秋風起，潤皮膚 - 許懿清

2024年9月26日 - 信報

炎夏終於肯走了，秋風起，意味着燥邪開始當旺，燥令人口渴、易咳，更會使人皮膚乾、現乾紋，此時，要盡快為皮膚補水保濕，滋陰潤肺，人體內外都要滋潤。中醫認為肺主皮毛，皮膚狀況與肺臟息息相關，肺是嬌臟，喜濕惡燥，秋天燥邪當令之時，是肺最易「受損」的時候，入秋時很多人患傷風感冒後，咳嗽症狀會較多、較嚴重，治療時間也會比較長，這正正是燥邪襲肺所致。很多人都知道當大氣中的相對濕度低時，要外敷及塗抹補濕及補水的面膜和面霜，但往往效果未如理想，原因可能與身體的內部狀況有關，例如：肺臟不夠滋潤、陰虛、血虛等。皮膚要水嫩，不起乾紋、頭髮不毛燥、不會出現乾燥性搔癢等問題，以下的內服食療方，及外敷的皮膚保濕補水療方，一定可以幫助你，減少及改善皮膚乾燥、失卻滋養等問題。

養膚潤肺湯

材料：百合、玉竹、北沙參、麥冬、生地黃各1両，乾無花果3枚，陳皮3錢，瘦肉1.5斤，水3000毫升，鹽少許。

煮法：全部材料洗淨，瘦肉汆水切小塊；全部材料加水以大火煮滾後改文火煮60分鐘，加鹽調味即成。

功效：滋陰生津，潤肺化燥。改善口乾、咽喉乾涸、皮膚乾等毛病。也適合因燥邪所傷而引起咽喉不適，咳嗽、痰多，氣管或鼻敏感，口舌乾、津液少、大便乾、聲沙等問題。本方基本上適合任何體質人士服用。胃寒或體虛者可加生薑3片同煮，以中和湯的稍涼之性。

服法：每周服1至2次為宜。

宜忌：外感生病時不宜。長期病患者或孕婦，服用前最好諮詢中醫師。

補水保濕潤膚面膜（一次份量）

成份：10%透明質酸原液20毫升，甘油10毫升，甘草及當歸萃取精華3克，純正茶花籽油5滴。

製作：1.將透明質酸原液、甘油及茶花籽油混合拌勻。

2.隔水加熱以上溶液後，徐徐拌入甘草及當歸萃取精華粉末，攪拌直至精華粉末完全溶解即成。

用法：將以上製成品外敷在已清潔的皮膚上（眼部皮膚亦適用），待20分鐘後，用沾了花水的卸妝棉抹淨，再用暖水洗淨皮膚即可。

服法：一般皮膚者：每周使用2至3次。

乾性皮膚者：每日使用。

作者為註冊中醫

原文：

https://www1.hkej.com/dailynews/culture/article/3885786/%E7%A7%8B%E9%A2%A8%E8%B5%B7+%E6%BD%A4%E7%9A%AE%E8%86%9A