2024年8月24日 - 信報
糖尿病被稱為「不死的癌症」，中醫將其歸為「消渴病」，主要由肝腎陰虛、脾胃虛弱、氣血失調和陰陽不和等引起。
中醫學注重「天人相應」思想，通過四季養生來控制血糖波動，《黃帝內經》強調：「智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔」，我們要以健康飲食、規律起居、調暢情志，配合科學的用藥來控制血糖，減少併發症，提高生活品質，促進身心健康。
肺熱津傷型──咽喉乾癢、口渴喜飲、呼吸短促、咳嗽、咳痰、口乾、多汗、小便量少而熱等，因肺臟熱邪、津液傷損致肺氣機能失調而引起。
胃熱熾盛型──口乾口渴、喜冷飲、多食多飲、舌紅苔黃、大便乾燥、脈洪數等，因胃火亢盛、氣陰虧虛而致。
腎陰虧虛型──口乾口渴、虛火上炎、舌紅少苔、頭暈耳鳴、腰膝痠軟、脈細數等，因腎陰不足、虛火上炎有緊密聯繫。
氣陰兩虛型──口乾口渴、氣短懶言、舌紅苔少、腰膝痠軟、大便乾燥、脈細弱等，因機體氣血不足、陰液虧虛所引起。
陰陽兩虛型──身體虛弱、容易疲勞、口乾口渴、臉色蒼白、大便乾燥、舌質紅絳少苔等，因機體陰陽兩虛、氣血虧損所致。
中醫重視通過四季養護，控制血糖主要體現在飲食、起居、情志等方面。
春季調養
1、飲食藥物調養：春季宜補益脾胃，嚴格控制高熱、高脂、高糖、辛辣刺激性等食物的攝入，飲食上宜減酸增甘。可多食薏米、扁豆、甘藍、菠菜、春筍、香椿葉、山藥等食物。
2、起居鍛煉調攝：堅持「春捂秋凍」原則，防禦寒邪入侵。早春晝夜溫差較大，要及時添加衣物，不宜過早脫下棉衣、棉鞋、帽子等。春天陽氣向外散發，應多外出活動，如春遊踏青、公園散步等。
3、精神情志調攝：春季為肝氣生發之時，應保持心情舒暢、情志條達，避免情緒波動過大，可通過唱歌跳舞、養寵物種花等來陶冶情操。
夏季調養
1、飲食藥物調養：飲食以清淡、易消化為主，肥甘厚膩、生冷油炸等物少食或不食。
可服用黃芪、西洋參、太子參等補虛之品，減輕汗多、乏力、困倦、氣虛等症狀；適當選用麥冬、玉竹等滋陰生津之品；禁用附子、鹿茸等加重虛火上炎的純陽之品。
2、起居鍛煉調攝：夏季應早起順升發之氣、晚睡顧護陰氣、午休補充體力。每日洗溫水澡，潔淨皮膚，防暑降溫，促進血液迴圈和人體的新陳代謝，增強免疫力。運動不可過量，汗出不可過多，否則耗氣傷陰，加重病情。
3、精神情志調攝：夏季氣候炎熱，心火易亢盛，易出現發怒、煩躁的表現，故要注重心神的調養，切忌惱怒、憂鬱、煩躁、焦慮，要摒除雜念，靜心養神，使神清氣和、胸懷寬闊、精神充沛。
秋季調養
1、飲食藥物調養：糖尿病患者多陰虛燥熱，對秋季的燥邪更敏感。可適量多進補金針菇、銀耳、柚子、山藥、百合、枸杞、枇杷等滋陰潤燥之品，忌食生薑、大葱、洋葱、韭菜、大蒜等發物和烈酒等辛香燥熱的食物。
2、起居鍛煉調攝：勤換洗衣物、床單、床罩，保持居室和個人清潔衞生。運動可選擇慢跑、快走、爬樓梯等方式，改善微循環、降低血脂，或氣功、太極拳、五禽戲、八段錦等能增強心肺功能，提高機體抵抗力。
3、精神情志調攝：秋季易產生悲傷消極情緒，糖尿病患者更應解鬱散結、條達氣機、收斂神氣、不使情志外泄，以平常心對待萬事萬物，保持神志安寧，可選擇書法、繪畫、下棋、垂釣等方法，來培養自己寧靜豁達的心態。
冬季調養
1、飲食藥物調養：冬天應注重益氣固本、溫經通脈。可適當服用腎氣丸、地黃丸等，來保護腎陰腎陽；多食山楂、玫瑰花、慈姑（茨菰）、金橘、桃仁、油菜、黑大豆等食物；奶油、朱古力、雪糕、甜食、肥肉和油炸食品等不宜多吃。
2、起居鍛煉調攝：冬天血糖代謝緩慢，特別要注意控制，應避寒就溫、斂陰護陽、養精蓄銳，使機體陰陽處於平衡穩定的狀態，注意防寒保暖，避免感冒。
可在室內適量多進行中醫保健按摩，促進血液迴圈，增強代謝功能，調節和提高抗病功能。
3、精神情志調攝：冬三月乃蓄養正氣之時，應滋陰養陽、調護陰精。
這時更要適當外出，多與人交流，激發對生活的熱情，不可足不出戶，以免引起煩悶抑鬱、消極悲觀等情緒，家屬親友應助患者，建立戰勝疾病的信心。
資料研究員：曾穎雯中醫學博士
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