2014年04月08日 - 蘋果
如果有人說「你的大腦保養得很好」，那是調侃你從來不用腦，不要把諷刺當讚美；但每天有4萬個腦神經細胞衰亡是科學事實，應該怎樣保養大腦呢？
1，用它，挑戰它，教它新的事物，例如下棋、填迷宮、學習新的語言。做教育工作相當補腦，當你轉述知識的時候，其實在幫大腦保存知識，同時，當信息被複述得越清晰，意味腦神經越有活力，所以在生活中不必嫌煩重複解釋瑣碎的事，應該視為在運動你的腦細胞。
2，成為終生好學者，研究證明，用於學習的時間越多，腦退化的機會越少，無論是學習新課程、新愛好、或者只是旅行，大腦都會在新知識、新環境的刺激和挑戰下保持活躍。難度越高，越能夠激活和鞏固腦神經元的連接。
3，活在當下，把注意力集中在「現在」，無論在刷牙、還是享受親子時光，或者散步、還是在工作學習……不要分心。昨天的事不遺憾，明天的事不擔心，正確的思維方式是活在現在。集中注意力需要一點自我提醒，要知道注意力不集中是導致壓力產生的重要原因。你能掌握的只有現在，因為你只是活在你的一呼一吸之間，除此以外，你是被大腦中的「噪音」和「混亂」奪走了注意力，這樣就是壓力的起因。壓力增加，人就活在打或者跑的兩個極端，原始本能的狹隘狀態代替了理性，代替了分析能力，代替了友善和愛心，處於這種狀態時，染色體的端粒會變短，細胞的壽命會減少，衰老就會變快。有能力集中注意力的大腦處於最有活力、最有效率和最健康的狀態，腦神經也因此更加活化，這是良性循環。
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