金秋養肺正當時 - 張琛

2024年9月27日 - 信報

秋分節氣剛過，近來就診的病人多了一些晨起咽乾咽痛的症狀，大家第一反應可能是「熱氣」、「上火」了，但也有可能是秋燥。那究竟何為秋燥，與「上火」又有哪些不同，該怎麼應對？

秋燥，主要指到了秋天，天氣開始轉涼，人們會出現一些津液損傷的症狀，進而引發一系列諸如口乾、咽乾甚至咽痛、皮膚乾燥等症狀，尤其可見，燥邪主要損傷的臟腑是肺，治療上多以潤為主。而上火，主要由於人體陰陽失衡、內火旺盛所引起的，會出現眼睛紅腫、嘴角長泡、咽痛、牙痛等症狀，同時還伴有口乾、口苦、口臭、大便乾燥等熱證的表現，治療上多採用清熱瀉火的方法。雖然秋燥和「上火」可能均有表現為乾燥的症狀，但治療上截然不同，切不可簡單服用涼茶解決。

秋天，五行對應屬金，五臟正好對應的是肺臟，所以就不難理解秋燥多損傷肺臟了。如果秋天養肺不及時，待到冬天氣溫更加寒冷之際，呼吸道疾病更容易高發。中醫對於秋燥有兩大類分型，溫燥和涼燥，基於燥邪與偏熱或者偏寒的關係來劃分。首先溫燥，偏熱，病人會有發熱、口渴、咽痛、眼睛紅腫、咳痰困難且帶有血絲、小便顏色深濁等特點，所以治療原則上除了剛提及的要養陰生津，還需要辛涼來緩解燥熱。而涼燥，偏寒多一些，這類患者多怕冷、頭痛、鼻塞、口乾、咽乾，不僅需要養陰，還需溫陽散寒。

穴位按摩以滋陰

鑑於有溫燥和涼燥的區別，飲食上也有不同方法。溫燥，可以多食用一些滋陰潤燥的食物，例如梨、百合、銀耳等，對於涼燥，可以多食用一些甘溫偏潤的食物，例如紅薯、山藥、板栗、核桃和花生等。同時，無論溫燥還是涼燥，都應該避免進食過多辛辣食物及過量飲酒，以防進一步傷陰。

除此之外，還有一些穴位按摩的方法可以做到養肺滋陰，主要集中在手太陰肺經這條經絡上，穴位有中府穴、雲門穴，位於前胸部鎖骨下的位置，平時可以自己多揉按或拍打這些肺經穴位，也可以拍打整條肺經。拍打的時候要求手握虛拳或者空掌沿肺經輕叩，從前胸上外部直到手掌大魚際處，以局部痠脹為度，可以操作5至10分鐘。正確按摩肺經穴位或敲打肺經，可以調節肺臟，緩解咳嗽等呼吸系統疾病症狀，起到滋養肺臟的目的。

作者為註冊中醫

原文：

https://www1.hkej.com/dailynews/culture/article/3887018/%E9%87%91%E7%A7%8B%E9%A4%8A%E8%82%BA%E6%AD%A3%E7%95%B6%E6%99%82