你活得好，孩子就好 - 許芷茵

2015年2月28日 - 信報

農曆新年假期在電影院排隊買票，後面是一個心情不好的媽媽，一臉不耐煩地望左望右，帶着兩個高度只到她大腿的孩子。適逢公眾假期，排隊買票的人多，人龍以龜速前進。過了不久，其中一個孩子輕輕地挨到她腿上去，被她一掌推開，同時呼喝：「唔好挨住我！係咪要我鬧你！」那個被母親當眾粗暴地拒絕的男孩只好訕訕地站好。我當場是有點生氣，想回過頭去「橫架樑」：「做人父母就預咗『陀手Lung腳』幾十年，個仔唔依附你依附邊個？」但回心一想，願意趁假期帶孩子看電影，也不會是不愛孩子的父母。帶過孩子的人都明白，這是一個十二分勞心勞力的崗位，再加上人生在世的各種壓力，成年人的不如意事十常八九，要時刻把持最佳EQ談何容易！

有人問世界知名的家庭治療專家李維榕博士：「我要怎樣做，孩子才會好？」李博士回答：「你活得好，孩子就好。」

很多父母（媽媽多一點）把所有時間、精神、心血及生命灌注在孩子身上，而忽略了自己的生理、心理及心靈健康，長遠來說，非但對自己不好，也有機會影響親子關係的質素。孩子需要怎樣的爸爸媽媽？我相信，健康的、樂觀的、積極的、堅強的、充滿活力的、能協助孩子建立充滿正能量的人生觀的父母，都是最能讓孩子的生命充滿喜樂的吧？

時刻灌注正能量

今天且不問如何令孩子的學業更進步一點，或是帶他上他喜歡的餐館、買他心儀的玩具。今天首先要做的，是如何讓自己「活得好」──擁有強健的體魄、愉快的情緒、清醒的頭腦，以及豐富的心靈滋養。不論你如何着緊你的家庭，擁有一點私人空間是讓你擁抱平靜的先決條件，保留一至兩種叫你紓緩壓力的嗜好，抽時間做運動，吃得飽，睡得夠，定期見朋友，與其他家長互訴養育孩子的苦與樂……著名親子專家張笑容分享她的「活得好」小貼士，是每天下班後回家前必先抽一個小時做運動，不要以為這剝削了回家陪孩子的時間，做運動後卸下一天的工作壓力，反而可以更佳狀態陪伴孩子，就算回家後要幫助孩子解決有關功課或其他的難題，也能夠以輕鬆愉快的心情面對。

請時刻為自己灌注正能量！如果成年人世界有其他的問題，請以成年人的方法解決：夫妻不和，夫妻討論；婆媳糾紛，正面處理；財政問題，豐儉由人；健康問題，積極面對。別再把憂心忡忡、哀傷憂鬱、怨天尤人、隨時引爆等情緒蕩漾在孩子的呼吸範圍之內。如果真的感到自己有情緒爆發的衝動，可嘗試冷靜地告訴孩子：「媽媽有點不舒服，煩惱生氣事，請讓媽媽靜一下。」能夠文明地確認及表達自己的情緒，非但不會嚇怕孩子，更可藉此讓他們明白人有喜怒哀樂是正常的事，讓他們更有同理心，並學習如何正確地處理情緒——不必發脾氣打人罵人，冷靜一陣子也會好的。新年到了，祝願天下家庭皆充滿喜樂！