2014年5月27日 - 信報
前兩期講到「生氣」可大可小，可嚴重至皇帝都被「氣死」。今期主要講述「生氣」會誘發糖尿病，故為人學生、親朋、下屬、員工等，勿常令中老年人生氣、壞心情或情緒波動，因常生氣是種慢性病，更會誘發糖尿病，尤其內分泌功能已逐減退的中老年人，更易被「氣出」糖尿病。
糖尿病是一組以慢性血糖水準增高為特徵的代謝病群，患者常有「三多一少」症狀，即多飲、多食、多尿，以及體重減少。嚴重者可併發心血管、視網膜、腎臟及神經系統等病症。中醫將糖尿病歸為「消渴」範疇，以「內熱傷陰」為基本病機。其發病多由於遺傳、素體陰虛，飲食不節、勞欲過度等所致。
《黃帝內經》早記載
但很多人不知道，長期生氣會令人促發糖尿病，筆者有此立論，因《黃帝內經·靈樞》早有記載：「剛則多怒，怒則氣上逆，胸中蓄積，血氣逆流……血脈不行，轉而為熱，熱則消肌膚，故為消癉（即糖尿病）。」此話則意為，常生怒氣，會導致血氣逆流，血脈不暢，發生內熱……引起糖尿病。
現代醫學研究也證實，脾氣暴躁之人血液中腎上腺素（Adrenaline)含量較高，腎上腺素可使血糖升高。長期如此，即生氣也會「氣出」糖尿病，故醫學上將糖尿病歸為「身心疾病」範疇。糖尿病的發病病理在於人體內胰島素分泌不足或相對不足，人的情緒主要受大腦邊緣系統的調節，大腦邊緣系統同時又調節內分泌和植物神經，故情緒可通過大腦邊緣系統和植物神經影響胰島素的分泌。
當人處於生氣、緊張、焦慮、恐懼等情緒狀態時，交感神經異常興奮，會直接作用於胰島細胞β受體，從而抵制胰島素的分泌。同時交感神經還影響腎上腺髓質，增加腎上腺素的分泌，也間接地抑制胰島素的分泌和釋放。故長期心理因素影響，可能引起胰島β細胞的功能障礙，形成胰島素分泌不足的傾向，最終導致糖尿病。
生氣按壓「消氣穴」
筆者總結出以下四種消氣方法，以供讀者參考。一、按揉「消氣穴」：中醫認為按揉「消氣穴」也可消氣。「消氣穴」即太沖穴，位於足側第一、二趾骨的骨縫間，向後約三橫指寬處的凹陷之中。中醫認為肝主怒，故脾氣暴躁、易發怒者往往肝火較盛。太沖穴位於足厥陰肝經上，既可解鬱散結，又能疏肝理氣，故有「消氣穴」之稱。將要發火時或情緒激動時，可進行筆者上期曾述的家傳「五官消氣」法後，接着坐下按摩太沖穴，用兩手拇指指端用力按揉，使局部產生較強痠脹感，每次按揉三至五分鐘即可。二、泡腳法：是最簡單消氣方法，用攝氏四十二度左右熱水泡腳，泡半個小時左右，最好泡到肩背微出汗。用熱水泡腳時會刺激穴位和反射區，促進腳部及全身血液迴圈，從而加速氣血運行，有助消氣。三、心理學方法：1.躲避－－別人罵你氣你不要理他，「眼不見，心不煩」，遠離使你動氣的人和事；2.轉移－－做令自己開心的事，如散步聽音樂看報等；3.釋放－－勿常將怒氣積壓至忍無可忍狀態，宜找知心友傾訴，放下心中怒憤，減輕心理壓力；4.昇華－－學會做人爭氣不生氣，人家愈說你就愈好好幹；5.控制－－要想像到不即時控制自己情緒的不良後果，學會忍讓，忍一時風平浪靜，因果有報，惡人自有惡人磨。四、心理和藥物治療：現代醫學研究證明，生氣等負面情緒長期得不到改善，可能會導致抑鬱症，則需要諮詢醫生進行心理治療和藥物治療。
作者專研宮廷秘方
研究助理：文芊
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