牛津大學的女人偏方（六）：吸煙女人的發病率 -

2014年06月13日 - 蘋果

（續昨）孕婦每日需要440~600微克葉酸，食物中葉酸含量表如下。

（1）雞肝，每一百公克含1300微克。（2）牛肝，1000微克。（3）豬肝，810微克。（4）毛豆，260微克。（5）西芹，220微克。（6）蛋黃，140微克。（7）葱、納豆、各種椰菜，120微克。

B族維生素攝入不足的表現，臨床有口炎、口唇乾裂、舌炎、鼻子粘膜容易破裂流血、易激動、抑鬱等症狀。

維生素B6廣泛存在於肝臟、奶類、蛋黃、蔬菜、魚類、全穀、豆類。

維生素B12來源於動物性食品，肝臟、蛋黃、肉類、貝殼類。乳及乳製品中只含少量。

13.避免使用激素替代治療──

（嚴浩按：不要用荷爾蒙療法，我已經寫過很多次。）現在越來越多的證據表明，荷爾蒙療法會增加乳腺癌風險，增加子宮頸癌風險，增加卵巢癌機率。（還有暴斃的危險。）

14.不要吸煙──

吸煙女人患病機率比不吸煙女人高出兩倍。煙鹼堆積在子宮黏液中，會降低身體對乳頭瘤病毒的抵抗能力，大大增加患子宮頸癌的風險，還會破壞人體的免疫系統，不要吸煙，特別是女人。（嚴浩按，要皮膚好，就不要抽煙。）