寫下自己感覺 - 翔名生

2024年1月10日 - 信報

每天發生許多事情，很煩亂是嗎？或者另一極端，沉鬱的都市生活，沒什麼可提的？生命每分每秒的風景，我們可能因此錯過體會人生、認識自己的機會。

或者，所有事情，都只能在過後回想。許多年之後，才彰顯它在我們生命中的意義；沒有當下，只有追憶，更多是後悔。

有時，我們要與一些無辦法處理的事或情緒相處：例如煩惱、難過、抑鬱；甚至憤怒、意氣難平。

為什麼這樣？我們在現代的溝通媒體平台中，習慣省略自己情感。例如，我們用emoji，省去表達的煩瑣。有圖說明一切，一張相片，把內心感受吞回肚裏。有圖有真相，有時甚至在IG放一張耐人尋味的相片，叫朋輩們猜謎，找出亮點；估中了，才知道閣下想表達是什麼一回事。現世代大家都喜歡、享受這種猜估遊戲。

只是，我們的情緒在內心涓水長流，對生命中每分每秒發生的事，不可能沒感覺；亦不會用你我一致的emoji圖案總結了事。

情緒來到，感到不爽，無人傾訴、無法宣洩時，可試試拿起筆，寫下此刻感受；發生了這些事情，我很難過、憤怒，然後，問自己：為什麼我會有這種情緒反應？

用文字整理事件或過程時，我們會有更深刻洞悉。我們的情緒透過筆觸，用清楚冷靜的文字和觀察描述出來。

然後，我們可嘗試找出，究竟這種情緒，想對自己有什麼要求？或者，有何意義？透過回顧，我們可理順情緒，認識自己，甚至能夠自癒。人生的答案，其實已在心中。