牛津大學的女人偏方（一） - 嚴浩

2014年06月08日 - 蘋果

網路上有一篇來自牛津大學的文章，我找不到原文出處，但讀來很有道理。

牛津大學的科學家們通過對130萬女性長達13年的跟蹤研究，發現女性的許多疾病與生活方式有直接關聯，由此，給女人提出16條健康指南。

1.汽水No No No──

可樂等碳酸飲料中含有磷酸鹽，嚴重影響鈣的吸收，一周喝5罐汽水，包括4罐可樂，年齡較長的女人骨密度降低4%！（嚴浩按：我認識不少女子只喝汽水，有些在50不到就開始腦退化，有幻聽和幻覺。）

2.不要太瘦──

理想的體重指數約為24，體重指數BMI的計算方法為：體重（公斤）除以身高（米）的平方。如果低於這個體重，就會影響生育。例如體重指數小於18.5的女人懷孕的概率會更小。此外體重指數小於19的女人更易患骨質疏鬆症。

3.多吃香蕉──

1/4的中年女人有抑鬱和焦慮。（嚴浩按：這個數字很驚人，抬頭看看周圍，每四個50歲左右的女人中就有一個有抑鬱和焦慮，更令人擔心的是自己可能並不知道。）這是因為體內缺乏「快樂激素」，即複合胺，複合胺的缺乏是因為攝入氨基酸、色氨酸不足，人體無法合成這種氨基酸，只能通過食物來攝取。補充色氨酸要多吃火雞、乳酪、李子和香蕉等。因此專家建議，女人最好一周吃4至11根香蕉。