氣功養生知多少（一）：少呼少吸命長久 - 袁康就

2012年6月1日 - 信報

家裏有寵物的朋友也許留意到，小狗小貓睡覺時，吸吸呼呼所造成的腹部起伏，就是我們所說的腹式呼吸，即吸氣時肚脹，呼氣時肚凹。

我們生活中，靜的時候也用腹式呼吸。腹式呼吸是修煉常用的呼吸形態，打坐煉氣必以此作起步。

我們每天營營役役，呼吸的重要性常被忽略，到了那一口氣被關注的時候，往往是死到臨頭的時刻！生存須憑一口氣，死亡也僅差一口氣。

養生氣功就要煉這一口氣。打坐的核心原理，是先把人體看成一個橐籥（粵音托若），其橐為臭皮囊，其籥為口鼻。橐籥即是風箱，是一個封閉虛間，只要掌握相應的功法，令風箱起動，造出真氣，能量便產生，用之於生活可以提重搬運，用之於技擊可以發勁搏鬥，存之於體內可以養生除病。

呼吸形態決定生命能耐，橐籥有出入氣道，是呼吸之所由生。人之呼吸在口鼻，動物亦如是。可是，不同的呼吸形態會造就不同年壽的動物，老虎的呼吸粗獷，方便奔跑獵殺，烏龜的呼吸細微，但比之於老虎有較耐久的生命，較長的年壽。人的呼吸可調節，可選取老虎粗大的呼吸形態，也可學習烏龜微細的呼吸形態。

人要長壽，就要追求龜息、胎息、甚至閉息。

凡有生命的都有橐籥形構，凡有橐籥形構的都有呼吸。有生命的東西不一定是動物，地球是一橐籥，地球有生命；太陽系、宇宙也是一橐籥，也是一個生命體。科學家發現，地球活了四十六億年，太陽系150億年。

我們生存於很多宇宙中的一個，有生命的就有呼吸，呼吸粗大的動物年壽短，細微者年壽長。人的呼吸工具是口鼻，是有形的呼吸。地球的呼吸是無形的，無形的呼吸比有形的呼吸更具生命能耐、更長久。

地球的呼吸是怎樣的呢？地球是一個立體的封閉虛間，氣液在天地間，上不過大氣層，下不過地殼表面。一切造化翕闢成變，陰陽就是地球的呼吸。宇宙呢？科學家說，導致宇宙膨脹的是「真空能」。宇宙中廣漠無邊的真空並不真空，有瞬間閃現而又極快消失的「場」。這「場」就是宇宙呼吸。這幾近真空的無形呼吸，令宇宙生命長久。