2012年12月31日 - 蘋果
6. 手指與大腦相連的神經很多，通過運動手指，可以有效刺激大腦，延緩腦細胞死亡時間。沒事的時候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進行，或者左右手交替按摩指尖，也可經常用手握握健身球，讓兩個健身球在手中旋轉。健身球可以用核桃代替，如果要買也不要買金屬的。
還有一個方法，用兩手手掌併攏輕輕磨擦，之後屈伸你的手指，然後食指拇指交叉磨擦幾次，最後雙掌併攏再輕揉幾下。
7. 兩腿要勤快。大腦由兩個半球組成，左側大腦支配右側肢體，右側大腦支配左側肢體，經常走路可以刺激大腦皮層，起到健腦作用。建議每天都去散步走路，每次40分鐘到一個小時。不需要特意去慢跑、快走，除非覺得沒有壓力，要做一樣可以每天都堅持做的運動。不要跑步，跑步對膝蓋不好。
8. 勤喝水。水份佔了大腦的50%，勤喝水不僅可以延緩衰老，還對大腦有好處，但每次不要喝太多，要喝得少，喝得勤，等到渴了再喝，說明你體內已經相當缺水了。
建議喝水的時候也同時做飲水提肛法，就是一杯水分30次至50次小口吞下，每吞一次，同時提肛一下。提肛，或叫縮肛，是像忍大便一樣縮一下肛門，要稍用一點力，慢慢做。飲水提肛法本來是為了防止老年時吞嚥困難，但也能改善便秘問題，對運動內臟也有莫大裨益。
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