有拍太多的商業廣告，一直conserve energy，保持神秘感，直到此刻爆發，不會令觀眾看膩，不會over-exposed。

評估聽力知多點（二） - 劉展宏

2024年11月18日 - 信報

前文所提到的音叉聽力測試，只是一類比較基本的評估，被測試者只能大約知道有什麼狀況正在發生，所以必須要以一套較嚴謹標準才可進一步分析。

現在普遍使用的純音聽力測試，有留意過報告的人，大概知道它會分成左右兩邊的圖表，上面布滿不同的點，以一條高低不平的線把它們連在一起，每一點正代表着縱軸和橫軸的一個數值。聲音的物理特性，源於從物質（例如空氣）振動而產生聲波，聲波頻率以一秒內的振動次數去表示，單位是赫茲（Hz）。數值愈大，音調就愈高，橫軸代表的就是這個數值。以電影院裏看戲為例，隆隆的重低音效果，或火車急煞停產生的金屬互碰尖音，大約能讓我們體會到高低音域的兩端。一般我們的耳朵能接收感應，到達大腦而認知到的音域，大約從250赫茲到8000赫茲，純音聽力測試都包括以上範圍。

評估聽力知多點（一） - 劉展宏

2024年10月21日 - 信報

遇到聽力障礙，部分人未必即時察覺，也許只感到好像有層阻隔在耳膜外面。其實最常見聽力下降原因，多是耳垢匿藏在外耳道，導致聲音傳遞受阻，這屬於傳導性聽力下降。除耳垢之外，還有其他傳導性原因，包括外耳道或中耳炎症、外耳道異物、中耳積水、小耳骨問題如鐙骨硬化症、膽脂瘤。

除了外耳和中耳出現問題，內耳或聽神經受損同樣可導致聽力下降，這類統稱為感音神經性聽力下降，無論內耳裏的毛細胞或是聽神經上的細胞，一旦受損而不被復原，損壞就會變成永久性。

見紅、穿水、肚痛 掌握三大足月待產徵兆 - 唐宇嶸

2024年11月18日 - 信報

「醫生，我應該幾時入院？」對於足月待產的媽媽們來說，臨近預產期遲遲未有分娩徵兆，難免感到焦慮不安，並常常疑惑應該何時入院。許多孕婦擔心過早入院「食詐糊」未生得白跑一趟，或徒增住院日數，太遲入院則擔心影響自身及寶寶安全。

待產過程中，最重要的三大徵兆是「見紅」、「穿水」和「肚痛」，這些徵兆能幫助孕婦判斷何時應該前往醫院待產。本文逐一解釋如何根據這三大徵兆來決定入院時機。

香港增設醫學院，有理據多於一間

2024年11月18日 - 信報

香港的醫生比例是全球發達經濟體中最低，每千人只有二點一六名醫生，遠遠少於歐美國家每千人有三名醫生的水平，即使與內地、新加坡和南韓等相比亦是相形見絀。有見及此，上月發表的最新一份《施政報告》提出，政府支持本地大學籌建第三間醫學院。

增設醫學院毫無疑問值得支持，否則難以補充新血滿足日益龐大的醫療需求，畢竟本地人口結構愈來愈老化，「老友記」是醫院常客。目前公營醫療系統僱用全港不到一半的醫生，卻要照顧九成病人。港大和中大兩間醫學院的醫科生學額雖然已增至每年合共五百九十個，不過人手短缺問題仍不能妥善解決。根據醫衞局推算，香港到了二〇三〇年將欠缺一千五百七十名醫生，二〇四〇年就算情況稍有改善，還是欠缺一千二百名醫生。既然現存兩間醫學院培訓人才的速度「落後大市」，那麼增設醫學院就是正確對策，這樣的做法好比另闢一條「醫生供應鏈」。

Architecture of Netflix

 

Shanghai Ranking 2024 全球大學及學科排名

 https://www.shanghairanking.com

自製能量「午時水」 - 黃立棣

2024年11月16日 - 信報

近年流行研究能量學及氣場學等，相關課程如雨後春筍般推出，市場就是供求問題，因為有眾多的需要，便有這麼多的供應。正常的商業社會，商機就是這樣製造出來。

筆者喜歡探討新奇事物，因此，但凡好友客人遇上奇怪新事物，也會與我分享。能夠增廣見聞，吸收新知識，人生一樂也。

覺醒之戰，玄虛有數 - 醉一先生

2024年11月16日 - 信報

美國總統大選結果由特朗普勝出乃意料中事，而代表民主黨競選的賀錦麗雖然落敗，卻非戰之罪，似乎有宿命因素，其關鍵之數在於47。

《易經》第47卦為困卦，顧名思義，陷於困境也，其中雖有慶，也於事無補。以梅花心易起卦，47為𢁉兌合，乃風澤「中孚」卦，中孚為信，若陣前換將，乾坤易位，則變澤風「大過」，卦象為兩頭顛倒，本末倒置，架構崩潰，險遭沒頂之災。

