氣功養生知多少（二十）：揀個練功好時辰 - 袁康就

2012年6月28日 - 信報

晚上打坐好，不過易昏沉。早上打坐太趕，要上班。中午得一個鐘，連吃飯時間也不夠，沒有多餘時間打坐……

無法抽空打坐與沒有時間打坐，無大分別。沒有濃厚興趣，即使真有時間也無法抽空。有濃厚興趣，即使真沒時間也會練功。

撇開興趣不提，練功時間的確很重要。初學階段可以不理，倘若你屬興趣濃厚的一群，練功到了一定水平便需適時練功。

練功要注意時辰，因為一日之間陽氣變化相當大。由早到晚，陽氣變化由太陽造成。地球自轉，日夜循環，用功要日中用時。地球公轉，夏至熱盛，冬至陽生，用功要年中用月。月球繞地球，夜裏光明，晦朔弦望，魂魄更相替換，用功要月中用日。外宇宙無時無刻地影響着我們身體，故練功要天人相應。

一個患了坐骨神經痛的病人，他在睡前及睡醒的兩段時間痛楚特別明顯，主要是他體內的陽氣虛弱。在晚間，當外間陽氣收斂而陰氣當道的時候，他本來虛弱的陽氣抵受不住當旺的陰氣，病痛特別厲害。到了早上，外間陰中陽生，本來體內陽氣也會隨之萌生，但人病氣弱，陽氣旺不起來，患處痛上加痛。

每天打坐時間的取捨，決定原則在於陰陽。基本上，陽氣不足的時候就練陽。若參考上面病例，很明顯，早晚就必須練陽，早上卯時（5-7）前及晚上酉時（17-19）後，是陽氣弱區，打坐練氣當以此為好。又子時（23-1）一陽生，午時（11-13）陽極旺，故子時亦宜助陽氣催生，午時陽氣極旺則宜採藥。

古時在百日築基階段，以「艮卦養元氣」（丑寅為艮，即1-5）及「乾卦練元氣」（戌亥為乾，即19-23）為陰中練陽之時段。前者為早上，陽本自出而氣弱不能出；故養元氣者，猶如煲水一樣，加力使其出。後者為晚間，陽在陰區，氣易走失；故練元氣者，猶如電水煲保温。

練氣時間很講究。如果你對太陽、月亮及地球自身在陰陽變化所發生的作用，對自己練氣工夫到了什麼程度有所了解，築基、採藥、點火、抽添等概念都明白的話，時間與火候對修煉是非常重要的。當然，你連打坐慣性也未坐出來，每天能騰出四十分鐘打坐已不錯了，再有另一個時辰可以選擇嗎？