唔夠瞓抵抗力差之謎解開

2012年07月03日 - 蘋果 

科學家破解失眠或睡眠嚴重不足，為何會令人心情煩躁，以及引致抵抗力下降的原因。一項荷蘭研究發現長時間不眠不休，可直接令白血球中，抵禦細菌及病毒入侵的第一道防線破壞；身體更似是在承受極高壓力的狀態，故不但容易生病，更令人脾氣變差。

顆粒細胞失衡所致

研究由鹿特丹大學領導，邀請15名健康男士參加，首一星期內規定他們每日睡八小時，要早睡早起，不能飲用含咖啡因飲品或服食影響睡眠的藥物，以免擾亂睡眠周期，參加者並要每天起床後90分鐘內，到戶外散步最少15分鐘，確保有優質睡眠習慣。

一周後參加者需抽取血液樣本化驗，然後進入第二階段研究，參加者需持續29小時不睡眠，再抽血化驗。研究人員對比兩次化驗結果，轉變最明顯是白血球中的顆粒細胞（granulocytes）水平，此細胞是免疫功能的第一道防線，負責阻截非自體物質入侵，研究發現一旦嚴重睡眠不足，顆粒細胞的正常日與夜水平就會失衡，直接導致抵抗力變差。另外，研究人員又從血液化驗結果發現，當睡眠不足時，與遇到重大壓力相似，是影響情緒的關鍵。