害死你的生活習慣 - 陳頌紅

2011年5月7日 - 信報

你有沒有想過，幾十年來你養成的良好生活習慣，或者深信不移的保健方法，忽然，被科學家證明是錯的。你的驚訝，就等如你發現你最尊敬的恩師，原來是你的殺父仇人，你得調整心態去面對他一樣。

根據英國《每日郵報》，科學家說，每日洗澡，於你無益（千萬別讓我伴侶看到，他一定會奉行到底）。起初我還以為這一定是不愛洗澡的法國人研究出來的，原來是一個倫敦皮膚科醫生Nick Lowe。他認為，對於大部分人來說，根本不需要每日一次的身體大清潔。尤其很多人都愛在熱得冒煙的蓮蓬下沖身，更是一大忌。如果再加上大量肥皂，就像那些肥皂用品廣告一樣，滿身都是浪漫泡泡，那麼，保護我們肌膚的一層油分就會被洗去，輕則皮膚乾燥，出現龜裂，嚴重者，皮膚會受到細菌感染。如果「隔日洗澡」對於現代人來說實在不可思議，至少，應該減少使用肥皂，而且洗澡的水不能熱，洗澡時間也不能長。

好好睡八小時亦非上策。英國拉夫堡大學睡眠研究中心的Jim Horne教授指出，我們的身體絕對可以應付靈活而分段的睡眠方式。他強調日間四至十五分鐘的小睡，跟在晚上多睡一小時的作用，完全沒有分別，而且對於提升精神狀態，可能有更高效能。「你可以想像，當我們還是洞穴人的時候，連續睡八小時，不被野獸吃掉才怪。」當然，教授他大抵忘記了洞穴人是不必考試、做功課、上班以及應付苛刻的上司。

做家務對身體不好。美國一群科學家對超過一百個上班男女進行調查，發現經常做家務的人，血壓明顯比不做家務者高。專家指出，家務本身不會令人高血壓，而是面對大量未完成家務時，會令人緊張擔心，於是血壓上升。難怪，我總覺得我血壓爆錶。

另外，坐廁對身體有害。最好是蹲廁，尤其當你需要大解時。如果家中沒有蹲廁，除了可以去翠華茶餐廳借用之外，還可以用一張六寸高小凳子墊高雙腳，再把身體傾前，效果就跟用蹲廁一樣妙。