氣功養生知多少（八）：户外打坐有風險 - 袁康就

2012年6月12日 - 信報

我到內地旅行，有一個習慣，是每天早上爬起牀，到附近的公園走一趟，一方面自己練功，另一方面可以看看別人怎樣練功。

內地的大小公園晨早就擠滿了年長的公公婆婆。環看四周，太極拳、甩手操、社交舞等，都隨處可見。打坐氣功也真不少，大小樹蔭下，總是爆滿練功的人。他們帶來地蓆、棉襖、頸巾、冷帽等，就簇擁着樹幹圍圈子、排排坐。有些早來的還為朋友霸位，攤開地蓆，一袋二袋的橫放其上，好不熱鬧！然一窩蜂的人練我練，在未練出工夫之前，必須小心，不要把身體弄壞。

晨早的空氣是清新的，這也是打坐的適當時間。朝屯暮蒙，早晚都是養陽驅陰的好時辰。不過，如何打坐、打坐煉什麼功法、自己功力到了什麼階段等，都要關注。氣功熱愛者披上厚厚的棉襖在樹下打坐，是難以理解的現象。不是嗎？若你的氣功功力高，在户外打坐就不須披上大衣棉襖。若你的功力未到位，你就不應該在外出打坐。

户外打坐是有風險的，被蜂蚊釘咬、蟲蟻上身之外，患上感冒的機會很高。中醫說：「邪之所凑，其氣必虛。」弔詭得很，氣虛就要練氣，練氣時又被邪氣侵襲！我不太主張初學者在户外打坐。「呀，跟一群志同道合的人練功，與一個人悶在家裏練習，很不同啊 ！」當你有這種感覺，那你就駐定煉不出好成績，因為煉功永遠是自己的事。

在户外打坐不是一無是處。當你氣功煉出工夫來，陽氣壯旺，那就可以在户外打坐。公園的空氣比室內的清新得多，尤其是香港人的蝸居生活，整天在寫字樓或斗室裏不停吸着污濁的空氣。今天講空氣質素，是以負離子多寡來定義。負離子最多的地方是高山及瀑布旁邊。因為，當太陽射線擦過地球大氣層，分子離子化造成負離子。另一種情況是，水分子經過撞擊也會產生負離子，所以瀑布旁邊的空氣特別好。古代高人在高山洞穴或水流旁邊盤腿打坐，主要不是享受環境，而是吸取高質素的空氣。內丹修煉基本原則是，真氣必須從有形的呼吸中提煉，呼吸的空氣是原材料，空氣質素高，真氣就容易煉成。