濕疹的措施（三） - 嚴浩

2013年05月30日 - 蘋果

6，每天新鮮的水果要吃三份，一份就是每個人拳頭握起來的大小，要飯前空肚吃。水果要多樣化，當季的水果換着吃。

7，多吃蔬菜。如果可以買到有機蔬菜，直接做成蔬菜沙拉，不要用沙拉醬，加入野山茶油、黑醋、黑胡椒和鹽就可以了。炒菜的時候用椰子油或者野山茶油，不能夠用從市場買回來的普通精煉油。

8，自己做泡菜，每餐都有泡菜，補充酵素和益生菌。做泡菜的方法請參考一星期前的《半畝田》。

9，每餐飯前吃一粒酵素，香港心腦保健會有，兒童減半，嬰兒要先請教醫生。

10，可以吃肉，但少肉多魚，少肉多蔬果，少熟的菜多生沙拉。

11，每天曬太陽，呼吸新鮮空氣、散步，最好不少於40分鐘。

12，素食者要注意營養均衡，要遠離以精煉油、廉價鹽、白糖、加工豆製品、色素等人工添加劑為主的所謂素食。

13，卧室要通風但不可以有風，所有的衣着只可以用純棉和麻質製品。

14，Kukuku小姐從自己的經驗特別叮嚀：有些個案比較反覆，保持心境平靜也有幫助。

請用了以上療法的讀者以後來信告訴我效果，以便進一步改進，利益更多的人；如果你心中有眾人，眾人的心中也有你，最後得益的還是你自己。

提醒：開瓶後的亞麻籽油、大麻籽油務必要冷藏，絕對不使用過期油，會對身體有害。