拍打功提升抗病能力 - 張群湘

2011年3月17日 - 信報

說起氣功，一般有兩種分類：一類是武打氣功，講求搏鬥時的實用性，如鐵頭功、海綿肚等，其實常練此類氣功並不利於健康。另一類是養生氣功，講求安靜放鬆，配合適當動作及呼吸運動，以發揮身體應有的調節功能，如鬆靜功、八段錦、理身功、太極養生氣功等。今日先介紹養生氣功：拍打功。

拍打功是一種自我鍛煉的方法，無論男女老幼均易練習。有次，我到哈爾濱觀看冬季游泳賽，賽前運動員均要做熱身運動，其中一項就是自我拍打，以此抗寒防病；因而啟發我探研此功法的作用及應用，逐漸發現它的確在防病去病痛方面具有良好效果。要注意的是，坊間通常運用槌、木棒或鋼絲製成的拍子，在患者某些特定部位上進行輕重不同而有節奏的拍打，與本功法用手掌拍打有所不同。

動作要求　手掌呈弓狀拍打全身，尤其四肢肌肉及關節（用中等力量拍打，拍打時局部有震動感為度）。整個過程呼吸自然，全身放鬆。每次全身拍打約5至10分鐘。

作用　1.促進血液循環，利於身體排濕排毒；2.提升身體的抗病能力；3.提升大腦及神經系統的自我調節功能。

應用　適用於筋絡氣血運行不暢之全身痛或手腳痹，體弱易感冒、易身重疲倦等。

作者為香港大學專業進修學院中醫藥學學部中醫副教授