2024年12月14日 - 信報
一、外在表徵
皮膚無光澤，臉色暗沉，皮膚粗糙無彈性，顯示氣血不暢；行動遲緩：身體沉重，疲乏無力，乏生氣沖勁，有錢都不想執；眼神黯淡，目光呆滯，無神采，顯示內心缺乏熱情等等。
二、內在感受
工作、生活、情感方面等感覺運勢不順，多遇到阻力，計劃常常落空。負面情緒纏身，容易焦慮、沮喪或煩躁，感覺看不到希望；健康問題也增多，經常感冒、手腳冰冷或睡眠質量差等。
這些「運勢差」狀態，很多時是根源在身體的陽氣不足。因此，冬至這一天始，正是補充陽氣、驅散陰氣之時，從而可改善運勢。
《黃帝內經》提到「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。」陽氣如同天上的太陽，是人體健康和生命活力的根本。冬至時陽氣開始萌動，此時補陽最為有效。
吸收正能量
古人又說「冬至一陽生」，冬至的陽光雖然柔弱，但這一天也是一年中，陽氣開始復甦的起點。善用太陽的正能量，能幫助我們吸收天地間的陽氣，驅散體內陰寒，為好運打下基礎。
陽光不僅從物質層面提升陽氣，還能從心理層面改善心情。心理學研究表明，陽光和運動對人體有正面影響。
陽光可以促多巴胺分泌，多巴胺是一種與快樂和積極情緒相關的神經遞質。研究發現，曬太陽時，人體內的多巴胺分泌量會增加，從而提升情緒，減少負面想法，此外，冬至始曬太陽，不僅能讓人身體溫暖，還能帶來心靈的輕鬆與愉悅等，皆可助增運氣。
此外，運動能激發正面磁場，運動能促進腦內啡（又稱天然百憂解）的釋放，這是一種讓人感覺幸福和舒適的化學物質。結合曬太陽與輕微運動如瑜伽、散步，能同步提升身體能量和心理韌性。
更勝喝參湯
中醫認為，在「一陽初生」的冬至節後曬太陽，是一種十分有助於養陽氣的方法。民間更是有「冬曬太陽，勝喝參湯」的諺語。中醫更有「採日精」的說法，便是採集陽光以生發清陽之氣。這因冬季主藏，以至於陽氣內斂，人體正氣不足，便易受寒邪侵襲，此時多曬曬太陽有補陽氣、補正氣的功效。
人體內正常的臟腑功能也都需要陽氣來支撐，陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高，可以增強人體的免疫功能。補「陽氣」法如下：
１）選陽光最正陽曬：冬至日的陽光雖然溫和，但仍是吸收陽氣的最佳時段，建議上午7至10時和下午4至5時。上午這時段，太陽光中所含有的紅外線最強，紫外線偏弱，紅外線溫度較高，容易使人感覺溫暖的同時又不至於曬傷，可以很好地活血化瘀、促進人體新陳代謝，增強人體活力。而下午那時段的太陽光中含有較多的X線光束，可以很好地促進腸道對鈣、磷的吸收，有利於預防骨質疏鬆。每次曬15到30分鐘即可。
２）靜坐吸收陽氣：曬太陽時可以閉目冥想，深呼吸，想像陽光的能量滲透全身，驅走陰氣，為自己補充陽氣。
３）選戶外開闊地：選空氣清新、陽光直射的地方。但要避免風口或陰涼處，過多的寒風或陰影，會削弱陽氣的效果。
４）回家熱水浴 : 曬完太陽後，回家利用熱水浴， 能進一步活化身體陽氣，平衡陰陽，達慢慢調好健康和運氣的效果。還可選用具有溫經散寒、提升陽氣的中藥材煮水泡浴（或泡腳）。如生薑能通神明、驅邪氣、溫暖身體，促進血液循環；艾葉可通十二經、調氣血、驅寒除濕，安神助眠；紅花可活血化瘀，促進新陳代謝等等。
若能全身浸泡15至20分鐘更好，讓全身吸收藥效，促進氣血運行。泡完熱水浴後，馬上穿上保暖衣物，避免寒氣侵入。冬至後可連續進行，以7天為倍數的曬太陽與熱水浴，如：連續七或十四天等，以鞏固陽氣的提升。
這樣做可以活血化瘀，熱水與中藥的結合能促進血液循環，改善手腳冰冷和面色暗沉的問題；同時能夠驅寒除濕，散去體內寒氣，使身體更輕盈舒適， 提升陽氣；陽氣旺盛能帶動運勢變好，給人更多的信心與活力。
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