2011年12月1日星期四

治失眠古方 - 嚴浩

2011年12月01日 - 蘋果

失眠有很多不同的原因,我如果多喝了兩杯,半夜一定醒來,喝多了是醉不是眠,醉醒以後反而失眠,反之,我老婆睡前喝半杯紅酒,便睡得很安穩。精神焦慮、壓力造成神經衰弱會失眠,另一種是睡眠不深、多夢、越睡越累,這種情況,通常是在應該睡覺的時候,卻在電視機前打瞌睡、或者一到晚上便開始東摸摸西摸摸,令到已經很累的腦袋無法休息,太累了,反而睡不好。晚餐吃太多、太少都會影響睡眠,宵夜以後飽着肚子睡,一定睡不安穩。長期失眠會引起憂鬱、煩躁、總是想哭、愛發呆,有一條《金匱要略》上的千年古方「甘麥大棗湯」,簡單又有效,有以上狀況者都適用。

甘麥大棗湯:甘草一錢,小麥三錢,紅棗(去核)15粒。三碗半水,大火煲滾轉小火,煲成大半碗。睡前一到兩小時喝。

有的人脾不好,吃甜以後胃脹,就少喝一點。這服千年延壽「甘麥大棗湯」可以常年喝,還有個更簡單的喝法,把三樣東西泡滾水,焗在暖水杯中一個白天,到了晚上便可以喝了。

血脂高、高血壓、肝病也會引起失眠,但不適合這個食療。

「甘麥大棗湯」也適合因為更年期引起的心煩、睡不好,藥量換成:甘草12克,小麥18克,紅棗(去核)9粒。三碗半水,大火煲滾轉小火,煲成大半碗。手心熱、腳心熱、舌頭發紅,用生甘草。

小麥在街市買,如果夜間有盜汗,改用浮小麥,就是浮在水上、乾癟的小麥。

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