2024年11月11日 - 信報
婚姻亮起紅燈，不會事出突然，必定走過一個歷程，中間大家經驗過被忽略、誤會、指摘、冷待；最後才發展到難以收拾的地步。
每天相處，夫婦倆會發出連結的邀請，有時希望跟對方分享芝麻綠豆小事，有時請對方幫忙處理事情，或希望親近對方，無論事務性抑或感情上的邀請，背地裏其實都在向對方發放「我需要你」的訊息，希望得到對方關注。然而，日常生活中鎖事繁雜，容易淹沒、錯過、輕忽或誤解這些隱晦微弱訊息。如太太在「碌」手機，見到日本銀杏處處的美景照，跟丈夫說：「銀杏好靚啊！真係好想睇下。」要是丈夫的反應是「轉向」太太，先瞄一眼太太手機中照片，然後回應「真係好靚喎，睇吓有冇機會一齊去睇吖。」即使太太明白現實中安排假期難過登天，丈夫的嘗試，總算醒目地牢牢接住太太的邀請，讓連結循環可繼續下去，生生不息。要若丈夫的反應是：「而家咁多執相Apps，睇相乜都靚啦！」他不單成為連結終結者，若類近的事件不斷發生，更會在太太心中累積一堆質疑，反覆自問到底自己有否嫁錯人？在丈夫心目中到底算「老幾」？
相比已處理的事，人更傾向牢記未了之事，所以連結邀請的落空，沒妥善溝通彼此想法和感受的衝突事件等，會深刻地烙印於情緒記憶，一點一滴削減夫妻間信任，累積大量負向感覺，不斷滾大凌駕理性與觀察，本能地以負向角度解讀對方行為，互動演變成非黑即白的二元對立，只有自己睇法正確可取，其他可能性通通被排除，關係隨之惡化，以尖銳互相傷害溝通方式，陷於批評、輕蔑、防衞及築牆（Gottman）惡性循環，一味批評對方做得不好，慢慢轉為譏笑對方人格能力；以挖苦、嗤之以鼻等帶有惡意的笑話嘲弄對方。
當互動恍如置身槍林彈雨戰場時，經常被看扁、詆毀的一方，本能自然被激發，撐起盾牌保護自己，同時拿起武器反擊，爭拗各不相讓，關係不斷升溫。最後，雙方或其中一方厭倦攻擊與防衞的慣性互動，對指摘漠不關心，索性放下盔甲，離場各走各路以求自保。在紅燈真正亮起前，歷程中其實有不少修補、轉化關係的轉捩點，細意覺察自可捕捉箇中契機。
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