養生補腎不可輕 - 徐光耀

2011年6月2日 - 信報

腎是極為重要的臟器，主要有關生殖，水液代謝與納氣方面的生理運作。中醫的腎的概念不僅是解剖學上的腎臟，也包括生殖器官，故有「先天之本」之說，是生命與發育的動力源，是貯藏人體精氣之所。

腎調節水液代謝，使清者上升於肺而宣發全身，濁者下降於膀胱排出體外；腎主納氣，對呼吸亦有重要意義。腎主骨，腎開竅於耳，故腎壯者，骨骼堅韌，毛髮榮潤，耳聰靈敏，精神蓬勃。既然腎的作用如此傲偉，那麽如何護腎保腎當然不能輕視忽略。下面介紹二則：

揉命門

穴道定位：在腰部，當脊正線上，第二腰椎棘突下凹陷中。

歸經特性：屬督脈經，是溫性穴。

主治作用：陽痿、遺精、帶下、月經不調、遺尿、尿頻、泄瀉、手足逆冷、腰脊強痛。有溫腎通督之功。

按摩方法：坐位，以兩手的食、中兩指點按命門穴上，稍用力作環形的按揉，順逆各三十六次。

摩腎府

穴道定位：在腰部，當第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。

歸經特性：屬膀胱經，為腎背俞穴。

主治作用：遺精、陽痿、早洩、不孕、不育、遺尿、月經不調、腰背痠痛、頭昏、耳鳴、耳聾、小便不利、水腫、喘咳、氣短。

按摩方法：兩手掌緊貼着腎俞穴，雙手同時從外向裏作環形轉動按摩共三十六次。

作者為香港大學專業進修學院中醫藥學學部中醫副教授。