牛津大學的女人偏方（五）：懷孕媽媽Must！ - 嚴浩

2014年06月12日 - 蘋果

（續昨）11.喝紅茶──

牙齦疾病是導致心臟病的一個誘因。口腔中的細菌可以製造數千個微小的血液凝塊，會使動脈變窄，從而引發心臟病。如何保護牙齦呢？最好的方法就是堅持喝紅茶。美國專家研究發現，紅茶能降低細菌活性，減少患牙病的機率，從而減少患心臟病的風險。紅茶不僅能殺死口腔中的細菌，還能產生一種酶，它能使糖轉化成一種黏性物質，起到堅固牙齒的作用。（嚴浩按：油拔法、加牙線、加淡鹽水漱口，對維護口腔健康有立竿見影之效。）

12.服葉酸（Folic acid）──

為了預防新生兒出生缺陷，懷孕的女人必須在懷孕的前12周服夠400微克的葉酸。此次研究同時發現，女人補充葉酸能減少患黃斑變性的發生。目前，哈佛醫學院研究證明，在持續服用葉酸、維生素B6和維生素B12兩年之後，可以延緩器官衰老。

（嚴浩按：葉酸是一種水溶性B族維生素，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起着重要的作用，是胎兒生長發育不可缺少的營養素，孕婦葉酸缺乏有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇齶裂、心臟缺陷等，而獼猴桃，即奇異果，含有高達8%的葉酸。根據日本國立保健醫療科學院的葉酸情報網頁，120克重的一顆奇異果含葉酸量有36.7微克。孕婦一天需要多少葉酸？明天提供參考資料。）