益生菌點揀至啱？

DaddyPow我自己每天都食益生菌，已經食了好多年，手頭有兩款益生菌會隔日輪流食的，今次跟大家分享益生菌的基本知識、選購技巧以及注意事項，幫助你更好地挑選適合的益生菌產品。

益生菌的作用

益生菌是對人體有益的活性微生物，主要存在於腸道內，其實人體的腸道裡住滿大量微生物，包括細菌，而當中有部份是有害菌。醫學實驗證實，如果腸道中的有害菌長期過多，就會增加有害物質的產生。益生菌能夠平衡腸道菌群，促進消化吸收，增強免疫力，並有助於防止一些腸胃疾病。常見的益生菌包括乳酸桿菌屬（Lactobacillus）和雙歧桿菌屬（Bifidobaterium），乳酸桿菌能夠在代謝糖分的同時產生乳酸，雙歧桿菌就能製造出乳酸之餘，亦能製造出維他命B群及醋酸。兩者都能酸化腸道環境，抑制害菌繁殖，緩解消化不適與便秘。

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