布緯食療（十三）：生活態度要配合 - 嚴浩

2012年02月03日 - 蘋果

布緯醫生的食療法還要配合健康積極的生活態度。

陽光─每天曬太陽，曬太陽能獲取維生素Ｄ，在不能曬太陽的日子裏，高質量冷壓法製出的魚肝油也能帶來維生素Ｄ和其他益處。曬太陽的時間要合理，不要在中午的時候曬，要塗抹防紫外線的護膚膏，要防止曬傷。

運動─千萬不要過度運動，要量力而為。布緯醫生並沒有強調運動，她認為人需要休息來康復身體，所以，要量力而行，如果可以做運動，除了散步，「一個彈跳台即小型的圓形彈跳床，對淋巴系統、心臟和血液循環是有好處的。」老番專家在所有的運動中，提倡散步和彈跳，這和我們老中的說法是一致的，老中說：「飯後走一走，活到九十九。」又說：「跑一跑不如跳一跳。」可是這句話其實還沒有說完，下面是：「跳一跳不如抖一抖。」就是說，抖身體比彈跳還要好。怎麼抖？觀察一下狗兒抖身體的動作就知道了。

布緯醫生說，在陽光下放鬆是有治療功能的。大自然、音樂、聊天、歡笑、一本好的書、和喜歡的人在一起，都有治療功能。

布緯醫生強調，避免不健康食物和物質非常重要，比如反式脂肪（人造牛油）、動物脂肪、糖、白 麪粉、白米、防腐劑、化學成分及加工的食物。