百年養生實戰錄第二集（四）：吃腦一族食療秘方 - 嚴浩

2014年10月04日 - 蘋果

23，一切修身修心法門，只有兩字訣：曰放下、曰回頭。只要一放下，一回頭，病者頓癒，迷者頓覺。此真無量壽者。

（嚴浩按：我對放下、回頭的理解，就是病人應該放下煙、酒、肉，但談何容易？不願意放下的患者說出來的道理比佛祖還大，叫做「要一切隨心隨意」。昨天與一位多年未見的大明星吃飯，她一隻眼睛已經看不見，長期消化不良，水腫，腿痛，醫生要把她的盆骨關節鋸掉……她知道食療可以改善健康，也信奉佛祖，但她更信奉「要一切隨心隨意」，作為老朋友，我除了心痛甚麼都幫不上。）

24，心過勞的人，心疲肝旺，肝木克土（脾胃），脾胃受病，消化不良，營養不足，夜眠不安。土又克水（腎），於是腎水大虧，水不足則火（肝火、心火、虛火）更旺，心腎相聯，心氣更弱，肺病即成，內部相互關聯，一動全動，一病全病。所以治病在安其心……

（心過勞的人，譬如吃腦一族，會心火旺、肝火旺，容易偏頭痛，耳鳴，虛火上升，也影響脾胃，影響睡眠質量，原來失眠與肝和脾胃健康也有關，病源是心過勞。吃腦的人也容易咳，因為心過勞引起腎虛，再影響到肺，從前老電影中的書生動不動就肺癆，這就是原因。解決方法：一、每50分鐘離開書桌5到10分鐘。二、每天吃小米粥。三、服用有四種功能的益生菌。四、服用磷蝦油。五、喝桑葉茶加枸杞子。六、新鮮蔬果。七、隨身挈帶「迷你We能量」，提升能量也幫助安眠。）