2024年11月27日 - 信報
大部分情況下，我建議謝絕凍飲。不過，有些人習慣多年，或有時心癢難耐，這時我會提議一些飲凍飲而比較不傷身體的竅門。以下有3個忌飲凍飲的情況，以及3個減少凍飲傷害的方法。
身體虛弱時勿飲
當自覺說話氣短、呼吸不暢、疲倦乏力、大便稀爛時，代表身體脾胃機能虛弱。這時如果腸胃再受寒，無疑雪上加霜，加重虛弱狀況。女性在經期前及來經期間，身體正值虛弱、敏感時，最好別飲凍飲為妙。
痛症大多與患處循環不良、身體軟組織阻塞有關。飲凍飲後，胃部受寒，然後寒氣經循環系統令局部血流狀況更差，軟組織或血管更容易處於收緊、供血不良狀態而令疼痛加重。
患咳嗽勿飲
無論寒咳、熱咳、燥咳、濕咳，飲凍飲均屬禁忌。氣管受寒後，更易收縮引發敏感，咳嗽因而發作。
減輕傷害性方法
以上是3種必須戒絕凍飲的情況。如果你有飲凍飲念頭，不妨再問一次自己：是否真的需要喝？如果你的答案依然肯定，那麼以下有些方法，可減少飲凍飲引致的不適。
淺嘗即止
凍飲對身體是好是壞，還是要看飲用份量多少。大家可小心控制凍飲攝入量，飲凍飲時拖慢速度，把凍飲含在口裏2至3秒才吞嚥，如同品酒、品茶那樣去品嘗，就能減少消化道受寒的負擔。
等待天時合適
身體狀態經常受外界氣候環境影響。如果天氣欠佳，刮風下雨，身體內環境變化都會增加，這時如果再給身體寒冷刺激，可能超負荷而出現不適。晚間亦應盡量讓腸胃休息，避免給予冰冷刺激。
幫助身體排寒
雖然凍飲可影響消化道功能，但也並非無法補救。熱敷腹部、熱水泡腳，或飲用香料泡茶，例如肉桂、薑、陳皮、紫蘇葉等，都能暖胃散寒，讓胃在受寒後重新溫暖起來。
飲凍飲傷身與否，還看份量、天時，以及事後有否注意排寒。如果不知節制，很有可能樂極生悲，最後心、肺、胃功能衰退，提早衰老。有關減少凍飲的具體策略和步驟，待續。
作者為註冊中醫師
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