頭痛元兇 - 陳頌紅

2012年2月8日 - 信報

很頭痛很頭痛很頭痛。

可能是睡得太少、喝太多咖啡和奶茶、生活裏有太多仍待解決的瑣事，致令人頭痛欲裂。

不過最大可能是：傳染。正如看到別人打呵欠一樣，當我看到有關頭痛的研究，頭顱裏面的神經線，竟然在三秒鐘之內突然收窄，令我像戴上了金剛圈的孫悟空，對着資料愈看愈痛、愈看愈痛，痛得呱呱叫。

根據美國醫學健康網站WebMD，榮登榜首令我們頭痛難當的元兇，是我們的上司。但我必須公道地說一句，不是每一個上司都難以侍候，我和伴侶都遇過幾乎無可挑剔的好上司。不過對於大部分人來說，對着上司、同事的時間，隨時比對着家人愛人多，萬一上司很苛刻，確實會令每天的壓力指數持續高企，於是，患上頭痛和偏頭痛的可能，亦會增加。

上升的溫度也會令我們頭痛。研究發現，氣溫每上升華氏九度，頭痛的風險就會隨之增加百分之七。

若不想頭痛，還得少吃芝士，尤其是發酵年期久遠的，例如藍芝士、切達芝士等。因為芝士裏面有一種名為「酪胺」（Tyramine）的成分，容易引起頭痛。

同樣，紅酒、精製肉類冷盤，都含有酪胺，精製肉類還有食物添加劑「亞硝酸鹽」，會令頭顱兩邊平衡地出現痛楚。

因為忙、因為減肥，而少吃一餐，也是導致頭痛的原因，專家還指出，頭痛會比肚子餓的感覺更早折磨我們。因為一直下降的血糖，會令我們又累又頭昏腦脹，但如果以為可以用甜食去補充血糖，那就大錯特錯，因為血糖指數會在上升一會兒之後，再加快下跌，令頭痛情況更惡劣。

另外，戴頭飾、吸煙、太緊張激烈的運動、不當的坐姿、過量的咖啡因，都會令頭痛情況變差。

專家提議，除了注意以上各項，在發生頭痛時，想一想之前吃過什麼、做過什麼，可以避免在將來因同樣情形而再次頭痛。亦可以嘗試伸展一下手手腳腳，或者出外散步，都有助減輕病情。