2024年9月12日 - 信報
1.請找出自己的排卵日，在排卵期內行房。
2.請盡量不吃生冷食物，不喝冰凍飲品；適量吃退了冰或沒有雪凍的水果不算是吃生冷，但吃雪凍了的水果或以水果當飯食，就是過吃生冷；長期大量吃魚生，而吃的同時還要不喝熱茶、只喝冷飲，才算是過吃生冷。
3.多為下腹保暖，特別是在行經時期，請勿穿露臍裝。
4.行房後宜靜臥2小時，不要馬上排尿及沖涼。
6.男女雙方都要有適量運動。
7.按個人體質服用補身藥膳。
8.排卵期起直至下次月經來之前，此時，由於未能確定是否懷孕，所以不要進行過於劇烈的運動，還要避免游泳。這段時期亦不宜進行需要頻繁及用力「扭腰或轉腰」的運動及健身動作。
先辨證後論治
最後，想與各位分享筆者行醫近20年的觀察及經驗，近年很多女士採用人工受精（IUI）及試管嬰兒（IVF）等方法來達成願望。
但凡接受輔助生殖治療的女性，期間均接受一連串的激素治療，此時，子宮、卵巢甚至全身也會產生一系列變化，期間你或多或少會出現一些不適及症狀，這些不適及症狀包括：水腫、失眠、體重增加、皮膚瘙癢、心情煩躁、多食或納呆、便秘、腹脹等。
用中醫中藥方法去改善及紓緩以上的不適及症狀，效果顯著，前提是你不能自行服用中藥，也不要依照網上未經驗證的資訊，切勿採用別人的藥方直接服用，應該向合資格及適合的中醫師求診；必須先辨證才論治，對證下藥，才能有效針對體質作出最佳治療。
在進行西醫的輔助生殖治療期間，可以配合採用針灸治療及服用中藥來增加成功機率，請務必找對西醫輔助生殖相關程序及藥物有足夠認識的中醫師為你診治，因為，在整個輔助生殖治療過程之中，若中醫師清楚知道如何配合西醫的用藥、取卵及移植胚胎等整個過程去幫助求診者，能夠更有效提高其治療的成功機率。同時可減輕求診者因為注射大劑量激素而引起的各種副作用，針灸治療可有效紓緩求診者的情緒及精神壓力。
作者為註冊中醫
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