出入息念 - 翔名生

2024年4月26日 - 信報

我們的一生，都在呼吸中度過。

沒了呼吸，即是死亡。人不能沒呼吸，這個動作，很奇妙。我們沒留意的時候，它在靜悄悄自動自覺地進行。當意識到自己的呼吸時，它可以長、短、快、慢。

腦筋混沌時，深吸一口氣，若果把手臂張開，換來一個醍醐灌頂的感覺，清醒、舒暢。

呼吸是生命的基礎。嬰兒初生呱呱落地，人生第一個必須完成的動作，是呼吸，然後大哭，所有人會舒一口氣。這樣，才開始生存之旅。不然，會刺激小腳板，直至醒來為此，孩子，你已經來到這個世界，離開安詳的子宮，要呼吸了。

出入息念，是我們數算生命的基本單位。這也許是最簡單觀察自己生命現象，一呼吸，生命流逝。

禪修，便是透過觀察這現象，找到生命的本質。禪修，是一個簡單的修習。說是修習，因為我們在匆忙地追尋，忘記得太多了。

想說的話太多，想做的清單很長，生命卻有限度。

出生與死亡，就是仰賴呼吸的有無而決定，從每下呼吸中，可以感覺到生滅、聚散。

如果把每吸一口氣當作生命第一口氣，那麼，每一個時刻都可以重生，過去已不重要，一切重新開始；如果把每一個呼氣當作生命最後一口氣，那麼，對世間的黏着、貪戀、迷惑，都是徒勞，沒什麼放不下。

人人都能夠禪修，只要你還有呼吸。可以的話，準備十分鐘，安靜下來，盤腿直腰，呼吸：便是禪修。這樣，會喚醒一些遺忘的覺受，你會感到愉悅，亦有許多好處；但都不及眾裏尋她，找到自己。