2024年4月19日 - 信報
濕疹在香港十分常見，除了影響外觀，對患者造成情緒困擾外，皮疹所導致的痕癢感也大大左右生活質素。現代醫學對濕疹發作有短期的症狀處理，卻缺乏改變濕疹體質的治療方法，讓濕疹往往纏綿難癒。中醫學正補充了這一部分的缺失，提供了針對方案。
要加快濕疹康復，有3個重要元素：充足血量、良好循環和祛除代謝廢物。
注意脈象
先討論血量，大部分慢性濕疹患者都有血量不足的問題。血液中攜帶着細胞需要修復的資源，而皮膚久久未能復元，往往象徵資源不足，無力抗炎和修復，使急性炎症轉為慢性。那麼，中醫要如何得知患者血量狀況？
患者脈象會透露血量多少。當血量不足時，血管寬度變小，中醫稱這種脈象為細脈。當濕疹患者出現細脈，治療上就要注意補充血量。中藥當中有一類藥被歸類為補血藥，這些藥在治療濕疹的藥方中佔一定比例。當歸、白芍、製何首烏都是常用於治療濕疹的補血藥，透過補血來改善皮膚供血狀況，讓皮膚修復所需營養。
改善血量
日常生活中，我們可以做些什麼去改善血量？有3個小貼士：吃好，睡好，少耗神。吃好，就是吃含豐富鐵質的食物，例如紫菜、花生、黑豆、紅豆、莧菜。當身體吸收到足夠鐵質，消化系統又處於健康狀態，血液狀況就會改進。至於睡眠，那是身體修復的重要時刻，千萬不要為了「賺時間」而犧牲修復的時機，否則拖垮了身體運作，狀態欠佳，也是得不償失。
少耗神，即減少身體不必要的消耗。看恐怖片或燒腦片、玩遊戲機、做激烈運動、聚精會神思考解決方法，以上這些活動都是耗神行為，身體難以得到真正休息和恢復，感到疲倦時就要避免。
哪些適合疲累時做呢？讀一本易讀的書、看一部輕鬆的電影、做非競技性的帶氧運動，都是減少耗神的好活動。（待續）
作者為註冊中醫師
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