2024年9月4日 - 信報
中醫學早在《黃帝內經》成書時，已有記載對身體水液循環的觀察。水進入胃部後，需經過「氣化」作用，由脾的運化功能將水液輸送到其他器官。如果消化功能減弱，水循環亦會減慢，身體就會出現積水。這時如果再多喝水，身體負荷更重，水份積聚更嚴重。
胃脹胃痛
大部分胃「頂脹感」以及胃氣增多，都源於胃部的濕度平衡失調。脾胃功能減弱，處理不了多餘水份，水份在胃腸部積聚，形成積液，中醫稱之為「脾虛濕困」。這類胃部不適往往伴隨着口淡、食慾減退、胃腸時常有水鳴聲。這時再不停補充水份，胃腸不適感必然加重。
舌頭異象
如果要知道身體是否有積水情況，最容易學習的方法就是觀察自己舌頭。舌頭如果顏色比正常淡色，舌苔厚，舌體面積大而邊緣有齒痕，代表身體已經出現積水問題。照鏡除了整理儀容，還可以透過望舌了解到當日身體狀況。如呈現以上情況，就不能再肆無忌憚飲水，而需要嚴格控制進水量。
胸悶氣喘
如身體出現胸悶、氣提不上來、呼吸不順暢，就是心臟功能減弱的訊號。心衰竭是最常見死因之一，因此當心臟呈現功能減弱的訊號，應當密切留意。從中醫角度，有不少中藥和藥方都有強心作用，例如桂枝、黃芪、人參等。反之，這時再多喝水，會增加身體處理水液的負擔，令心臟更吃力。
飲水這件生活上可能我們毫不經意的事，其實也是大有學問。多並不一定好，最重要適量，剛剛好就很好。如何好好喝水，讓身體舒適，下回待續。
作者為註冊中醫師
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