冬至一陽生 - 伍懷璞

2024年11月16日 - 信報

今年二十四節氣的冬至（冬節），其交接時間是在12月21日（周六）香港時間18時13分，正所謂「冬至大過年」，冬至，在傳統裏有很多習俗值得注意。

在中國傳統節日中，「新年」涵蓋了3個重要的日期：第一個是每年農曆新年的正月初一，這天是一年農曆的正式開始；第二個是西曆元旦1月1日，標誌着西曆新年；第三是冬至，通常落在西曆12月22日。今年的冬至，則在下個月西曆的12月21日。

與蘇東坡一起看破地獄 - 李貴生

2024年11月16日 - 信報

香港人向來重視意頭，但最近不少朋友和我聊起了「破地獄」。這套被列為非物質文化遺產的華南喪葬儀式，深受佛教水陸道場和盂蘭盆節的影響，源遠流長。蘇東坡在元祐八年（1093年）便嘗為其亡妻王氏舉行水陸法會。他撰寫的《水陸法像贊》機鋒峻發，展示了東坡對佛教思想的獨特領悟。其中〈一切地獄眾〉一贊，更是精闢地揭示了勘破地獄、脫離苦難的法門：

香港有間世界第二酒吧 - 多言

2024年11月16日 - 信報

今時今日，要數香港地有百般不是，很容易，但很多人都猜不到，香港仍有值得自豪的瑰寶。隱身在中環PMQ後方的意式小酒館Bar Leone便是其一。繼年中打敗無數勁敵，於亞洲區封王成亞洲第一酒吧後，最近再摘下世界第二殊榮，替香港酒吧界開創歷史。

AI資料中心價值鏈

2024年11月15日

糖尿病與肌肉的平衡 - 陳靖邦

2024年11月15日 - 信報

近20年大量研究數據證實，肌肉組織在維持全身代謝平衡、預防和控制糖尿病中，扮演着至關重要角色。

身體就像一部不斷保持平衡的機器。糖尿病發生，可被視為一種代謝平衡的崩潰。「飲食血糖過高」和「肌肉減少」之間存在着複雜的互相影響作用，並形成惡性循環。

「飲食血糖過高」誘發氧化反應和慢性炎症，進而損害肌肉組織，並導致肌肉量和功能下降（肌肉缺少症）。反之，「肌肉減少」則降低了身體對葡萄糖的利用效率，加劇了胰島素抗阻，繼而引致高血糖水平，形成惡性循環，最終導致糖尿病的發生和惡化。

港教育體系難培育文創人才 - 胡恩威

2024年11月15日 - 信報

根據行政長官新一份《施政報告》，文化體育及旅遊局今年內將公布《文藝創意產業發展藍圖》，《藍圖》的四個發展方向包括：推動多元及國際化的文化藝術發展、弘揚中華文化、促進中外文化藝術交流、推動產業化發展。要達致這份《藍圖》的目標和效益，其中人才的元素很重要，人才是由教育制度所提供。

香港現時培育藝術創意人才，主要由8間資助大學、演藝學院和職業訓練局（VTC）轄下14間教育學院開辦的課程。大學及學院提供約137個與藝術、設計、表演、製作相關的課程。

香港大學開辦與建築、藝術、創意相關14個課程，來自4個學院︰分別是建築學院、文學院、音樂系和藝術系。

不買美國長債三大原因 - 何啟聰

2024年11月15日 - 信報

有網友發短訊給我，說他在8月美國啟動減息前，在客戶經理推薦下買了2050年到期的美國國債。如今在美國啟動減息後，賬面卻輸了一成以上，而且債券票面息率只有1.25%，可以怎處理？老實說，我亦神仙難變。要不止蝕，要不一直承受風險，而且我預期，這筆資金可能會被鎖死一段長時間。

