情緒好與壞，在乎如何表達 - 陳志耀

2014年9月6日 - 信報

情緒，我深信每個人都有。我曾經在網站看到一則廣泛流傳的故事，讓我更深度地反思情緒該是如何表達，才不致有更多傷害出現。故事經過我重新編寫，與父母們作深度的分享。

故事中有位男孩，他的脾氣不好，事無大小都很容易發脾氣。有一次，當男孩發脾氣時，爺爺就給了男孩一袋釘子，告訴他心裏如果感到不忿、感到生氣時，就釘一粒釘子在後院的牆壁上。第一天，男孩釘了四十八根釘子。慢慢地孩子釘下釘子的數量開始減少，到最後發現，原來控制自己的脾氣比釘下釘子容易得多。爺爺得知孩子的自控能力提升了，他抱着孩子說：「孩子，當你能夠控制自己的脾氣時，就拔出一根釘子吧！」孩子雖然不明所以，但還是照做了。時間一天天過去了，男孩告訴爺爺，他把所有釘子都拔出來了。爺爺牽着男孩的手，指着牆壁說：「孩子，你做得很好，但你看看牆壁上一個又一個的小洞吧，牆壁將難以回復成從前的樣子了。那就有如當你向別人發脾氣時，你的說話、行為就像那些釘子一樣，又尖又利，在別人的心中留下了一個又一個小洞，難以痊癒。」

情緒是一種能量

你或許會疑惑，故事中的爺爺其實只要大喝一句，孩子也許就不再發脾氣，頓時安靜下來。但是，情緒某程度上是一種能量，當它能夠合宜地釋放出來的時候，它就難以因為一個導火點而突然爆發出來。若然故事中的爺爺，用高壓、權威的方式處理孩子的憤怒，也許孩子頓時會安靜下來，但憤怒情緒的能量卻沒有消失，他或會壓抑當下的憤怒，或會將憤怒轉移至其他人的身上。然而，爺爺用了一個方法讓孩子明白，負面情緒也有健康的表達方式，否則就有如圍籬上的小洞一樣，對別人造成傷害。

情緒沒好壞之分

很多時候，我們誤以為「情緒」這東西是煩擾的、討厭的、需要被控制的，尤其負面的情緒，是特別需要更多的注意或即時處理的。然而，情緒本身並無好壞之分，但如何表達正面或負面的情緒則尤為關鍵。當孩子遇上一件事情，他的感受無論是興奮（正向情緒），還是憤怒（負面情緒），都有健康或不健康的方式表達。試想想，倘若有位孩子在比賽中奪冠，感到興奮自豪是無可厚非的。但若然他在同學面前，不停炫耀他的興奮、自豪的感覺時，如果你是孩子的同學，或是孩子同學的父母，你的感受會如何？

在孩子的成長路上，總會遇到不同的人和事，有些會讓孩子感到喜悅，有些卻會讓孩子感到憤怒、沮喪，往往孩子能夠健康地表達他們的情緒時，會帶來生命更多的復和及祝福。

LPDR教育系統設計者及啟導師