2024年9月27日 - 信報
依傳統醫學治病與養生原理，養生理論又與中國古代各種哲學思想融合。早期的導引還包括了氣功和按摩。
《莊子．刻意》：「吹呴呼吸，吐故納新，熊經鳥申，為壽而已矣，此道引之士，養形之人，彭祖壽考者之所好也。」噓唏呼吸，吐卻胸中濁氣吸納清新空氣，像黑熊攀緣引體、像鳥兒展翅飛翔，算是善於延年益壽了；這乃舒活經絡氣血、善於養身，像彭祖那樣壽延長久的人所追求的。
《黃帝內經．素向》唐代王冰為之作注說：「導引，謂搖筋骨，動支（肢）節。」將導引解釋為肢體運動，還有的認為導引包括呼吸運動和肢體運動，如《莊子．刻意》李頤注：「導氣令和，引體令柔。」
湖南馬王堆漢墓的重要發現，《導引圖》有肢體活動，還有多種呼吸運動，作瞑目存想狀。其中《行氣玉佩銘》作為重要的陪葬品，此器為一杖首，該玉佩為現存最早的有關文物。
「導引」看做是呼吸運動、肢體運動和意念活動三者相結合的一種宣導氣血、引治疾病的保健功法。
把導引的內容歸結起來，當中包括：引體，運動身體；導氣，肢體運動配合呼吸吐納；按摩，即「自摩自捏」；叩齒；漱咽，以舌攪口中津液，液滿而咽下；存想，「存謂存我之神，想謂想我之身，閉目即見自己之目，收心即見自己之心」，或稱「內視」；意念，以意排除雜念，收斂精神，如「意守丹田」。
八段錦是宋人創編導引操。八節套路功法，猶如織錦，故名八段錦。
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