其實這隻債券，此前亦有客戶經理向我介紹（澄清非推薦），因為他知我有買美國短期國債，友善地告訴我，可以透過他們銀行買美債。出於好奇，我請他把他們有銷售的美國國債條款發過來給我看，當中就有這隻2050年到期的產品。我最終沒有買入，主要原因是我認為買這麼長年期，而且票面息率極低的債券，投資邏輯只是炒債價上升，並非作穩定收息投資；其次是我對美國未來通脹及赤字情況，都抱有懷疑；再者，銀行買賣差價闊，要買我自己直接在二手市場買即可。

譚仔重錘「餐飲套戥」博翻身 - 寧思雋

2024年11月15日 - 信報

譚仔國際的中期業績（今年4月至9月）並不理想，純利按年減少55.8%，至3600萬元，理由同樣「大路」：港人北上消費及海外旅遊蔚然成風，對餐飲業構成重重挑戰。管理層的解決之道，卻是在香港奉行多品牌策略，除了增加譚仔及三哥的分店數目外，還向日本母公司東利多控股收購「丸龜製麵」在香港的業務，以及取得「山手」牛肉飯的特許經營權，於慈雲山開設首家分店，令譚仔國際經營的餐飲品牌，增加至4個。

讀萬卷書再行萬里路 - 蘭子

2024年11月14日 - 信報

內地許多加了AI的前衞文化創意非常出色，因此，我一有時間便喜歡觀摩取經，最喜歡探索中國寺廟，每一次去到這些過千百年歷史的地方，都給我很大震撼和感受；從前沒科技支援，那些設計和裝嵌，怎能夠做到如此鬼斧神工？通常看到目定口呆，真的從心裏敬佩以前那些參與工程的偉大夥伴！

火爆電子遊戲《黑神話：悟空》，寺廟是重要場景；遊戲中的布景描述都是從真實取景，玩遊戲時，或多或少讓玩家從遊戲中知悉更多寺廟歷史和文化背景。有幸去過幾個遊戲中出現的地方，其中千手觀音石刻造像，就是在世界八大石窟之一的重慶「大足石刻」，亦是中國第二個石窟類世界文化遺產，距今有八百多年歷史。

纓紅宴不算做白事？ - 林梓添

2024年11月14日 - 信報

在中國傳統文化，宴席是表達情感和社交的重要方式。不論喜事還是喪事，總少不了一場宴會。對於喪事來說，「纓紅宴」和「解穢酒」都是重要形式，卻原來兩者性質完全不同，纓紅宴甚至算是紅事。

全民認識「拔罐療法」（一） - 范蕊

2024年11月14日 - 信報

臨床上常有患者詢問「拔罐療法」相關事宜，甚至鬧出不少笑話。譬如還未問診，先要求拔罐，卻對拔罐目的全然不知；亦或聽過見過，但對其功效、適用範圍、具體操作手法懵懵懂懂，誤以為拔罐治百病，或則只治療痛症。鑑於大家的疑惑，故寫此文，簡要介紹「拔罐療法」，包括其歷史發展、治療範圍、常見操作等。

越南青少年每天打機限3小時內

2024年11月14日 - 信報

為免青少年沉迷打機，越南政府近日頒布法令，要求電玩供應商作出技術干預，防止18歲以下用戶每天玩同款遊戲超過60分鐘。越南網民雖然贊同作適當管制以免遊戲成癮，但直言仍有漏洞可鑽。

同款遊戲不可超過60分鐘

網媒越南快訊（VnExpress）報道，根據新頒的第147號法令，下月25日起當地電玩供應商需要透過技術系統，管理18歲以下用戶的遊戲時間，除了每天不得玩同款遊戲超過60分鐘外，各款遊戲總計亦不得玩超過180分鐘。發行商還須在遊戲論壇的顯眼位置及設備的熒幕上，顯示「每天玩遊戲超過180分鐘有損健康」的警告標語，並在遊戲過程中每隔半小時提醒一次。

南韓人近半接受不結婚，主因缺錢，逾60%贊成情侶只同居

2024年11月14日 - 信報

南韓近年生育率持續低迷，因為在這個一向較傳統保守的國家，人民對婚姻及生育問題看法出現改變。當地政府最新調查報告顯示，接近一半南韓人認為不結婚也無所謂，不結婚的最主要原因是資金不足；另有六成多南韓人認為情侶可以同居而不結婚，三成多受訪者支持婚外生育，兩者均呈上升趨勢。當地近年甚至興起反父權和厭女的「4B運動」，即是不約會、不結婚、不生育和不發生性行為，希望透過拒絕傳統制度和對女性的期望，改善女性的生活狀況。