淺談濕氣問題 - 王紅英

2012年6月5日 - 信報

「濕氣」是中醫理論中常提到的濕邪，自然醫學認為是由於身體內水液代謝受阻後，令代謝水份無法排出體外後所出現的一些症狀，例如：容易浮腫、疲倦、濕性濕疹、關節痛等。

人與大自然是一個整體，兩者之間的關係是互動的，例如多曬太陽可令我們身體產生多些維他命D，又可產生多巴胺神經傳遞物的物質，令我們心情舒暢，無論泥土裏長出的蔬菜或果樹所結的果實，都能提供身體大量的微量元素（維他命、礦物質）等，相反人體的排泄物對蔬菜、植物來說都是最好的營養素等等，兩者之間互相交換吸取。故此，當秋冬之後轉到夏天，由於氣溫的變化、天氣變得很潮濕，產生我們所謂的「濕氣」。

免疫系統的差別

但為什麼在不同天氣時、有些人穿很少衣服但不怕冷，而有些人穿了防寒內衣，再加羽絨外套都仍然覺得太冷？這就是免疫系統強弱的差別。免疫系統是最結實的防彈衣，它可阻擋大自然風、寒、濕、熱入侵體內，如果一個人身體的血液暢通，而且血液內有足夠的營養素供給身體各免疫器官，此時的體質是很難被自然界的「濕氣」入侵。即是免疫系統弱的人士，大自然的「濕氣」才會侵入體內，令身體產生不適症狀。

當自己身體內的水份沒有正常代謝時，同樣也產生所謂的「濕氣」，這通常發生在脾胃較弱的體質人士身上，由於脾胃消化差人士的脾胃、胰臟分泌的消化液不足（例如：澱粉酶、蛋白酶等）或肝臟分泌的膽汁不足（膽汁內含消化脂肪的脂肪酶），當進食的食物未能在正常時間內消化，未完全消化的食物在消化道內發酵而產生很多黏液（中醫學常稱謂「濕重」），這些黏液會令循環系統受阻。多餘水份無法正常代謝，令身體感覺沉重，甚至有些浮腫，平常我們大家都稱之為「濕氣」好重。

濕氣對人體的影響

無論「濕氣」進入體內或體內所產生的黏液「濕氣」，均會令人體容易感覺疲累，甚至睡足仍沒有精神工作，血液及淋巴循環差、易水腫，關節容易疼痛，睡眠較差。情緒方面容易內困，皮膚方面則容易生長濕性濕疹，出現內包粉刺、香港腳等等。

對於免疫系統弱而容易被大自然的「濕氣」入侵體內的人士，最重要的是需補充免疫系統的營養素蛋白質（蛋白質是免疫系統的基石）及基本的微量元素（維他命、礦物質）。

從食物補充是否已足夠？懂得注重健康、均衡飲食的人士，可從食物中補充，對於偏喜歡「垃圾食物」的人士來說，需要從營養補充品中提供，有些人士虛不受補怎麼辦？需清走體內毒素，瀉走肝火（中醫理論），補充能令胰臟、脾胃分泌胃液及能令肝臟分泌膽汁的營養素，此時身體正是受補的時候，特別是當人體吸收足夠有益的蛋白質（需含九種人體必需氨基酸），身體已開始有了能量，有了能量也就有了抵抗外界「濕氣」入侵身體的能力。