2024年11月15日 - 信報
近20年大量研究數據證實，肌肉組織在維持全身代謝平衡、預防和控制糖尿病中，扮演着至關重要角色。
身體就像一部不斷保持平衡的機器。糖尿病發生，可被視為一種代謝平衡的崩潰。「飲食血糖過高」和「肌肉減少」之間存在着複雜的互相影響作用，並形成惡性循環。
「飲食血糖過高」誘發氧化反應和慢性炎症，進而損害肌肉組織，並導致肌肉量和功能下降（肌肉缺少症）。反之，「肌肉減少」則降低了身體對葡萄糖的利用效率，加劇了胰島素抗阻，繼而引致高血糖水平，形成惡性循環，最終導致糖尿病的發生和惡化。
愈來愈多研究發現肌肉更是人體重要的代謝器官，積極參與全身平衡的調節。因為肌肉細胞中的胰島素受體數量、胰島素訊號傳導效率，以及葡萄糖轉運蛋白的水平，都與肌肉活動密切相關。
進行規律的阻力運動訓練，能有效提升肌肉細胞對胰島素的敏感性，促進葡萄糖的攝取，從而降低血糖，並改善胰島素抗阻。所以運動不僅是控制體重和血糖的輔助手段，更是直接干預代謝紊亂的有效方法。
然而，肌肉對代謝的影響遠不止於此。肌肉細胞會分泌多種因子，參與全身性的代謝調節。近年研究更加突顯了肌少症與第二型糖尿病間的密切關係。肌少症不僅降低了身體的葡萄糖利用能力，還可能影響其他代謝器官功能，進一步加劇胰島素抗阻。因此維持足夠的肌肉量和品質，對於預防和控制糖尿病至關重要。不止要提升肌肉量，更需要高品質肌肉組織，因為會有更強的代謝能力和胰島素敏感性。
作者為註冊西醫
原文：
沒有留言:
發佈留言